Не вижу результатов спустя месяц

"Смотрюсь с утра в зеркало, уже месяц прошёл, а результатов нет!", - очень часто подобные мысли посещали меня первое время. Стараешься, ограничиваешь в привычной для себя еде, а толку ноль. И что теперь? Все бестолку? 

Может мой организм не реагирует и никогда не будет? Я очень расстраивалась, когда отражение в зеркале было прежним. Отражение да, но ощущение внутри давало понять, что я меняюсь. Чувство лёгкости появилось, а порыв не угас. Пусть даже первое время визуально вы не так ощущаете изменения, знайте, они точно есть. Просто необходимо чуть больше времени, чтобы увидеть глобальные перемены. Не обязательно сидеть на "жестком" питании и кушать только гречку с курицей, заедая огурцами. Необходимо правильно составить рацион своего питания, чтобы всего было в меру, и вы укладывались в свою норму калорий. 

Главное в похудение - это создать дефицит калорий за счёт питания. Чем проще приготовлено блюдо, тем правильней оно будет. Не ждите результатов в первые же недели - это очень индивидуально.

Рассчитывайте, если вы делаете все правильно, то это будет длительный процесс и на всю жизнь.