Миф о многозадачности

Миф о многозадачности

@mental_models

Все знают историю о Юлии Цезаре, который якобы мог делать много дел одновременно. Многозадачность воспринимается как благо и повод для гордости. Всё было бы хорошо, если бы не тот факт, что многозадачность - это миф. На самом деле, наш мозг не может сосредоточиться на нескольких задачах одновременно. Вместо этого он постоянно скачет от одной задачи к другой, и это переключение обходится нам дорого: мы тратим больше энергии, быстрее устаем и в итоге становимся менее эффективными.

Хуже того, что мы обычно переключаемся не между полезными делами. Мы отвлекаемся на социальные сети, мессенджеры, чтение новостей, общение с коллегами. В общем, прокрастинируем. В итоге нам кажется, что мы делаем очень много всего одновременно, да вот толку от этого никакого. Исключение составляют разве что действия, доведенные до автоматизма. Например, человек может ехать за рулем и говорить по телефону. Но я бы не советовал так делать - любая непредвиденная ситуация на дороге потребует срочного переключения внимания, и эта задержка может обернуться неприятными последствиями.

Почему мы так любим многозадачность? Ученые показали, что это нравится нашему мозгу. Когда мы делаем много дел одновременно, в мозгу выделяется дофамин, гормон счастья. Мозг считает, что мы заняты по горло, а значит нас ожидает награда. Но это всего лишь иллюзия. Если мы хотим на самом деле повысить свою эффективность, то вместо многозадачности нам нужно учиться концентрации. По возможности устранить отвлекающие факторы, сфокусироваться на одной задаче и достигнуть непрерывности её выполнения.

Научившись фокусироваться на задаче, у нас появится больше времени для размышлений. Ведь как сказал Бернард Шоу:

"Немногие думают чаще, чем два или три раза в год. Я добился мировой известности благодаря тому, что думаю раз или два в неделю."

Вернуться к оглавлению

Канал Ментальные Модели