МАССАЖ ШВЗ (шейно-воротниковой зоны)

Сидячая работа, отсутствие физической активности – это постоянные жизненные спутники огромного числа людей. Проблемы, которые порождает гиподинамия, включают в себя, помимо прочего, частые головные боли, боль и чувство напряжения в области шеи и плечевого пояса, нарушения сна, снижение работоспособности.

Лучший способ борьбы с подобными проблемами – смена образа жизни, но далеко не каждый может себе это позволить. Есть гораздо более простой способ борьбы с этими неприятными явлениями.

Массаж головы и воротниковой зоны (даже однократный) эффективно устраняет головную боль, избавляет от чувства усталости. После курса процедур нормализуется сон и значительно повышается работоспособность.

Польза массажа шеи и головы обусловлены следующими механизмами:

🔹механическое воздействие на мышцы шеи и плечевого пояса, расслабляет их. Это снимает чувство усталости и напряжения;

🔹массаж улучшает микроциркуляцию крови в шейно-воротниковой зоне, что помогает уменьшить болевой синдром;

🔹благодаря расслаблению мышц шеи улучшается кровоснабжение головного мозга. Именно этот эффект помогает устранить головную боль и нормализовать сон;

🔹воздействие на рефлексогенные зоны, расположенные в этой области, улучшает работу внутренних органов;

🔹все эти эффекты, в итоге, улучшают общее самочувствие, повышают жизненный тонус и трудоспособность.

Конечно, эффективность массажа напрямую зависит от профессионализма человека, который его выполняет. К выбору массажиста нужно подходить ответственно.

Массаж головы и шеи – лечебная процедура, поэтому он имеет свои показания и противопоказания.

Итак, вот что считается показанием к массажу воротниковой зоны:

✔усталость, напряжение мышц шеи и плечевого пояса из-за длительного нахождения в сидячем положении (сидячая работа, учеба);

✔болезненные ощущения в области верхней части спины и шеи, если они имеют чисто «мышечный» характер и не связаны с воспалительными процессами;

✔шейный остеохондроз;

✔травмы шеи и шейного отдела позвоночника (не в острый период!);

✔сидячий образ жизни, гиподинамия;

✔нарушения сна, снижение общего тонуса, снижение уровня работоспособности.

Противопоказания к массажу воротниковой зоны включают в себя следующие заболевания и состояния:

❌гипертоническая болезнь при высоких цифрах артериального давления;

❌декомпенсированная сердечная недостаточность;

❌травмы в области шеи в острый период, раны;

❌воспалительные процессы в области шеи, головы, верхней части спины;

❌инфекционные заболевания бактериального, грибкового происхождения;

❌общее инфекционное заболевание в острый период;

❌нестабильность шейного отдела позвоночника (может привести к резкому ухудшению состояния);

❌новообразования в шейно-воротниковой зоне;

❌наличие злокачественных новообразований.

Берегите себя и будьте здоровы!❤