О чём вы мечтаете?
Степанова Анастасия
Выходные – отличная возможность посвятить время себе. Отдохнуть, погулять на природе, посетить друзей и близких, почитать книгу и пр. А еще – подумать. Согласитесь – подумать о себе любимом в будни редко выходит. А выходные, где вы располагаете и обстановкой, и временем, замечательно удается поразмышлять.
Поэтому сегодня я решила посвятить статью ценностям и их определению. Именно о ценностях я предлагаю поразмышлять вам в ближайшие выходные.
В статье «Зачем нам тайм-менеджмент?» я рассказывала о Пирамиде жизни Б.Франклина, в основе которой как раз лежат главные жизненные ценности. Именно ценности определяют весь наш жизненный путь. Ценности отвечают на вечный вопрос «зачем я делаю то, что делаю?».
Однако определить это самое важное, значимое и интересное бывает порой непросто.
Почему Колесо баланса – плохой вариант для определения ценностей:
- Колесо баланса предлагает одинаковые 8 ценностей всем людям мира. А мы же все разные. У кого-то 8 ценностей, у кого-то 6. Для одного предлагаемые ценности удачны, для другого – не подходят.
- Шаблонность формулировок. Мы все по-разному понимаем одни и те же слова и вкладываем в них разный смысл. Кто-то вкладывает взаимоотношение с мужем/женой в ценность «семья», а кто-то разводит родительскую семью и собственную семью, описывая ее ценностью «любовь», «близость» и пр. В формулировки вы вкладываете именно свое понимание и значение этой ценности, а не чье-то чужое.
- Навязанность. Коли все этим инструментом пользуются, значит и мне подойдет. Раз у всех эти ценности есть, значит и у меня они есть. Используя для работы ценности, которые предлагает известный метод, вы рискуете себе эти ценности навязать, начать их внутри себя выискивать, уговаривать себя, что они действительно у вас есть и пр.
О том, как использовать колесо баланса я обязательно расскажу в следующий раз. А сейчас предлагаю несколько способов, которые позволят определить – какие же ценности действительно ваши, значимы для вас и определяют вашу жизнь.
Мечтайте
Мечта – визуальный образ, размышления о котором вызывают приятные эмоции. Когда вы думаете о самом заветном желании, на лице у вас расплывается улыбка, а на душе становится тепло и светло.
Позвольте себе эту небольшую радость – окунуться в мечты. Вспомните все самые заветные желания – от самых маленьких до самых крупных – и запишите их. И вообще – возьмите за привычку записывать любые мимолетные желания, которые вдруг всплывают в голове (увидеть кита, научиться управлять самолетом, жить на необитаемом острове). Пусть в этом списке будут как свершаемые мечты, так и, на первый взгляд, абсолютно безумные. В данном случае – чем больше, тем лучше.
Теперь все ваши мечты из этого списка нужно переформулировать в ценности: увидеть кита – путешествия; научиться управлять самолетом – саморазвитие и т.д.
Вспомните ваши самые положительные и негативные воспоминания
Вспоминать нужно конкретные вещи, только в этом случае получится сформулировать ценности. Если у вас все детство – положительное воспоминание – это отлично! Но не дает вам понимания ваших ценностей. Опишите, что именно сделало ваше детство незабываемым – родительская любовь или верные друзья, ежедневные новые открытия или чувство свободы.
Наверняка вы вспомните, как познакомились с лучшей подругой, как папа вез вас на санках с горки, как получили первую пятерку или как впервые влюбились.
Кроме только положительных воспоминаний вы наверняка столкнетесь с вещами, которые вызывают у вас страх, печаль, гнев, чувство несправедливости и пр. И это тоже очень важные воспоминания. Они до сих пор вызывают в вас яркие эмоции, а значит, задевают важные и значимые вещи.
Упражнение о 10-ти делах (из книги Кордулы Нуссбаум. Планирование. Простые практики для управления временем и наведения порядка в делах)
Вспомните все дела, которые Вы планировали сделать крайний месяц. В левый столбик выпишите 10 дел, которые были для вас важны. В правый запишите 10 дел, на которые вы тратили большую часть своего времени. А теперь честно ответьте себе на вопрос: Какие из записанных в правом столбике дел мне было приятно делать?
На самом деле! Те дела, которые Вы написали в левом столбце и те дела из правого столбца, которые было приятно делать, и есть Ваши ценности.
Если вы неожиданно в наследство получите 1 000 000 долларов – куда вы их потратите?
Первое, что пришло вам в голову, имеет истинное значение для вас. Вложите в бизнес, отправитесь в кругосветное путешествие, отдадите все на благотворительность, купите родителям дом. А если поделите на части – что это будут за части, и куда вы их потратите?
Подумайте о будущем
Пофантазируйте, каким вы видите себя в 40 лет, в 50, а в 70? Вы работаете? А где? А есть ли у вас семья и сколько в ней человек? Где вы живете, это квартира или загородный дом? Чем вы занимаетесь в свободное время? Вы – путешественник, или спортсмен-экстремал, или книголюб, или счастливый семьянин?
Исходя из ответов и формулируются ваши ценности – семья, любовь, дети, здоровье, яркость жизни, путешествия, эмоции и пр. Самое главное – через непростой процесс определения ценностей вы сформулируете их так, как вам нравится, и будете вкладывать в них то, что сами считаете нужным.
Согласна – много вопросов. Но все важные!
Именно поэтому, мое последнее пожелание на сегодня – не используйте все методы разом! Распределите их: в субботу – мечтайте, в воскресенье – вспоминайте лучшие моменты жизни, в понедельник – анализируйте дела и т.д. Во всем нужна мера, в самоопределении тоже.