Меню на каждый день
ДЕТОКСНаш выбор – 7 дней детоксикации и для вас подготовлено меню на каждый день. Данное меню является наглядным примером! Оно не обязательно к исполнению! Вы можете кушать по своему меню, используя принципы и продуктовую корзину детокс-диеты.
Итак:
День 1.
Завтрак: Овсянка на воде со свежими ягодами + стакан смузи из зеленого чая и апельсина
Через 40 минут стакан не холодной воды
Перекус: 1 яблоко или ½ грейпфрута
Через 40 минут стакан не холодной воды
Обед: Суп-пюре из брокколи и цветной капусты
Через 40 минут стакан не холодной воды
Перекус: 1/2 авокадо или стакан любимых ягод
Через 40 минут стакан не холодной воды
Ужин: Стакан овощного смузи из яблока и сельдерея
Через 40 минут стакан не холодной воды
День 2.
Завтрак: Фруктовый салат из винограда и дыни
Через 40 минут стакан не холодной воды
Перекус: Горсть несоленых орехов
Через 40 минут стакан не холодной воды
Обед: Салат из рукколы, томатов и авокадо. Можно заправить оливковым маслом
Через 40 минут стакан не холодной воды
Перекус: 2 персика
Через 40 минут стакан не холодной воды
Ужин: 2 небольших рулетика из свежих кабачков с овощами
Через 40 минут стакан не холодной воды
День 3.
Завтрак: Бурый рис с миксом из тушеных овощей
Через 40 минут стакан не холодной воды
Перекус: 1 яблоко
Через 40 минут стакан не холодной воды
Обед: Рагу из овощей: морковь, красный перец, цветная капуста, стручковая фасоль
Через 40 минут стакан не холодной воды
Перекус: 1 нектарин
Через 40 минут стакан не холодной воды
Ужин: Овощной смузи из белокочанной капусты, огурца и листьев салата
Через 40 минут стакан не холодной воды
День 4.
Завтрак: Смузи из яблока, сельдерея и лимонного сока
Через 40 минут стакан не холодной воды
Перекус: Овощной суп из моркови, цуккини, сельдерея, помидоров и цветной капусты
Через 40 минут стакан не холодной воды
Обед: Смузи из банана, клубники и яблока
Через 40 минут стакан не холодной воды
Перекус: Смузи из цуккини и красного перца + стакан ромашкового отвара
Через 40 минут стакан не холодной воды
Ужин: 1 яблоко
Через 40 минут стакан не холодной воды
День 5.
Завтрак: 1 грейпфрут
Через 40 минут стакан не холодной воды
Перекус: Бурый рис, заправленный любыми отварными овощами
Через 40 минут стакан не холодной воды
Обед: Смузи из половинки банана, киви и кислого яблока
Через 40 минут стакан не холодной воды
Перекус: Фруктовый салат из киви, яблока, винограда и ананаса. В качестве заправки используйте лимонный сок
Через 40 минут стакан не холодной воды
Ужин: Отварная цветная капуста + стакан чая из чабреца
Через 40 минут стакан не холодной воды
День 6.
Завтрак: Гречневая каша
Через 40 минут стакан не холодной воды
Перекус: Чечевичный суп
Через 40 минут стакан не холодной воды
Обед: 2 апельсина
Через 40 минут стакан не холодной воды
Перекус: Салат из листьев салата с огурцами, морковью и заправкой из оливкового масла с укропом
Через 40 минут стакан не холодной воды
Ужин: Стакан гранатового сока
Через 40 минут стакан не холодной воды
День 7.
Завтрак: Стакан свежевыжатого яблочного сока
Через 40 минут стакан не холодной воды
Перекус: Овощной суп из любимых овощей
Через 40 минут стакан не холодной воды
Обед: Фруктовый салат из сливы, персика и винограда
Через 40 минут стакан не холодной воды
Перекус: Овсяная каша на воде
Через 40 минут стакан не холодной воды
Ужин: Салат из отварной свеклы и свежей белокочанной капусты
Через 40 минут стакан не холодной воды