Льняное масло - пить или не пить?
@ZdorovoeReshenieИщешь здоровье - найдешь льняное масло.
Это еще один продукт, который по своему составу больше похож на эликсир бессмертия.
Что ты такое?
Витамины А и Е = красивая кожа и поддержка зрения (меня одну в детстве заставляли грызть морковку для "глазок"?))
Альфа-линолиновая кислота, или Омега-3 = укрепляет сосуды и слизистые, иммунитет, помогает организму в сжигании жира.
Содержится только в льняном масле и жирной рыбе.
Как пить?
Врачи и диетологи рекомендуют начинать с 1 чайной ложки утром натощак, но я начинала сразу со столовой. Если уж пить полезную гадость, то сразу и побольше. На вкус - горьковато, поэтому можно запить водой. Привкус исчезает сразу.
Как выбрать?
Хорошее масло должно быть светлым, прозрачным, с запахом свежескошенной травы. Можно найти в любом крупном продуктовом магазине или аптеке.
Противопоказания
Личная непереносимость, плохая свертываемость крови, заболевания желудка, кишечника и желчного пузыря, заболевания печени.
Когда ждать первых результатов?
Примерно через 2 недели приема вы заметите улучшения. Сухая и вялая кожа станет живой, улучшится пищеварение, возможно уйдет часть лишнего веса.
Могу сказать, что этой зимой я не болела ни разу, несмотря на частые поездки в метро и болеющих людей вокруг.
Предполагаю, что на иммунитет влияет здоровый образ жизни, но масло - один из лидеров в списке полезных привычек.