Классификация мышечных волокон
just train
Начнём по порядку.
Классифицировать мышечные волокна можно минимум двумя способами.
Первый способ — по скорости сокращения мышцы. В этом случае все волокна делятся на быстрые и медленные. Это классификация является наследуемой.
Второй способ - по ферментам митохондрий. В этом случае мышечные волокна делят на окислительные и гликолитические. Те мышечные волокна, в которых преобладают митохондрии, называют окислительными. В них молочная кислота практически не образуется. В гликолитических волокнах, наоборот, очень мало митохондрий, поэтому в них образуется много молочной кислоты. Это классификация является приобретаемой.
Во многих учебниках по физиологии эти две классификации объединяют в одну, что категорически неверно. Отсюда и начинается путаница.
Большинство людей понимают так, что быстрые волокна всегда гликолитические, а медленные – окислительные, и ставят знак равенства в этих классификациях, а это является ошибкой.
При правильно построенном тренировочном процессе быстрые волокна можно сделать окислительными, значительно увеличив в них количество митохондрий, и они не будут "утомляться", то есть перестанут образовывать молочную кислоту.
И наоборот, медленные волокна тоже могут быть гликолитическими.
Приведу пример: если человек лежит в больнице долгое время, месяц - два, а то и больше, то после такого промежутка вынужденного бездействия, он не то что ходить не может, даже встать - уже становится проблемой.
Первая причина — координация нарушается, а вторая причина — мышцы «уходят». И самое главное, "уходят", прежде всего, митохондрии из медленных мышечных волокон. Если мышечное волокно не было долго задействовано, то от митохондрий в нём почти ничего не останется. Мышечные волокна превратятся в медленные гликолитические!
Именно поэтому, сначала, даже медленная ходьба вызывает "тяжесть" в ногах, из-за закисления крови, что и доказывает наличие в мышцах только гликолитических мышечных волокон.
Ну что , надеюсь всю информацию изложил достаточно понятно.
В следующей статье, мы рассмотрим основные факторы роста мышечной массы!
Просто тренируйтесь!
До встречи!