Медленный протеин
Медленный протеинРады приветствовать Вас!
К Вашим услугам - качественный товар различных ценовых категорий.
Качественная поддержка 24 часа в сутки!
Мы ответим на любой ваш вопрос и подскажем в выборе товара и района!
Наши контакты:
Telegram:
ВНИМАНИЕ!!! В Телеграмм переходить только по ссылке, в поиске много Фейков!
Внимание! Роскомнадзор заблокировал Telegram ! Как обойти блокировку:
http://telegra.ph/Kak-obojti-blokirovku-Telegram-04-13-15
Идея написать эту статью родилась, потому что мне часто пишут такие истории: То есть торговцы спорпитом часто убеждают людей, что им нужно два вида протеина. Так ли это на самом деле? Я сравнивал сыворотку и казеин по аминокислотному составу. Набор аминокислот полностью одинаковый. То есть каких-то аминок немного больше в казеине, а каких-то - в сыворотке. В целом же можно сказать, что различия в аминокислотном составе несущественны. Оно и понятно, ведь оба эти белка — производные от молока. Например, в казеине немного меньше ВСАА и аланина. Но немного больше фенилаланина и глютамина. Это основной аргумент, на что делают упор продавцы и производители. Действительно, сывороточный протеин а особенно - гидролизат начинает усваиваться практически сразу после приёма. И усваивается полностью в течение каких-то пары часов. Казеин тоже начинает усваиваться практически сразу. Но скорость усваивания у него медленнее примерно в два раза. То есть полностью он усвоится примерно за часов. Имеет ли в этот какое-то значение для нашего организма и для наших мышц? Я 5 лет изучал в университете физиологию и биохимию и могу сказать, что никакой разницы для организма НЕТ. Будет ли порция протеина усваиваться 2 часа, или 4 часа — организму по барабану. Иначе они начнут разрушаться! Да, если не давать мышцам белок сутки и более, то они действительно начнут разрушаться. Но когда речь идёт о разнице в пару часов — ничего с вашими мышцами не случится. Тем более, что казеин тоже начинает усваиваться сразу. Он будет питать ваши мышцы всю ночь. Так вот, если вы полноценно питаетесь, то в вашем организме достаточно аминокислот, чтобы питать ваши мышцы всю ночь, даже если вы не выпили на ночь казеин. А если в вашем рационе не хватает белка в целом, то казеин на ночь вас не спасёт. Получается такая ситуация, что вроде производители и продавцы вас не обманывают. Просто они не договаривают всей правды, делая акцент на разнице сыворотки и казеина и превращая эту разницу из незначительной в решающую. То есть разница существенная. С чем это связано — не знаю. Знаю только что большая часть белка в молоке, это именно казеин, а не сыворотка. Получается, что казеин производят в больших количествах и надо его как-то продавать. А кто его будет покупать, если все будут знать, что это им не даст никаких плюсов, кроме лишних финансовых расходов? Вот производители и трубят на каждом шагу, что обязательно к сывороточному протеину нужно купить и казеин. Выводы Не нужно перевирать мои слова и писать в комментах, что я обсираю казеин. Я отношусь к казеину так же хорошо, как и к сывороточному протеину. Просто я не считаю, что казеин несёт в себе какие-то уникальные эффекты и плюсы. И казеин, и сыворотку я использую одинаково и не делю их на протеин после тренировки и протеин на ночь. Так уж вышло, что после створаживания молока получается сыворотка, из которой делают сывороточный протеин и творог — то есть казеин. Из обоих этих производных молока делают протеин. И оба этих протеина нужно продавать. Вот индустрия спортивного питания и старается вовсю. Лично мне казеин нравится только тем, что даже без вкусовых добавок он имеет приятный творожный вкус. Если я купил казеин, то пью его утром или на ночь и после тренировки. А если у меня сывороточный протеин, то пью его точно так же. Потому что знаю, что разница в усвоении на каких-то пару часов не сыграет никакой роли. А если нет разницы, то зачем платить больше? Вы можете посчитать, сколько протеина вам нужно принимать в сутки через форму внизу. Обухов Сергей - КМС по жиму лёжа, народному жиму, становой тяге и автор сайта силаичесть. В прочитанных мной исследованиях было написано: Во-вторых, что восстановление мышц не начнется пока не восполнится запас гликогена. Следовательно, сразу после тренировки нет ни какого смысла в приеме протеина. Необходимо сначала принять углеводы, а вот вторым приемом можно и белки. Тогда зачем нам переплачивать за быстрые формы протеина, такие как гидролизат к примеру? Еще одна ошибка, это когда люди смешивают изолят или гидролизат на молоке, тем самым вы снижаете скорость усвоение этого быстрого протеина. Необходимо мешать на воде! Нашли ошибку в статье? И мы её исправим! Немного подзапуталась с этими протеинами при приеме после тренировки. Сейчас принимаю в обычном режиме- после тренировки сывороточный, чуть позже - творог. Но я купила л-картнитин. Из различных источников почерпнула различную информацию. В частности, написано , что при приеме л-карнитина перед тренировкой, после тренировки нельзя принимать протеин или что-либо другое в течение ,как минимум, часа. И до тренировки не есть часа два, а за полчаса-час принять л-карнитин то есть на пустой желудок. За калориями я слежу. Просто, л-карнитин освобождает же жирные кислоты из жировых клеток и направляет их в кровяное русло, откуда они идут на расход в клеточные митохондрии. А если в кровяном русле уже будут принятые с пищей жирные кислоты, то излишек их опять запасется в виде жира. По-этому, вроде, логично, что принимать его перед тренировкой на пустой желудок и не есть после тренировки какое-то время, чтобы организм пустил в расход собственные высвобожденные ж. Или я не правильно рассуждаю? А через какое время после тренировки тогда принимать протеин при условии , что сама тренировка длится полтора часа? На сколько актуально вместо протеина перед тренировкой пить предтренировочный энергетик? Если протеин содержит все необходимое. В предтренике не только аминки, они ведь разные бывают и состав у них тоже разный. Так что вполне актуально. Не вредно ли пить протеин длительное время без перерывов? Пью около года один раз в день. Можно его пить месяцами и годами ежедневно? Здравствуйте, мне казеин нравится больше, тем, что он густой и с ним засыпать приятно так как вечером у меня ограничение в еде, казеин очень помогает утолить голод перед сном. Но казеин закончился у меня, а купить новый пока средств мало. Да и нужно видимо отдохнуть от всего этого спортпита. Осталось немного протеина, я его пью в случаях когда перекусить не получается полноценно, или еда перед тренировкой была недостаточно богата белком. Скажите после вечерней тренировки перед сном можно ли заменить казеин чем то другим, обезжиренным мягким творогом например. Или всё же пить протеин, пока не кончится? Сергей, ни в коем случае не хотел обвинить кого-то в плагиате. Видимо, я неточно выразился. Приношу также свои извинения и Илье за слово 'перепечатывают'. Считаю, что раз Вы разместили на Вашем, подчеркиваю Вашем, сайте статью от специалиста спортивного питания spbprotein. А вот теперь 'это развод' и ссылка на первую статью. Зачем Вы размещаете противоречивую информацию на своем сайте? Зачем вводите в заблуждение читателей? И да, я всегда читаю, кто автор статью. Если бы не читал, то написал бы, что Вы противоречите сами себе. Хотя, в данном случае так оно и есть, так как вся информация, что размещена на Вашем сайте, администратором и создателем, которого Вы являетесь, есть Ваша точка зрения, если не указано обратное. Только мои статьи могут полностью соответствовать моей точке зрения. По-моему,это очевидная истина, которую нет нужды указывать в статьях. Если высчитаете по другому - ну, считайте так дальше. Я же и дальше буду размещать статьи других автором, мнение которых может не совпадать с моим мнением. Очень хорошая статья Все подробно изложена. Абсолютно согласен, что мышцы не сразу разрушатся, а только через сутки, если не будет достаточно белка принято. Доверие к статьям на этом сайте падает от статьи у статье. То перепечатывают статьи с других источников, то потом! Запутали подписчиков и читателей. Андрей, чтобы не быть голословным, напишите один пример: Так вот, если вы обратили внимание, то прошлая статья написана не мной, а специалистом магазина спортивного питания spbprotein. И, если вы заметили, на сайте размещаются не только мои статьи, но и статьи других специалистов. А мнение других специалистов может отличаться от моего личного мнения. Перед тем как читать очередную статью - почитайте, кто её автор. Это указано сразу в начале каждой статьи. Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься. Только уникальные статьи от крутых специалистов Стать нашим автором Рейтинг авторов Заказать план тренировок. Автор и создатель сайта tvoytrener. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. Автор более статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг. Упражнения для коррекции асимметрии лица Гибкая диета. Все ли так на самом деле?! Выносливость — врожденный фактор или результат тренировок? Что такое HP крови и как на него влияет питание? Подъем гантелей через стороны: Индивидуальный подбор комплекса упражнений Тренировки в домашних условиях, или - как накачаться дома Программа тренировок для новичков - девушки Счётчик потребления калорий План тренировок для новичков - мужчины Калькулятор расхода калорий за сутки Комплекс упражнений для похудения Женская диета для похудения Программа упражнений на похудение для мужчин Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы. Сергей Ткаченко тренер по бодибилдингу не правильно, можно принимать карнитин и с едой и с протеином. Юлия Спасибо за ответ. Сергей Ткаченко тренер по бодибилдингу если так делать, то карнитин и не нужен вовсе, так как организм с голодухи все равно будет топить жир. Сергей Ткаченко тренер по бодибилдингу можете пить хоть сразу после тренировки. Юлия Спасибо, поняла. Александр На сколько актуально вместо протеина перед тренировкой пить предтренировочный энергетик? Сергей Ткаченко тренер по бодибилдингу В предтренике не только аминки, они ведь разные бывают и состав у них тоже разный. Катя Не вредно ли пить протеин длительное время без перерывов? Тимко Илья администратор Можно. Вы же каждый день едите белок с пищей. Зухра Здравствуйте, мне казеин нравится больше, тем, что он густой и с ним засыпать приятно так как вечером у меня ограничение в еде, казеин очень помогает утолить голод перед сном. Сергей Ткаченко тренер по бодибилдингу да, можно есть творог. Андрей Сергей, ни в коем случае не хотел обвинить кого-то в плагиате. Тимко Илья администратор Только мои статьи могут полностью соответствовать моей точке зрения. Александр Очень хорошая статья Все подробно изложена. Андрей Доверие к статьям на этом сайте падает от статьи у статье. Сергей Ткаченко тренер по бодибилдингу у нас статьи все уникальны, и не откуда мы их не берем. Тимко Илья администратор Андрей, чтобы не быть голословным, напишите один пример: Ваш коммент добавлен в начало списка! Только уникальные статьи от крутых специалистов. Стать нашим автором Рейтинг авторов Заказать план тренировок. Место в рейтинге авторов: Разница в аминокислотном составе Я сравнивал сыворотку и казеин по аминокислотному составу. Разница в скорости усвоения Это основной аргумент, на что делают упор продавцы и производители. Количество суточной нормы протеина граммы Ваш вес кг:. Не тренируюсь 1 тренировка 2 тренировки 3 тренировки 4 тренировки 5 тренировок 6 тренировок 7 тренировок. E-mail для сообщения об ответах. Индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи Создатель этого сайта и автор всех комплексов упражнений. Индивидуальная программа питания от Маргариты Куц Автор книги 'Основы и нюансы диетологии'. Врач-диетолог и мезотерапевт по телу. Занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины Специалист по фейсбилдингу. Подготовка к ББ, бикини, менс-физик. Основы и нюансы любительского атлетизма. Основы и нюансы диетологии. Основы и нюансы пауэрлифтинга. Основы и нюансы спортивной фармакологии Помогите развитию сайта Карта АльфаБанка. По всем вопросам пишите на почту:
Купить закладки метадон в Шенкурске
Медленный протеин.
Медленные протеины
Что выбрать: медленный или быстрый протеин?
acheter MDMA en Deux-Montagnes
Нужно ли брать «быстрый» и «медленный» протеин, или это развод?
Быстрые и медленные протеины для бодибилдеров. Что лучше?
Быстрый или медленный протеин: что выбрать?
Купить продукцию из Сибита по низким ценам от производителя в Новосибирске
Auma-Weidatal Haschisch kaufen
Ишим | Форум | Тюменская область — gorodaRU
Медленный протеин.
Медленные протеины
Игольчатый аппликатор ляпко цена