Как выжить при аномальной жаре
@ultimatesurvival
- Днем закрывайте окна и шторы, а ночью спите с открытыми. Это нужно для того, чтобы дома была прохладная температура
- Если это возможно, не выходите на улицу в самые жаркие часы
- Проводите хотя бы 2 часа в прохладном помещении
- Старайтесь как можно меньше давать себе физических нагрузок
- Пейте много жидкости, особенно будут полезны морс, компот, свежевыжатый сок. Исключите алкоголь и газированные напитки
- Питание в этот период должно быть легким. Ешьте больше фруктов и овощей, они укрепляют иммунитет
- Принимайте прохладный душ или обливайтесь холодной водой. В течении дня умывайтесь и мойте руки в прохладной воде
- Носите свободную и легкую одежду из хлопка. Обязательно надевайте головной убор во избежание солнечного удара
- Постарайтесь поменьше пользоваться транспортом, в жару весь транспорт превращается в микроволновку и получить тепловой удар очень легко
- Посещайте только те места, где есть кондиционер
- Если у вас появилась тошнота, головокружение, головная боль, сильная жажда, то обратитесь за медпомощью
Лето - это прекрасное время. Время прогулок до поздней ночи, время фруктов и овощей. Соблюдение этих правил сделает жаркое время более комфортным и поможет сохранить вам ваше здоровье.
SalesHacker - Ломаем представления о покупках! Скидки до 90% на лучшие бренды.