Когда мы хотим одного, а получаем противоположное
https://t.me/psyhologytodayАвтор: Даниил Назаркин.
Решил поделиться с вами одним наблюдением, которое хорошо описывает, почему одни люди получают сильные и уверенные результаты, другие же вечно находятся в кризисе и всегда чувствуют себя разочарованными.
Логика того, о чем пойдет речь, дальше опирается на идею Тимоти Голви про внутреннюю игру.
Мы все живем в двух мирах одновременно - в мире внутренних, подсознательных процессов, которые влияют на наше мышление и на действия, и в мире внешних проявлений и результатов. Многие люди, воздействуя на внешний мир и пытаясь его изменить, сталкиваются с сильным сопротивлением, их мир буквально не пускает к поставленным целям.
Знакома ли вам ситуация, когда мы хотим одного, а получаем противоположное?
В этом хорошо прослеживаются ограничивающие внутренние стратегии.
К примеру - если у человека плохо с деньгами, они к нему просто не идут, и он начинает гораздо больше работать - он эмоционально выгорает, а результаты остаются на прежнем уровне.
Или девушка, которая хочет построить прекрасные отношения, но вместо этого каждый раз натыкается на одни и те-же грабли.
Ситуация кажется неразрешимой, но дверь находится далеко не там, где ее принято искать. Ключ к решению в пространстве внутренней игры.
Сейчас мы поговорим о том, как проанализировать свою внутреннюю игру и изменить ее так, чтобы мы всегда получали то, что хотим. Без стрессов и выжигания самих себя.
Анализ внутренней игры
Для того, чтобы провести анализ наших внутренних стратегий, нам надо проследить их на примере удавшегося и неудавшегося решения.
1. Возьмите ручку и листок и запишите по пять ситуаций, в одном случае - успешных, в других случаях неуспешных.
Посмотрите на все свои удачные ситуации, когда получилось достичь планируемых результатов.
2. Опишите - что обьединяет все ваши удачные моменты? Какое состояние вы испытывали, как принимали решение, на что обращали внимание и как вы с собой говорили? Какие люди были рядом с вами? Из какого намерения вы действовали?
То, что мы получаем ответами на эти вопросы будет являться нашей успешной стратегией в достижении результата.
3. Опишите 5 ситуаций провала в вашей жизни.
4. По аналогии оцените - как вы думали, что вы чувствовали, как вы действовали в ситуации, которая закончилась разочарованием. Из какого мотива вы действовали? Какие люди были рядом и были ли они?
Результатом ответа на этот вопрос будет нахождение нашей неудачной стратегии.
Теперь мы имеем на руках два списка - факторов удачной стратегии и факторов неудачной стратегии.
Игры в победителя и игры в неудачу
Теперь самое важное, если вы видите, что застряли в какой-то проблеме, то проанализируйте - не действуете ли вы в сценарии неудачи, а если вы находите проявления этого сценария в частной жизни, то немедленно переключитесь на противоположную стратегию.
В конце этой статьи хочу привести пример некоторых удачных стратегий, чтобы проиллюстрировать то, что прошу вас сделать.
Стратегия победителя:
- Создавать ценность и искренне заботится о людях;
- Продумывать цель и нарезать ее на мелкие шажки;
- Быть в сильном состоянии и разгонять себя на позитивные эмоции;
- Задавать себе правильные вопросы;
- Быть невовлеченным во внутренний конфликт;
- Позволять проявлять людям вокруг себя свои лучшие качества;
- Делиться позитивом и решениями с людьми вокруг вас;
- Вдохновлять людей рядом;
- Говорить что любишь близких людей;
- Больше слушать, чем говорить;
- Фокусироватся на деле, а не на своих эмоциях;
- Чувствовать удовольствие в моменте;
- Быть открытым для других людей и их мнений;
- Быть приверженным своей миссии и действовать во благо всех живых существ;
- Быть сфокусированным на нахождении решений и ресурсов.
Стратегия неудачника:
- Быть озлобленным, негативным и обособленным от других людей;
- Действовать по течению, не ставя перед собой целей и задач;
- Посвящать время тому, что дает быстрое удовольствие сейчас, вместо того, чтобы работать на долгосрочную перспективу;
- Считать себя всегда правым;
- Действовать ради самого себя;
- Фокусироваться на своих эмоциях и переживаниях, вместо того, чтобы видеть картину в целом;
- Быть сфокусированным на том, что делает нам больно;
- Избегать дискомфорта;
- Вестись на свои негативные мысли.
Для того, чтобы переключать себя с одной стратегии на другую, нам необходимо давать себе негативное закрепление. Поэтому рекомендую воспользоваться старым как мир методом - резинка на руке.
Каждый раз, когда вы чувствуете что проваливаетесь в негатив, в неудачный шаблон жизни - ударьте себя по запястью канцелярской резинкой.
Одного небольшого болевого закрепления хватит для того, чтобы ваш мозг начал ассоциировать ограничивающие модели мышления как болезненные, и начал самостоятельно от них избавляться.