Кто он такой, здоровый человек?🍓
Вероника Шмелева
•
Очень много информации изучено мной по этой теме, но вчерашний семинар Александра Смирнова заставил меня серьезно задуматься. И мне хочется поделиться полезной информацией с вами🤗
⠀
Уровнем нашего здоровья определяется энергией. Т.е чем больше у человека энергии тем он здоровее.💫 ⠀
Энергию в нашем организме вырабатывают клетки. Но как же они это делают, а главное, что им для этого нужно?
⠀
💎1. Кислород
💎2. Питательные вещества
💎3. Система выведения продуктов жизнедеятельности
⠀
1. Клетки нуждаются в кислороде. Это главная составляющая для выработки достаточного количества энергии.
Что же нужно делать, для того, чтобы обеспечить наш организм кислородом? Всевозможная дыхательная гимнастика, выберите ту систему, в которой вам будет комфортно. И самое простое - прогулки, особенно утром, когда воздух наиболее чистый.
⠀
2. Питательные вещества мы с вами получаем из пищи. И наш организм будто фильтр, который определяет что нам нужно, а что нет. Поэтому очень важно грамотно подойти к этому пункту. Ведь то "что не нужно", тем более если это в больших количествах, складируется токсинами в нашем организме.
⠀
3. Вот мы и подошли к третьему пункту - системы выведения тех самых продуктов жизнедеятельности. Их в нашем организме 4
1) Кожа
2)Легкие
3)Кишечник
4)Мочеполовая система
Нужно обеспечить хорошую работу этих систем.
⠀
Если организм сильно зашлакован, то он пытается всеми способами очиститься от всей грязи, которая накопилась в нем. И система выведения часто не справляется с таким уровнем токсинов. Отсюда и всевозможные высыпания на коже, выпадения волос, простуды, повышенная температура тела, изжоги и т.д.
⠀
Есть еще один заветный пункт.
💎4. Движение
Движение — жизнь. Для того, чтобы клетка вырабатывала больше энергии, ей нужно давать нагрузку. Но все должно быть в меру.🤗
Лучше всего подойдут аэробные нагрузки (частота пульса до 200). Например, такие как: Фитнес, Быстрая ходьба, Легкий бег, Танцы, Прогулки, Плаванье, Массаж, Аэробика.
•
Наполняйтесь энергией, друзья💋
С любовью, Ника❤