Купить Герман Качканар

🔥Мы профессиональная команда, которая на рынке работает уже более 5 лет и специализируемся исключительно на лучших продуктах.

У нас лучший товар, который вы когда-либо пробовали!

______________

✅ ️Наши контакты (Telegram):✅ ️

>>>НАПИСАТЬ ОПЕРАТОРУ В ТЕЛЕГРАМ (ЖМИ СЮДА)<<<

✅ ️ ▲ ✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ✅ ️

_______________

ВНИМАНИЕ! ВАЖНО!🔥🔥🔥

В Телеграм переходить только по ССЫЛКЕ что ВЫШЕ, в поиске НАС НЕТ там только фейки !!!

_______________

Бутылка 1828-43 гг. минералка Москва Р. Германъ в Качканаре

Купить Герман Качканар

Закладки Травы, дури, шишек в Новополоцке

Switch to English регистрация. Телефон или email. Чужой компьютер. Фитнес студия Елены Герман. Записи сообщества Поиск Отмена. Будьте любезны, ориентировку по времени сообщите. В какое время будет удобно большинству? Елена Герман. Татьяна Васькина. Ты занятия проводишь? Татьяна , ты хочешь провести? Елена Герман ответила Елене. Елена , да, моё занятие. Калланетик завтра. Марина Сопова 23 мар в Прямой эфир кбн Ворониной А. Показать полностью… С первым течением все более или менее понятно: если загнать неподготовленного человека под штангу, то есть вероятность, что он что-нибудь накачает раньше, чем у него отвалится спина. Главная мысль — тренируемся все равно как, главное, чтобы или вес побольше, или пульс в красной зоне. Многим нравится. На втором давайте остановимся чуть подробнее. Что предлагает индустрия фитнеса тем, кто желает жить долго и счастливо? Самое, на мой взгляд, важное — это гуманный подход к телу. Основная мысль — тело надо сначала научить движению, потом только это движение усложнять. В ходе таких тренировок работа в основном идет с опорно-двигательным аппаратом и нервной системой. Это и соматический подход, где через естественные движения мы обучаем новым способам эти движения совершать, и кинезиологические практики, позволяющие выяснить, какая мышца или мышечная цепь функционирует неправильно, и другие методики, позволяющие восстановить и запустить в правильном направлении процессы движения. Скучно ужасно. Да, первый путь искрометнее и задорнее. Да, второй путь значительно дольше и сложнее. Но наша жизнь — марафон, и быстрые решения не всегда помогают хорошо добежать до финиша. Хотя каждый решает сам, и никто не вправе осуждать человека, который решил разобраться со своим опорно-двигательным аппаратом быстро, сурово, раз и навсегда. Но не надо думать, что второго подхода придерживаются исключительно занудные дряблые ботаники. Но, как говорится, выбор — личное дело каждого. Тем более что специалистов, готовых провести человека по тернистому пути познания своего тела, очень немного. И стоят они недешево. А штанга — вот она… c А. Лимфатическая система — одна из самых сложных и хитро устроенных систем человека. Это система вывода ядов из организма, особенно бактериальных и грибково-паразитарных ядов простейших. Практически от этой системы зависит иммунитет человека, а иммунитет — это Жизнь! Показать полностью… Лимфа — живая вода нашего организма Лимфатическая система состоит из лимфатических узлов, лимфатических сосудов, капилляров и межклеточной жидкости. То есть с кончиков пальцев — и до грудного лимфатического протока. Лимфа в виде межклеточной жидкости, подобно воде в ручейках, омывает каждую клетку нашего организма, затем по лимфатическим сосудам-рекам попадает в лимфатические узлы. Выходя из лимфоузлов и сливаясь между собой, лимфатические сосуды формируют главные лимфатические протоки, из которых лимфа вновь попадает в кровеносное русло. В крови и печени завершаются процессы обезвреживания, начатые в лимфатических узлах. Ключевое место в лимфатической системе занимают именно узлы. Лимфоузлы - это очистные сооружения всего организма. В нашем организме ежедневно естественным путем отмирает около 1 миллиарда клеток, одновременно иммунной системой уничтожаются вирусы и бактерии, а с пищей, воздухом и водой проникают ненужные токсичные вещества. Всё это частично обезвреживается в лимфоузлах. На выходе из узлов лимфа появляется уже очищенной. В лимфоузлах вырабатываются лимфоциты и антитела, защищающие организм от инфекций. Лимфоузлы способствуют равномерному продвижению лимфы по сосудам, облегчая поступление в ткани внутренних органов питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности клеток. Иначе говоря, лимфатическая система отвечает за транспорт и чистоту внутренней среды организма. Нетрудно представить, что происходит, когда эта очистительная система выходит из строя. Все отходы жизнедеятельности клеток устремляются через дополнительные пути, например, кожные покровы. В результате, может появиться угревая сыпь, ухудшиться цвет лица и общее состояние кожи. Внезапно появляющиеся на коже покраснения и пигментные пятна тоже могут быть последствиями сбоев в работе лимфатической системы. При этом повышается нагрузка на все органы выведения и детоксикации: печень, кишечник, почки. Получается, что чистота внутренней среды нашего организма напрямую взаимосвязана с сетью лимфатических сосудов. Чтобы все эти токсические факторы не повреждали клетки, необходим постоянный отток межклеточной жидкости, или дренаж. Как же помочь лимфатической системе справиться со всё нарастающим потоком отравляющих наш организм веществ? Пункты очищения лимфы Лимфатическая система — единственная система, кроме почек и ЖКТ, которая имеет выброс через слизистые оболочки наружу! Это совершенно уникальное явление, потому что через кожу мы ничего выбросить не можем! Выброс ядов может быть только через слизистые оболочки, потому что они не имеют твёрдого мёртвого защитного барьера эпидермиса. Итак, первый плацдарм лимфатической эвакуации — первое место высадки трупов бактерий наружу — влагалище у женщин и уретра у мужчин! Это значит, что что-то уже попало, вернее, не что-то, а кто-то живой и развивающийся! Однако у нашей медицины главная проблема — чтобы не было никаких выделений, кашля, насморка! Как правило, получается неплохо: три дня выделений нет — а потом начинаются снова молочница, например. А что такое молочница, что такое выделения при молочнице? И бороться можно только одним способом — поднимая иммунитет. Потому что иными методами ничего не получится: всё живое в организме не убьёшь… Второй плацдарм высадки - кишечник, через него выделяется огромное количество ядов! Лимфоузлов, открытых внутрь кишечника, тысячи — вот они и выделяют всё это! Третий плацдарм — это потовые железы, особенно в подмышечных впадинах. Человек просто должен потеть — все яды гормоны, токсические яды организм выводит через кожу. А что мы делаем, чтобы они не выводились никогда? Правильно, разрекламированный часовой дезодорант! И все проблемы с потом решены: хоть пугай вас, хоть катай на горках — а потоотделения больше не будет! А куда пойдут яды? В ближайшее место — в молочную железу! А отсюда и мастопатия, загрязнения лимфатического бассейна: лимфа гнала всё наружу — а вы сбрызнули помазали , и теперь вы бесстрашный, никогда не потеющий зато потенциально больной Джеймс Бонд! Никогда не пользуйтесь часовым дезодорантом! Только 6-часовым, а потом дайте возможность организму потеть — и всё смывайте! К сожалению, химические вещества, брызнутые на кожу, сужают сосуды по заданной программе — на 12 — 24 - 48 часов. А сейчас появились супер-дезодоранты — 7-дневные. Потом у вас просто заблокируется механизм работы потовых желез — и вообще конец… Всё очень просто: вот сустав коленный — две кости с гладкой опорной поверхностью, а вокруг них — суставная сумка капсула. У некоторых отекают суставы… казалось бы, чему тут отекать? А оказывается, сзади этого сустава — огромный лимфоузел, и если он затромбирован бактериями, например, бета-гемолитическим стрептококком , который живёт в крови, то здесь и получится артрит ревматоидный, инфекционно-аллергический, полиартрит — если поражено много суставов. Может подняться температура, но задайтесь вопросом: для чего она? Да чтобы бороться с бактериями! Или появляется отёк. А лимфоузел не пропускает жидкость. Что мы делаем обычно: греем, мазями-грязями мажем, гормоны, растирки — и думаете, поможет? Да никогда! Пока мы не узнаем этого, ни суставы, ни кожу, ни почки вылечить не удастся! И возникает мощнейший грибковый артрит, вылечить который очень сложно! А после него начинается и болезнь Бехтерева когда у человека в один момент покрутит все суставы , и всё, что хотите… Четвёртый плацдарм — нос, через него выводится основное количество воздушно-капельной инфекции. Аденоиды вырезали — убили свой защитный рубеж! Пятый плацдарм — миндалины. Постоянно распухали, мешали — отрезали и похоронили ещё один защитный рубеж! Шестой плацдарм — гортань — это ларингиты. Седьмой плацдарм — трахея — развитие трахеитов. Восьмой плацдарм — бронхи — развитие бронхитов. Девятый плацдарм — лёгкие — развитие пневмонии. Всё, защитных барьеров больше нет… Человеку можно заблокировать или отрезать всё, вот только чем он потом будет выделять яды — совершенно непонятно! У большинства людей, у которых удалили миндалины, развивается хронический ларингит, хронический фарингит, элементы бронхита. И если паразиты, лямблии и вирусы, у него остались — то это будет протекать с ещё более тяжёлыми последствиями. Что такое пневмония? Что такое нейродермит, псориаз? Лимфа в порядке - спасибо зарядке! Для того чтобы очистить лимфу, нужно целенаправленно воздействовать не только на лимфатическую систему, но и на работу печени и кишечника. Наш кишечник окутывает очень богатая лимфатическая сеть. Через неё проходит транспорт всех жиров, жирорастворимых веществ и осуществляется выведение шлаков. В печени активно протекает процесс обезвреживания веществ, принесённых лимфой. При неправильной работе кишечника и печени интоксикация организма может нарастать. Вследствие этого, лимфатические узлы могут не справляться с нарастающим потоком и выходить из строя. В году немецкий врач Г. Рекевег сформулировал теорию зашлакованности организма человека. Суть её состоит в том, что болезнь - это проявление реакции организма на воздействие различных токсинов. Почему у тех, кто уделяет внимание зарядке, обычно с лимфосистемой всё в порядке? У человека нет отдельного сердца для лимфосистемы, но как создаётся движущийся поток лимфы? Вот лимфатический сосуд, а вокруг него — мышцы. Мышца сокращается — лимфа проталкивается, а обратно её не пропускают клапаны в лимфо-сосудах. Но если мышца вокруг сосуда не работает, откуда взяться движению лимфы?.. Правила, которые нужно знать Во-первых, никогда не позволяйте лимфатической системе забиваться токсинами, так как со временем она настолько зашлакуется, что восстановить её будет очень трудно. Если ситуация выйдет из-под вашего контроля, своевременно обратитесь к знающему специалисту. Во-вторых, всегда следите за состоянием тонкого и толстого кишечника, за их полным и регулярным опорожнением. Для этого строго соблюдайте режим питания. Полезно также массировать центральную область ладоней рук, где расположено много биологически активных точек, связанных с органами брюшной полости. Во время опорожнения полезно массировать весь кишечник. В-третьих, регулярно, не реже двух раз в год, проводите сеансы лимфадренажного массажа — самостоятельно или, по возможности, у опытных специалистов. Если такой возможности не представляется, регулярно во время посещения бани или при приёме горячей ванны жёсткой щёткой или мочалкой по 10 — 15 раз с усилием проводите по телу по ходу лимфатической системы: на конечностях, в тазовой, брюшной и грудной областях - снизу вверх и снаружи внутрь; на голове и шее - сверху вниз и сзади вперёд. При самомассаже можно применять специальные массажные кремы, втирая их в кожу руками круговыми движениями. В-четвёртых, периодически контролируйте свой вес. При появлении избыточного веса необходимо обратить внимание на работу печени и жёлчного пузыря, тонкого и толстого кишечника, обязательно активизировать физические движения для усиления движения застоявшейся лимфы с токсинами, сбалансировать приём пищи и расходование полученной энергии, не допускать переедания. Помните, что появление избыточного веса - это верный признак старения организма. Чего нельзя делать Лимфосистему нельзя греть, забудьте про кварц на всю жизнь! На лимфосистему нельзя класть никаких компрессов, во время массажа лимфоузлы обходите стороной: там живут лейкоциты, и если вы их прижмёте, пройдёте против хода потока — вы их просто уничтожите… Если вы повредите лимфоузел под коленкой — она всю жизнь будет отекать! Есть такое заболевание, как слоновость — лимфа течёт изнутри, все наружные процедуры ничем не помогут! Лимфу можно почистить изнутри, но заставить её двигаться могут только активные движения, сокращения мышц — гимнастика. Чтобы лимфа не застаивалась Чувствуете, что устали, сидя на работе — значит, застоялась лимфа! Кто хоть немного двигает руками-ногами скрытая гимнастика для тела — у того мышцы сокращаются и появляется движение лимфы. А не будет такого массажа — будет простатит, аденома… Секс — это тоже ритмичное и упорядоченное движение, и если он активный, то происходит отработка лимфатической системы, обильное потоотделение… Народные методы чистки лимфосистемы Проводите такую очистку регулярно: сначала раз в три месяца, потом - раз в полгода, а затем раз в год. Наилучший эффект достигается весной. Особенно полезно очистить лимфу перед эпидемией гриппа. Для профилактики полезно периодически пить чай, приготовленный из яблочного уксуса. Для этого разведите 1 - 2 ч. Для очистки лимфы горсть фиолетовых цветков репейника заварите в 1 л кипятка, остудите и пейте как чай в течение месяца. При первом приёме съешьте 3 - 4 сырых корня лопуха и 1 корень сельдерея средних размеров. Очищению лимфы способствует также приём отвара перегородок грецких орехов. Кипятить 10 минут, настоять час, процедить и пить по 1 ст. Смесь настоять 2 недели в тёмном прохладном месте и пить по 2 ч. И так - 40 дней. Ветки пихты - 1 кг смолотых в порошок , малина лесная, корни осенне-весенние - 0,5 кг порошок. Затем сложить слоями в стеклянную посуду с мёдом. На 1,5 кг смеси надо 0,5 кг мёда и мл кипячёной воды. Настоять сутки, затем томить на водяной бане 8 часов, ещё настоять 2 суток. Сок слить. Очень ароматный, вкуснейший напиток. Пить детям до 14 лет - по 1 ч. Взрослым - по 1 ст. Употреблять курсами по 12 дней: 12 дней пьём - 10 дней отдыхаем и т. Настойка из чеснока. Плотно закрыть и поставить в прохладное место на 10 дней, после чего процедить и отжать. Принимают по схеме. В следующие дни принимать по 25 капель в 50 мл молока до использования всей настойки чеснока. Срежьте 1 кг отростков хвойных деревьев ели, сосны, пихты, кедра или лиственницы и накопайте 0,5 кг корней малины. Промойте, просушите, измельчите, перемешайте и сложите в банку, добавив 0,5 кг мёда. Складывайте слоями: слой растительной смеси и слой мёда. Все это залейте горячей водой и дайте настояться сутки. Затем 8 часов томите эту смесь на водяной бане на слабом огне и дайте снова настояться двое суток. Принимать следует по 1 ст. При болезнях лимфоузлов, для укрепления иммунитета хорошо помогает настойка корней сабельника г - на г водки, настаивать 8 дней, принимать по 30 капель 3 раза в день. А для наружного применения годится любое сухое тепло. Самое простое и, пожалуй, самое эффективное - это сухая суконная тряпочка, натёртая хозяйственным мылом. Приложить её к лимфоузлам, сверху накрыть чем-то тёплым. Среди поклонников фитнеса есть шутка: весна так и не пришла, ведь еще не все похудели к лету. За зиму физическая форма претерпела изменения, а на улицу хочется уверенно выходить в том же размере леггинсов. Горячая пора тренировок наступила. Весной с энтузиазмом пробуется все от Зумбы до кроссфита - 5 раз в неделю, и вместе с тем вступает тяжелая артерия - строгая диета. Такого темпа хватает ненадолго. Организм в шоке. И, как следствие, срыв. Знакомая ситуация? Показать полностью… Теперь важно сделать так, чтобы первая тренировка не стала последней. Выбирайте групповые занятия по своему уровню. Если вы новичок, ищите занятия для начального уровня. Тише едешь - дальше будешь. Дайте организму хотя бы месяц адаптироваться к физическим нагрузкам. А потом пробуйте занятия по сложнее. Если у вас есть проблемы со спиной, добавьте занятия Пилатес, чтобы научиться укреплять мышцы кора и с помощью специальных упражнений и дыхания расслаблять поясницу. Если есть проблемы с коленями, избегайте ударной нагрузки на суставы. Исключите прыжки, выпады и беговую дорожку. Прекрасная альтернатива - плавание и аквааэробика. Беговую дорожку можно заменить эллиптическим тренажером. Если нет групповых занятий для новичков и все тренировки смешанные для всех уровней, не гонитесь за всеми. Тренироваться - это здорово. Главное, делайте это бережно и с уважением к своему организму. Теперь мы можем выйти из подполья Остальные к старости, увы, превратятся в злых или наивных маразматиков. Известный советский поэт Заболоцкий вывел универсальный рецепт здоровой жизни, который, помнится, заставляли заучивать наизусть всех учеников средней школы. Да-да, то самое четверостишие: Не позволяй душе лениться! Чтоб в ступе воду не толочь, Душа обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь! На деле с годами начинают лениться практически все. Парадокс - мы много работаем в юности, чтобы не иметь проблем в старости. А получается наоборот. Чем больше мы успокаиваемся и расслабляемся, тем больший вред приносим себе. Уровень запросов сводится к банальному набору: 'вкусно поесть - вдоволь поспать'. Интеллектуальная работа сводится к разгадыванию кроссвордов. Зато непомерно возрастает уровень требований и претензий к жизни и к окружающим: 'Я-то трудностей хлебнул, теперь ты покрутись! Раздражение от непонимания чего-то выливается в отторжение действительности. Человек, сам того не замечая, глупеет, а то и вовсе превращается в самодура, увеличивая пропасть между собой и окружающим миром. Становится враждебным, глухим и слепым к зову близких. Теряет физическую и интеллектуальную форму. Страдает память, способности к мышлению. И постепенно человек отдаляется от реального мира, создавая свой, зачастую жестокий и враждебный, болезненный фантазийный мир, из которого каждому, кто соприкасается с ним, хочется убежать как можно дальше. Более всего слабоумие грозит тем, кто прожил жизнь, не меняя своих установок. Такие черты, как чрезмерная принципиальность, упорство, консерватизм, скорее приведут в старости к слабоумию, чем гибкость, способность быстро менять решения, эмоциональность. Первые ласточки Слабоумие никогда не приходит внезапно. Слабоумие - не сумасшествие и даже не психическое отклонение, и уж тем более не болезнь. Поэтому и отследить его начало невероятно сложно. Оно прогрессирует с годами, приобретая все больше и больше власти над человеком. То, что сейчас - всего лишь предпосылки, в будущем может стать благодатной почвой для ростков слабоумия. Вот некоторые косвенные признаки, указывающие на то, что вам, может быть, стоит заняться апгрейдом мозга. Скорее согласитесь на ремонт старого мобильного телефона, чем будете разбираться в инструкции к новой модели. Неважно, что он сейчас заснет, главное - то, о чем вы говорите, интересно вам. Плохо понимаете и запоминаете прочитанное. Можете сегодня прочитать половину книги, а завтра уже забыть ее начало. Например, о политике, экономике, поэзии или фигурном катании. Причем вам кажется, что вы настолько хорошо владеете вопросом, что могли бы прямо завтра начать руководить государством, стать профессиональным литературным критиком или спортивным судьей. Апгрейд мозга Заметьте, самыми светлыми людьми, до преклонных лет сохраняющими разум, как правило, являются люди науки и искусства, то есть те, кому по долгу службы приходится напрягать свою память и совершать ежедневную умственную работу. Более того, им приходится все время держать руку на пульсе современной жизни, не отставать от новых тенденций и даже в чем-то опережать их. Такая 'производственная необходимость' и есть гарантия счастливого разумного долголетия. Каждые два-три года начинайте чему-то учиться. Конечно, вам не обязательно поступать в институт и получать третье или даже четвертое образование. Но вы вполне можете пройти краткосрочный курс повышения квалификации или освоить совершенно новую профессию. Старая суфийская притча: 'Ученик мудреет в глазах Бога, но молодеет в глазах людей! Окружайте себя молодыми людьми. У них вы всегда сможете поднабраться всяких полезных вещей, которые помогут вам всегда оставаться современным. Если вы давно не узнавали ничего нового, может быть, вы просто не искали? Время от времени решайте интеллектуальные задачки и проходите всевозможные предметные тесты, благо и того, и другого сейчас более чем достаточно в Интернете. Постоянно учите иностранные языки. Даже если вы не будете на них разговаривать и не выучите язык как следует, все равно необходимость регулярно запоминать новые слова поможет тренировать память. Растите не только вверх, но и вглубь! Доставайте старые учебники и периодически вспоминайте школьную и ВУЗовскую программу! Занимайтесь спортом! Регулярная физическая нагрузка до седых волос и после действительно спасает от слабоумия. Почаще тренируйте память, заставляя себя вспоминать стихи, которые когда-то знали наизусть, танцевальные па, программы, которые разучивали в институте, номера телефонов старых друзей и многое другое - все, о чем сможете вспомнить. Разбивайте привычки и ритуалы! Чем больше ваш следующий день будет отличаться от предыдущего, тем меньше вероятность, что вы 'закоптитесь'. Ездите на работу по разным улицам, откажитесь от привычки заказывать одни и те же блюда, занимайтесь тем, чего никогда раньше не умели. Давайте больше свободы другим и делайте как можно больше сами. Чем больше спонтанности, тем больше творчества. Чем больше творчества, тем дольше вы сохраните ум и интеллект. Как оценить, эффективны ли ваши тренировки? Они эффективны, если вы стали лучше чувствовать себя, если ваше тело стало более выносливым, скоординированным и гибким, и ему хочется двигаться больше и больше. И, наконец, вы на правильном пути, если постоянные тренировки меняют качество вашей жизни. Вы чувствуете прилив энергии, оказываетесь выше многих обстоятельств повседневности, вам стало легче выделять главное, успевать многое и ладить с людьми. Зрение - можно и нужно тренировать. Но крайне редко обращаем на него свое внимание. Кроме всего ГЛАЗА очень сильно взаимосвязаны с нашим шейным отделом, вестибулярным аппаратом и стабильностью всего тела в целом! By continuing to browse, you consent to our use of cookies. You can read our Cookie Policy here.