Неожиданные и любопытные факты о правильном питании

Начинаем публиковать статьи на основную тему канала, специально для нашей Команды! Сегодня - подборочка действительно неожиданных фактов о правильном питании. Поехали!

Мысли о еде не покидают нас весь день 

Примечательно, что около 100 раз в сутки мы принимаем решения, связанные с питанием. Один известный диетолог даже поделился довольно интересным наблюдением по этому поводу: как правило, человек отдает предпочтение полезной пище, но каждый из нас вполне может позволить себе определенные кулинарные вольности. Конечно, чтобы поддерживать хорошую форму, не нужно слишком ограничивать свой рацион, балуйте себя вкусностями, но в пределах разумного!

В обезжиренном молоке высокая концентрация кальция

Оказывается, кальций плохо сочетается с жиром, поэтому вытесняет его из молока, но не в полной мере. Многие производители кисломолочных продуктов искусственно повышают количество кальция в каждой порции. Интересный факт – возможность укрепить кости есть у каждого из нас, так как скелет обновляется за семь лет. Чтобы достичь результата, необходимо обязательно добавить в рацион продукты с высоким содержанием кальция.

Эффективность раздельного питания ничем не подтверждена

Утверждение, что раздельное питание приносит много пользы, как минимум, вызывает огромные сомнения. Все заявления диетологов не имеют под собой абсолютно никаких научных оснований. А вот порядок приема пищи – совсем другая история. Например, фрукты, овощи и растительные продукты лучше есть перед употреблением мяса или круп, а не после, чтобы избежать возможного вздутия живота.

Есть поздно вечером – позволительная роскошь

Можно побаловать себя даже после 10 часов вечера, если возникнет желание. Правда, последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна, чтобы еда успела полностью перевариться, а каких-либо других ограничений нет!

Подписывайтесь на наш канал, чтобы получить больше информации!