Обесценивание — как вид психологического насилия
Ештокина Евгения АлександровнаЧто такое обесценивание?
Обесценивание – это механизм психики, который защищает от негативных переживаний.
Мы можем применять обесценивание, когда терпим неудачу (да не очень то и хотелось…), когда не получаем того, что хотим (оно мне и даром не надо…), когда хотим выделиться на фоне других (да кто так делает… да что она из себя представляет…). Как и все защитные механизмы психики, обесценивание ведет к отдалению от себя, своих потребностей и отдалению от людей.
Думаю, обесценивание одно из самых опасных механизмов. Я бы даже сказала, это вид психологического насилия.
Есть и другие формы недовольства миром — осуждение и критика. Если осуждение больше похоже на требование наказания за действие, критика — как указание на недостатки, то обесценивание похоже на обрезание или удаление (то, что обесценивается — не имеет право на существование, а следовательно, какая-то часть вас должна быть спрятана или «удалена»…)
«лучше бы посуду помыла…, книги – бесполезное занятие» (та, часть меня, которая увлечена чтением – бесполезная, значит не имеет право на существование)
«Поле обесценивания» может распространяться на любую сферу жизни человека: гендерную, творческую, профессиональную, семейную, духовную. Это поле может погрузить сознание в мрачное, депрессивное состояние, и выбраться из него бывает очень сложно…
«психология – ничего не дает»
«медицина сегодня не способна вылечить»
«женщины…. мужчины…»
«жизнь – это …»
«счастье невозможно»
«любви не существует»
Обесценивание — это уменьшение значимости кого-то или чего-то в жизни. Причем, уменьшается значимость объективно, а не субъективно (то есть, дается оценка явления для всех людей, а не только для себя):
«это бесполезно для жизни всех людей», «это никому не нужно», «это глупо вообще»…
В процессе обесценивания всегда есть элемент сравнения (хотя иногда и не явный):
«Это ерунда, а вот это полезно» или «это не важно», подразумевая, что есть более важные вещи.
Обесценивание дает ощущение внутренней силы (правоты, компетентности, уверенности в своих знаниях).
Только эта "внутренняя сила" – иллюзорная и нестабильная, сменяется разочарованием, обидой, обвинением, ощущением несправедливости.
Обесценивание также дает ощущение границ (только границы выстраиваются не адекватным путем: это мне подходит – это нет, а путем осуждения и непринятия (это не имеет право на существование).
Ещё в видео формате критерии обесцениваня
Подробнее как с этим можно справиться читать тут
https://www.b17.ru/article/43636/