Норма и пироги с картошкой

Это нормально иметь такие мысли? Это нормально бояться такой ерунды? Это нормально плохо себя чувствовать? - одни из наиболее частых вопросов, которые я слышу на консультациях.

Чаще всего я отвечаю: да, это нормально, и вот почему.

Норма бывает трёх основных видов - статистическая, идеальная и функциональная.

Статистическая - это то как это в среднем бывает у других.

Функциональная - это то как может данный индивид с его ресурсами и задатками в данной среде.

Идеальная - это ориентир - оптимальное воплощение функциональной нормы: как бы мог данный индивид в данной среде при оптимальном сочетании всех условий.

Объясню на примере пирогов с картошкой - какой пирог считать нормальным?

Статистическая норма пирога - то, как он получается в среднем у пекущих пироги. Только проблема в том, что провести исследование и выяснить как же на самом деле обычно у людей получаются пироги довольно сложно - люди склонны рассказывать только о своих лучших попытках и в инстаграмм выкладывать только наиболее удачные экземпляры. Поэтому наши представления о статистической норме могут быть искажены. 

Так же с вторгающимися мыслями, например - мы думаем, что статистически это не нормально иметь вторгающиеся мысли о причинении вреда себе и другим, а на самом деле довольно людей их имеют (до 50 % по иссл. Purdon, Clark, 1992).

Идеальная норма - представление об идеальном пироге, приготовленным шеф поваром из идеальных продуктов на идеальной кухне. Это всегда представление и никогда не случивший факт. Задача идеальной нормы - давать нам ориентиры в мире пирогов, смысла сравнивать свой конкретный пирог с идеалом пирога нет никакого, так как ваш пирог из мира реальности, а идеальный пирог живет только в мире идей. Как и представление об идеальном психическом здоровье.

Функциональная норма - какой пирог может получиться у вас с вашим опытом, набором продуктов и на вашей кухне. Например, вы решили испечь пирог в лесу на костре, у вас нет соли и вы раньше не пекли пирогов. Нормально ли, что ваш пирог будет кривоватый и подгоревший? Абсолютно. Вы выросли в семье, где вас постоянно критиковали и никогда не хвалили, по темпераменту вы чувствительный и восприимчивый человек - нормально ли иметь в такой ситуации проблемы с самооценкой? Совершенно.

Ориентироваться стоит только и только на функциональную норму - как можете развиваться конкретно вы в ваших условиях и с вашими ресурсами.

И, кстати, о пирогах - мне вот обычно всё равно, нормальный пирог или нет - главное, вкусный ли?