Мягкая посадка. Как снизить риски МДМА для организма
Время под самым популярным эйфоретиком в мире пролетает незаметно, а вот несколько следующих дней иногда хочется забыть.
С заботой о вашем следующем утре мы перерыли гугл, перечитали кучу научных исследований, и нашли целый ряд легальных и полезных продуктов, которые могут снизить вред для организма.
Принимать МДМА совершенно безвредно не выйдет. Запасы серотонина, нейротрансмиттера, отвечающего за хорошее самочувствие, не восстанавливаются даже через семь лет после приёма таблетки, — показали исследования.
Но неприятного дефицита серотонина на следующей неделе после приема избежать нетрудно. Некоторые вещества из списка решают не только серотониновые неприятности, но и борются с другими последствиями — от повышения температуры, водного и электролитного дисбаланса до проблем с сердцем и давлением и сном.
Альфа-липоевая кислота (AЛК)
Этот ноотроп обычно используют для лечения сердечных заболеваний, проблем с печенью и диабета. В гугле даже можно найти таблетки для похудения на основе АЛК. О её эффективности в этом вопросе достоверно ничего неизвестно, но то, что АЛК увеличивает количество антиоксидантов в организме и снижает количество окислительных процессов — мы знаем наверняка.
В том, что АЛК способна полностью предотвратить серотониновый дефицитна и — частично — повреждения центральной нервной системы, ученые уверены с 1999 года. Чтобы все получилось, опытные пользователи советуют выпить 300мг липоевой кислоты вместе с МДМА, а потом ещё столько же каждые несколько часов после приема эйфоретика. После семи часов банку с АЛК можно прятать на полку. В сумме на один прием эйфоретика (75–125 мг) должно получиться от 1200 мг до 2100 мг липоевой кислоты кислоты. Больше 2400 мг в сутки принимать не рекомендуют. Купить липоевую кислоту можно в некоторых аптеках и магазинах со спортивным питанием. Цена зависит от поставщика и дозировки (от 200 до 600 грн).
L-карнитин
Многие считают карнитин эффективным стимулятором, хотя доказанный эффект от него слабее кофеинового. И пока одни ученые путаются в догадках, откуда в нем стимулирующий эффект, другие проводят исследования, где доказывают эффективность карнитина при синдроме дефицита внимания у детей. Результаты объясняют тем, что карнитин действительно немного повышает внимание и концентрацию, и намного сильнее уменьшает усталость. Кроме этого, карнитин может понижать артериальное давление и замедлять пульс. А Википедия предупреждает, что его лучше принимать короткими курсами, потому что длительный прием может вызвать эффект отмены и дефицит карнитина, который самостоятельно вырабатывает ваш организм.
Вместе с тем эффективность карнитина в борьбе с негативными эффектами после МДМА уже научно доказана, правда, пока только на лабораторных мышах. В ещё одном из опытов над животными, ученые выяснили, что месячный курс карнитина увеличивает концентрацию серотонина в коре и гиппокампе на 20% у мышей, которые получали МДМА. При этом на мышей без эйфоретиков карнитин не повлиял ни капельки.
Цена на карнитин очень зависит от дозировки и поставщика. Пластинки с таблетками карнитина для худеющих, продающиеся в аптеках, стоят дешевле, а банки с карнитином для спортсменов — дороже.
Говорят, что эффективно выпить 500 мг карнитина за три часа до МДМА, потом такую же дозу — через час после эйфоретика и третью — через пять часов после приема. Но принимать больше 2500 мг в сутки не стоит.
5–Гидрокситриптофан (5–htp)
Из-за того, что 5–htp прямо участвует в синтезе серотонина, его давно используют для повышения количества нейротрансмиттера. С его помощью даже оценивают эффективность других препаратов, влияющих на уровень серотонина.
На картинке видно, что сначала в синтезе серотонина участвует триптофан. Его тоже легко можно купить в аптеке, и стоит он недорого. Много триптофана можно найти в еде: красной и черной икре, некоторой рыбе, твердых сырах, бобовых и семечках. В горьком черном шоколаде тоже много триптофана. А если запить его зелёным чаем (или менее вкусный вариант из таблеток триптофана и экстракта зеленого чая), то эффект усилится. Но даже в такой конфигурации триптофан все равно не так эффективен для восстановления серотониновых запасов, как 5–htp.
Стандартная доза 5–htp — 300–500 мг, выпитых вместе или раздельно. Дозировки поменьше тоже помогают, но тогда их соединяют с другими веществами. При этом пить 5–htp вместе с антидепрессантами не советуют, поэтому если вы планируете это делать, не забудьте проконсультироваться с врачом. А еще очень не рекомендуют принимать 5–htp меньше, чем через сутки после МДМА. Никаких научных объяснений, почему так делать не следует, я не нашла, но об этом пишут многие и очень серьезно.
Купить его можно в магазинах для спортивного питания, магазинах с биодобавками и в некоторых аптеках (от 150 грн за упаковку).
Мелатонин
Мы знаем, что здоровый сон — один из главных рецептов мягких отходов, а гормон мелатонин отлично влияет на качество процесса: сокращает время засыпания и нормализует циклы. Его часто используют люди с ненормированными графиками или проблемами со сном, потому что он не токсичен, не вызывает привыкания и не влияет на количество гормона, которое вырабатывает организм самостоятельно.
Если верить, что сезонные депрессии связаны с изменением цикла неглубокого сна, то мелатонин поможет и тут. Кроме этого, он обладает общим нейрозащитным эффектом и считается сильным антиоксидантом. О противораковых свойствах мелатонина пока только ходят легенды, но ученые активно разрабатывают тему, чтоб использовать его, в частности, в борьбе с раком груди.
Чтоб лучше выспаться после МДМА, ученые советуют принимать по 5–9 мг мелатонина перед сном. Антиоксиданты в мелатонине также будут снижать токсичность МДМА, хоть и не так сильно, как ноотропы, о которых мы рассказали выше.
Важно! Даже небольшая доза мелатонина (1–2 мг) иногда резко понижает концентрацию адреналина и давление как у мужчин, так и у женщин. Мелатонин можно найти в каждой аптеке (от 60 до 100 грн за упаковку).
Изотоники
Почти во всех туториалах об МДМА советуют не забыть о жевательной резинке. Именно она поможет скрыть один из самых неприятных побочных эффектов от эйфоретика — стучащие челюсти. Но жевачка никак не поможет при судорогах или трясущихся руках. И точно не спасет от повышения температуры (гипертермия) и нарушенного натриевого обмена (гипернатриемия), от которого женщины страдают статистически чаще.
Из-за острого недостатка натрия даже можно умереть, а причиной гипернатриемии может быть еще один глупый совет — пить как можно больше воды после МДМА. Во время трипа вы действительно будете хотеть пить, много потеть и редко мочиться. Все потому, что МДМА стимулирует выработку гормона вазопрессина, задерживающего воду в организме. Это и приводит к нарушению водно-солевого и кислотно-щелочного балансов.
Выработку вазопрессина можно блокировать экстрактом или самим зеленым чаем. Но избежать многих неприятностей сразу можно, если вместо воды пить изотоники. Эти растворы из простых сахаров, витаминов и минералов помогают восстановить запас электролитов. Обычно их пьют спортсмены после тренировок, чтоб привести организм в порядок. В магазинах спортивного питания изотоники продаются уже разведенными (25–50 грн за бутылку) или в смесях (200–50 грн), которые вы растворите самостоятельно.
Магний
От сжатых или трясущихся челюстей после приема МДМА также может помочь магний. На таком эффекте железа сообщают люди, употребляющие МДМА, но о научных исследованиях магния с эйфоретиком ничего неизвестно.
Если решили довериться сарафанному радио, то имейте в виду, что оксид и хлорид магния могут вызывать диарею. Но глюконат и глицинат магния усваиваются без проблем. Обычно глюконат стоит дороже — и не зря, из всего магниевого ассортимента он усваивается лучше всего.
Стандартная доза магния составляет 200–400 мг.
Витамин С
Лечение аскорбиновой кислотой мышей, которым предварительно давали МДМА, подавляло образование гидроксильных радикалов и ослабляла дефицит 5-ht в организме, а ведь именно это и нужно, чтоб легче переживать следующие дни, - выяснили ученые.
Скорее всего, вас еще в детстве предупреждали, что передоз аскорбинками может вызвать расстройство желудка, поэтому лучше есть не больше 2000–3000 мг кислоты в сутки. Но если вы с детства жуете аскорбинки пачками, то ничего плохого не произойдет и теперь. По стандартной рекомендации нужно съесть 500 мг аскорбинки за три часа до МДМА, и каждые следующие три часа есть столько же. Через шесть часов после МДМА можно остановиться.
Если вы уверены, что можете съесть больше витамина C, то ешьте по 500 мг каждые 2 часа. Частота приема может усилять положительный эффект. Продается во всех аптеках, стоит копейки, вы все и так знаете.
Имбирь
Научно доказано, что имбирь оказывает не только нейрозащитную функцию, спасая гиппокамп от вреда после МДМА, но и хорошо помогает от тошноты, которая часто случается после приема эйфоретика.
С тошнотой нужно быть особенно осторожными, потому что она является одним из симптомов натриевого дисбаланса, о котором мы уже писали выше. Если вас тошнит, пейте чего-то с имбирем, но не больше, чем поллитра в час. Еще лучше — заранее запастись изотониками, иногда они действительно спасают жизни.
Намного полезнее выпить что-то из имбиря не во время, а за пару часов до МДМА. Эффективная дозировка имбиря — 2 грамма экстракта. Примерно столько же содержится в чайной ложке перетёртого свежего корня, в двух чайных ложках имбирного сиропа или нескольких чашках имбирного чая.
И самое главное: пока у нас еще трудно достать тесты для проверки наркотиков на чистоту, будьте максимально внимательны к тому, что вы глотаете. Важна не только дозировка, но и примеси. Даже чистый МДМА токсичен и часто требует дополнительных усилий, чтоб справиться с последствиями. Что и говорить о том, сколько времени и сил понадобится, чтоб отойти от нескольких веществ, замешанных в таблетке.
Авторка: Катерина Глущенко, специально для podsalyami и Окстісь!