Обмен веществ и физические нагрузки
Обмен веществ и физические нагрузкиСкачать файл - Обмен веществ и физические нагрузки
Процесс тренировки физическими упражнениями оказывает стимулирующее влияние на обмен веществ. Влияние на обмен веществ, осуществляемое через нервную систему, сказываются и на усилении регуляции функционирующих систем. В связи с этим следует учитывать, что под влиянием физических упражнений, а также возрастания процесса циркуляции ускоряется передача продуктов мышечной деятельности и усиливается роль дискантных активаторов, действующих на большом расстоянии от места их образования продукты желез внутренней секреции , что способствует согласованной функции основных систем организма. За последние 20 лет в связи с бурным развитием биохимии стало известно, что многочисленные реакции превращения и обмена веществ в организме находятся в зависимости от физических упражнений и психической активности человека и влияния факторов внешней среды. Так, при тренировках физическими упражнениями и нагрузках ускоряются реакции обмена веществ и обеспечивается освобождение энергии, необходимой для работы. Стало также известным, что скорость реакций обмена веществ определяется активностью фермента, катализирующего эти реакции. Такими активаторами являются многочисленные гормоны, поступление которых в кровь меняется при изменении внешних условий. Так, установлено, что при психическом или физическом воздействии повышается выделение кортикостероидов, которое рассматривается как адаптационное. Усиление выделения кортикостероидов обусловливается повышенной активностью передней доли гипофиза, выделяющего стимулятор надпочечника адренокортикотропный гормон. В обще м процессе гормональной регуляции обмена веществ принимают участие гормоны поджелудочной железы, паращитовидкой, гипофиза, половых желез и др. Вместе с нервной системой они образуют нервно-гормональную регуляцию, которая обеспечивает согласованность реакций обмена в покое и при физических нагрузках. При физических упражнениях в тканях работающей мускулатуры образуются вещества преимущественно белкового происхождения. Так, наши экспериментальные наблюдения указывают, что кровь, взятая у больных с заболеванием сердечно-сосудистой системы и больных с травмами спинного мозга непосредственно после физических упражнении, вызывает учащение и усиление сокращений изолированного сердца лягушки. Таким образом, физиологическое действие физических упражнений на координацию функций, осуществляемое в первую очередь через нервный механизм, дополняется также гуморальным действием, включающим как неспецифические вещества продукты обмена при мышечной деятельности , так и специфические гормоны. Такое взаимодействие нервного и гуморального механизма обеспечивает общую реакцию организма больного человека на различные виды физических нагрузок и факторы внешней среды. В оценке влияния физических упражнений на больного следует учитывать, что процесс тренировки улучшает тканевый обмен. Во время выполнения физических упражнений к работающим мышцам притекает большое количество крови, а следовательно, и больше питательных веществ и кислорода, утилизация которого тканями повышается. Мышечная система под влиянием тренировки обогащается потенциальными элементами обмена - аденозинтрифосфорной кислотой, фосфагеном, гликогеном и др. Доказано также, что тренировка ведет к уменьшению расхода энергетических веществ в период мышечной деятельности. Праздники в июле года, календарь праздничных дней. Гороскоп на июль года для всех знаков зодиака. Лунный календарь на июль года, когда новолуние и полнолуние. Если у вас есть свободное время и вы знаете как нажимать кнопки на компьютере, то вы легко можете заработать денежки, не выходя из дома. Подобрать стрижку, прическу, макияж, аксессуары, оптику по своей фотографии бесплатно у нас на сайте. Женские секреты Значение лечебной физкультуры Тренировка физическими упражнениями, влияние на обмен веществ. Тренировка физическими упражнениями, влияние на обмен веществ Процесс тренировки физическими упражнениями оказывает стимулирующее влияние на обмен веществ. Посмотрите еще по этой теме: Физические упражнения и система кровообращения Физическая нагрузка, влияние физических нагрузок Циркуляция крови, ускорение кровотока, ритмические сокращения и расслабления Физические упражнения позволяют ускорить заживление и восстановить движения. Самые полезные косметические процедуры. Пилинг для лица в домашних условиях. Как сделать маникюр в домашних условиях. Синяки под глазами причины, как избавиться от синяков. Как правильно выбрать помаду и красить губы. Праздники в июле года, календарь праздничных дней Гороскоп на июль года для всех знаков зодиака Лунный календарь на июль года, когда новолуние и полнолуние. Полезная диета на томатном соке примерное меню. Ароматические масла для снижения аппетита. Основные принципы эффективной диеты балерин. Эффективная летняя диета на 5 дней. Низкокалорийная диета, как похудеть за 2 дня быстро. Подсчет калорий Подсчитай калории своего питания у нас на сайте. Новые комментарии Похудение для мужчин, как изба А я тоже отлично похудел. Женщины после 30 лет глазами м Многое подходит, хотя иронично изложено, но с Гостевой дом На Мира 42 в по Хотим приехать на море этим летом в поселок к Диета сбросить 10 кг за 10 дне Через 10 дней уже на море буду И Я уже подг Частный сектор поселка Мелекин Вам не нравятся переполненные пляжи, где нужн Лечебная физкультура Развитие лечебной физкультуры Методы лечебной физкультуры Основы лечебной физкультуры Значение лечебной физкультуры Методика лечебной физкультуры Показания к применению лечебной физкультуры Физические упражнения. Как стать здоровой Правильное питание Долголетие Сохранить здоровье Очищение организма Лечебная диетология Лекарственные травы Боремся с алкоголем Как бросить курить Занятия фитнесом Состояние здоровья Лечебная физкультура Беременность Женское здоровье Морские курорты для отдыха и лечения Добавить гостиницу на сайт. Как выйти замуж, охота на холостяка 1. Как заставить мужчину жениться. Как должна вести себя женщина, которая хочет выйти замуж. Как женить на себе мужчину. Японский метод похудения с полотенцем, худеем лежа по японски. Йога для похудения, занятия йогой в домашних условиях. Быстрый и безопасный способ сбросить вес и сохранить здоровье. Способы как похудеть к лету без диет. Тонкая талия и красивый плоский живот в домашних условиях. Легкий заработок в интернете Если у вас есть свободное время и вы знаете как нажимать кнопки на компьютере, то вы легко можете заработать денежки, не выходя из дома. Виртуальный салон красоты Подобрать стрижку, прическу, макияж, аксессуары, оптику по своей фотографии бесплатно у нас на сайте. Правильный уход за ногтями, как сделать красивый маникюр в домашних условиях. Арбузная диета поможет сбросить 8 кг за 2 недели. Эффективный уход за ресницами в домашних условиях. Польза физических упражнений для беременных. Пять советов о том, как выйти из тяжелого похмелья. Как справиться с осенней депрессией? Последний день лета стихи поздравления. Как сохранить теплые отношения с мужем. Как стать богатой, давно пора начать. Как разбогатеть и стать богатым. Суповая диета для похудения семидневная, рецепт, сбросить 10 кг. Сонная легкая диета для ленивых. Ореховая диета меню, как быстро сбросить 3 - 5 кг за 10 дней. Компот из клюквы рецепты приготовления. Холодные блюда из рыбы, рецепты приготовления. Праздничные мясные блюда вкусные рецепты приготовления. Организация и проведение свадебного вечера, банкета. Идеи и украшение свадебного кортежа. Как выбрать тамаду на свадьбу. Гороскопы по знакам зодиака. Шуточный прикольный гороскоп Овен на год в стихах. Прикольный гороскоп Телец на год в стихах. Гороскоп на ноябрь года для всех знаков зодиака. Выбираем отдых на море. Гостевой дом БИРЮЗА поселок Джубга на Черном море. Гостевой дом НАДЕЖДА ПЛЮС в поселке Криница на Черном море в России. Частный сектор Архипо-Осиповки на Черном море, цены условия проживания. Я, бабушка и ангелы. Рассказ о любви Ракушка на берегу моря. История любви из жизни Послание Нефертити. Привлечь богатство, удачу, радость, здоровье. Как сделать правильную карту желаний своими руками, отзывы. Как привлечь мужчину в свою жизнь и как познакомиться. Муж по выходным дням. Как выйти замуж, почему мужчина избегает брака? Разрешается использование на других сайтах только 1 статью с прямой активной ссылкой на сайт nicelady. Тренировка физическими упражнениями, влияние на обмен веществ. Зато я еще Ого-го! Показания к применению лечебной физкультуры. Морские курорты для отдыха и лечения. Добавить гостиницу на сайт.
Влияние физической активности на обмен веществ
Практически всегда основными рекомендациями для достижения красивой фигуры являются диета и физические нагрузки. Диета — это изменение принципов питания, а физическая активность важна для активизации обмена веществ. Поэтому физические упражнения — существенное дополнение к разгрузочной диете. Рассмотрим процесс работы мышцы подробнее. Мышца в состоянии покоя в качестве источника энергии потребляет преимущественно ненасыщенные жирные кислоты, а не глюкозу. При кратковременной нагрузке в мышцах резко повышается потребление энергии, которую организм берет прежде всего из молекул АТФ. АТФ или аденозин трифосфат — это молекула, которая содержится в каждой клетке животных и растений, и которая служит источником энергии абсолютно для всех процессов в организме, и конечно, для движения в том числе. Но организм обычно бережно расходует АТФ и поэтому быстро переключается на глюкозу, в качестве источника энергии. Но и глюкозы в крови не бесконечное количество. Поэтому при длительной мышечной нагрузке в качестве источника энергии организм начинает использовать жирные кислоты. В самом начале интенсивной работы мышц сердце и легкие еще не приспособились к неожиданному для них увеличению потребности в кислороде, поэтому и дыхание не углубилось, и пульс не участился. Они работают в спокойном режиме, а при этом в мышцы не поступает достаточное количество кислорода. Мышца работает анаэробно, или, как говорят, при кислородном долге. В результате в мышцах образуется молочная кислота. Молочная кислота с током крови переносится в печень, где может полностью окисляться, потому что печень лучше снабжается кислородом, чем мышцы. В печени часть молочной кислоты в процессе обмена веществ может снова трансформироваться в глюкозу и током крови попасть в мышцы, где снова превратится в молочную кислоту. Так повторяется до тех пор, пока в печени кислород присутствует в достаточном количестве. Но возможна ситуация, когда мышцы работают очень интенсивно, и кислород не попадает даже в печень. При такой ситуации молочная кислота начинает накапливаться в крови, разносится по всему организму, человек начитает чувствовать себя крайне уставшим, тяжело и глубоко дышать, поступление кислорода увеличивается. При увеличении поступления кислорода энергетический баланс выравнивается, появляется 'второе дыхание' - всем нам знакомое состояние. Вот так происходит высвобождение энергии для работы мышц при занятиях спортом. Физическая нагрузка повышает расход энергии. Нужно только, чтобы занятия физкультурой носили аэробный характер кислорода было достаточно. И тогда можно заниматься более продолжительное время, чтобы истратилось как можно больше энергетических запасов организма, будь то жирные кислоты или глюкоза они взаимозаменяемы в организме. Специалисты рекомендуют выполнять физические упражнения равномерно для всех групп мышц, чтобы не были слишком развиты какие-то отдельные мышцы. Существует еще один фактор - эмоциональная составляющая. Оказывается, во время любого спортивного состязания или просто при избытке эмоций, в организме вырабатывается большое количество катехоламинов, а катехоламины, в свою очередь, ускоряют сгорание жировых запасов и гликогена. Полным людям не подходят изометрические упражнения мышца напряжена, но ритмично не сокращается , кроме того, при некоторых изометрических упражнениях у людей резко повышается артериальное давление, что тоже не хорошо. Полным также не рекомендуется атлетическая гимнастика, поскольку при подобной физической активности сильно возрастает мышечная масса, а вес не снижается: Для здоровья это хорошо, но стройную фигуру ждать придется дольше. В какое время лучше бегать? Чтобы решить вопрос, нужно понять, для чего Вы хотите это делать: На Руси баня появилась задолго до крещения славян. А до того у русичей существовали мыльни, влазни А за пределами России, в ряде других стран, таких как Япония и Финляндия, бани тоже широко популярны. Он появится в списке коментариев, сразу же после проверки его модератором. Упражнения для внутренней стороны бедра созданы для глубокой проработки мышц, так как в повседневной жизни они практически не получают должной нагрузки. Эффективный комплекс упражнений, видео. Упражнения для стоп укрепляют мышцы голеностопных суставов, сохраняют их подвижность. Эффективные упражнения на мышцы и растяжку стопы, упражнения при плоскостопии можно выполнять сидя перед телевизором, принося тем самым огромную пользу своему организму! Хотите иметь стройные ноги правильной формы - укрепляйте мышцы бедер и икр, добивайтесь гибкости и упругости коленных и голеностопных суставов с помощью специальных упражнений. Без комплекса физических упражнений укрепить мышцы брюшного пресса, а значит, подтянуть живот, совершенно невозможно. При избыточном весе и малой двигательной активности, жир, как ни странно, может откладываться и на подбородке. Для поддержания красоты этой зоны нужна специальная гимнастика, ведь тренировки в спортзале даже при интенсивном подходе не способны 'повлиять' на овал лица и мускулатуру шеи. Можно ли похудеть, выполняя несложные, на первый взгляд, упражнения, а не сидеть на диетах и не качая порядком надоевший пресс. Для этого придуманы и разработаны упражнения для похудения с мячом. Называется такой вид фитнеса упражнения с фитболом. Ученые обнаружили, что если мы не занимаемся физическими упражнениями, наше тело стареет быстрее. Согласно исследованиям, с годами в организме происходят такие изменения, как прибавка в весе, слабость, потеря гибкости и ослабление костей, но их можно замедлить и даже остановить, если постоянно тренироваться. Не будет преувеличением сказать, что у летней женщины, которая регулярно ходит в спортзал, красивая фигура и тело летней. Ушки на бедрах — жировые отложения на боках бедер. Причина появления - гиподинамия и наследственная предрасположенность. Беда в том, что в решении проблемы диета поможет лишь наполовину. Необходимо регулярно выполнять специальные упражнения, направленные на сжигания жира и моделирование силуэта бедер. Если вы будете выполнять комплекс упражнения для пресса раза в неделю, затрачивая на это примерно минут, то уже через месяц вы сами увидите, что ваша талия уменьшилась в объеме, а живот подтянулся. Наша спина более чем любая другая часть тела подвержена нагрузкам. Часто главной причиной возникновения проблем с кровообращением является плохая осанка. Походка и осанка самым прямым образом оказывают влияние на функции многих органов и систем. Формированию правильной осанки и походки нужно уделять особое внимание. Гимнастика противодействует усталости, устраняет чувство утомленности и улучшает самочувствие и настроение. Если выполнять упражнения каждый день, хотя бы в течение короткого времени, они окажут положительное действие и улучшат походку, движения станут более гармоничными, грациозными и эстетичными. Уход за ногами - это не только педикюр и ванночки для мягкости пяток. Это еще и гимнастика для ног. Хотите иметь изящные, красивые голени? Тогда эти физические упражнения - для вас. Журнал Здоровье Красота Диеты Кулинария Отдых и развлечения. Физическая активность и обмен веществ by Записки Дикой Хозяйки. Следующие статьи из этого раздела. В какое время суток лучше бегать В какое время лучше бегать? Душе и телу - наше вниманье. Хорошее дело - идите в баню! Читать или оставить коментарий. Комментарии Добавить Ваш комментарий Правила Коментарии. Добавить Ваш комментарий Имя. Упражнения для внутренней стороны бедра Упражнения для стройных ног Упражнения для внутренней стороны бедра созданы для глубокой проработки мышц, так как в повседневной жизни они практически не получают должной нагрузки. Упражнения для стоп Физические упражнения для укрепления ног Упражнения для стоп укрепляют мышцы голеностопных суставов, сохраняют их подвижность. Упражнения для изящности, стройности, грациозности ног Уход за ногами, физические упражнения для ног Хотите иметь стройные ноги правильной формы - укрепляйте мышцы бедер и икр, добивайтесь гибкости и упругости коленных и голеностопных суставов с помощью специальных упражнений. Комплекс физических упражнений для укрепления мышц брюшного пресса Упражнения для тела Без комплекса физических упражнений укрепить мышцы брюшного пресса, а значит, подтянуть живот, совершенно невозможно. Упражнения для подбородка и шеи Упражнения для шеи 'Проблемные зоны' существуют не только на теле. Упражнения для похудения на мяче Физические упражнения для красивой и стройной фигуры Можно ли похудеть, выполняя несложные, на первый взгляд, упражнения, а не сидеть на диетах и не качая порядком надоевший пресс. ФИТНЕС В ЦИФРАХ физические упражнения для красивой фигуры Как сделать свою фигуру стройной Ученые обнаружили, что если мы не занимаемся физическими упражнениями, наше тело стареет быстрее. Упражнения от ушек на бедрах Физические упражнения для стройной фигуры Ушки на бедрах — жировые отложения на боках бедер. Упражнения для идеального пресса Физические упражнения для стройной фигуры Если вы будете выполнять комплекс упражнения для пресса раза в неделю, затрачивая на это примерно минут, то уже через месяц вы сами увидите, что ваша талия уменьшилась в объеме, а живот подтянулся. Упражнения для позвоночника и осанки Физические упражнения для стройной фигуры Наша спина более чем любая другая часть тела подвержена нагрузкам. Упражнения для укрепления мышц ног Уход за ногами, физические упражнения для ног Гимнастика противодействует усталости, устраняет чувство утомленности и улучшает самочувствие и настроение. Упражнения для изящных, красивых голеней и развития гибкости коленей Уход за ногами, физические упражнения для ног Уход за ногами - это не только педикюр и ванночки для мягкости пяток. Журнал Здоровье Кулинария Красота Диеты Отдых Магазинчик. Новости Авторы О проекте Рекламодателям Контакты Правообладателям. Я женщина Семья Наши дети Домоводство Рукоделие Цветоводство. Первые блюда Вторые блюда Десерты Выпечка Заготовки на зиму Сладкие заготовки. Женское здоровье Народная медицина Правильное питание профилактика Детское здоровье Первая помощь. Стройная фигура Разгрузочные дни Физкультура Диеты для похудения Как набрать вес Питание. Правила макияжа Уход за лицом Уход за волосами Мода сегодня Ароматерапия Уход за руками.
Тема: Влияние физической нагрузки на обмен веществ и энергии в организме
Можно ли получить временную регистрацию без постоянной
Пизда маленькой девочки рассказы
Влияние физических нагрузок на обмен веществ и гормональный статус людей с разным соматотипом
Процедура изменения условий трудового договора
Надзорная жалоба представление возвращаются без рассмотрения если