Консультация "Страх находиться дома одной"

Девушка 27 лет боится оставаться одна дома. Когда никого нет, необходимо, чтобы везде горел свет, звучал телевизор. В такие дни клиентка засыпает от переутомления, «вырубается» перед монитором. Ей кажется, что за ней следят, в квартире присутствуют мертвые люди, которые хотят навредить. Игрушки оживают и становятся злыми.

- Я боюсь ложиться спать, когда остаюсь одна. Мне кажется, что за мной кто-то наблюдает, поэтому я везде включаю свет, чтобы наблюдатели не могли спрятаться в темноту.

- Когда все включено, то вы засыпаете без проблем?

- Нет. Я смотрю в монитор до тех пор, пока не засну.

- Опишите, как это происходит.

- Например, мне нужно пройти на кухню через комнату, в которой темно. Я боюсь, что в комнате может быть мертвый мужчина, сидящий на кресле, или еще кто-то. Когда включаю свет, чувствую невероятное облегчение. Или еще пример. Недавно мылась и увидела, что дверь в ванную приоткрыта. Я со страхом повернулась и начала разглядывать щель, чтобы увидеть кто же за мной следит.

- Образы, которые возникают в голове, реальные или воображаемые?

- Думаю, что второе.

- Хоть раз подтверждались опасения?

- Нет.

- Кто руководит вашим воображением?

- Я, но плохие образы у меня появляются сами.

- Как вы думаете, проблема реальная или воображаемая?

- Думаю, что воображаемая.

- И вы воображаемую проблему переносите в действительность и пытаетесь решить реальным путем, включая свет, поворачиваясь, в надежде увидеть, что кто-то за вами следит?

- Да…

- Воображаемый и реальный мир могут соединиться?

- Нет. Реальный мир остается реальным, а воображаемый – воображаемым.

- Вы хотите соединить несоединимое?

- Это выходит само собой. А как решить проблему в воображении?

- Для начала, важно четко разграничивать реальное с воображаемым. Если опасность воображаемая, то может ли она быть в реальности?

- Не может...

- Скажите, вы умеете мечтать?

- Да, мечтаю часто :)

- Когда вы мечтаете, вам легко руководить процессом мечтаний?

- Да, я могу быть на море, а секундой позже, на концертной сцене, выступая перед публикой.

- Вам легко руководить своим воображением? Если захотите, в мечтах, можете вырасти до трех метров в высоту?

- Да, легко.

- Когда заходите темную комнату, вас там может ждать не мертвый мужчина в кресле, а единорог, который пасется на лужайке?

- *Смеется*

- Когда моетесь в душе и кажется, что кто-то следит. Вы, в воображении, можете сами повернуться и посмотреть, что там? Не делая это реально?

- Надо попрактиковаться и пробовать. Думаю, что получится!

Базовое заблуждение состояло в том, что клиентка хотела воображаемую проблему решить реальными действиями. В процессе консультации мы нашли это базовое заблуждение и научились делать так, чтобы мы руководили воображением, а не оно нами. Соединить несоединимое. Одной консультации хватило, чтобы решить эту проблему.

Подобным образом работает невроз навязчивых состояний (обсессивно-компульсивное расстройство). Пример: человек боится микробов и представляет их везде, поэтому 10 раз в день убирает помещение и моет руки. Т.е. воображаемую проблему пытается решить реальными действиями.

В среднем консультация занимает от часа до двух и проходит при личной встрече или общением по Skype. Выше представлено краткое ее содержание для понимания механизмов работы психотерапевта и поиска решений проблемы.
Записаться на консультацию: t.me/vbobo, oleksii.karachynskyi@gmail.com 

Предыдущие консультации: "Зависимость от марихуаны", "Мазохизм", "Контроль в отношениях", "Мы будем жениться?", "Страх будущего", "Страх секса", "Страх новой профессии", "Смерть лучшего друга", "Навязчивые сомнения", "Раздражает мама", "Ревность"

Сайт: oleksiikarachynskyi.com

Каналы Telegram:

t.me/PsyEducation – Психология

t.me/dianalysis – Дневник психотерапевта

t.me/ThinkCritical – Критическое мышление

t.me/EduPhilosophy – Философия  

t.me/obrazpublic – Когнитивные и поведенческие науки в инфографике