Как выбрать лыжные палки: материалы, ростовка, особенности
Как подобрать лыжные палки?
Подбор лыжных палок — менее сложная задача, чем подбор лыж или лыжных ботинок. Но в лыжных палках тоже есть свои особенности, о которых мы расскажем в этой статье.
Материал: какие лыжные палки лучше?
Палки для беговых лыж изготавливаются из нескольких материалов:
- металл (алюминий и его сплавы)
- стеклопластик (пластик и стекловолокно)
- карбон (углеволокно)
Металлические палки очень прочные, но самые тяжелые.
Стеклопластик хрупкий, мягкий и очень дешевый.
Карбон — из этого материала делают лучшие лыжные палки. Жесткие, легкие и прочные. Карбон легко сломать только при боковом ударе по палке. Существуют варианты из 100% карбона и смеси карбона с пластиком. Приобретайте палки с содержанием карбона не менее 60%.
Когда-то карбоновый инвентарь был доступен только профессиональным спортсменам или стоил очень дорого, теперь карбоновые палки может себе позволить любой лыжник любитель. Цена на неплохие карбоновые палки начинается от 2 тыс. рублей. Даже для лыжных прогулок мы рекомендуем подбирать палки из карбона не экономьте на своем комфорте и удовольствии от катания.
Ручки и темляки: какие лучше?
Темляк для лыжных палок зачастую важнее, чем форма и материал ручки. Выбирайте палки с темляком-капканом. Они гораздо удобнее и хорошо держат руку. При правильной технике, в конечной фазе толчка, палку нужно отпускать. С обычным ремешком-петлей сделать это будет сложнее.
Наконечники для лыжных палок
В просторечии — «лапки». Тут выбор прост. На подготовленные трассы лучше брать лапки поменьше, для прогулок по целине — побольше.
Как выбрать лыжные палки по росту?
Подбор лыжных палок по росту — процесс индивидуальный. С опытом лыжники понимают, какая длина палок более удобна. Зачастую предпочтения расходятся с рекомендациями производителей.
Правильно подобранные палки важны для сбалансированной техники, особенно начинающим при освоении техники. Слишком длинные палки приводят к дисбалансу — возрастает нагрузка на плечевой пояс, а ноги «проседают». Плохое чувство равновесия и баланса так же скрадывается слишком большими палками. Эти недостатки касаются как конькового хода, так и классического.
Обратите внимание, что на палках пишут длину от одного конца палки до другого. Правильно (по официальным правилам) измерять палки от наконечника до точки крепления темляка на ручке.Рост лыжника измеряется в ботинках.
Как выбрать лыжные палки для конькового хода?
Стандартная рекомендация для подбора палок под конек: рост — 15-20 см = длина палки. То есть, при росте 170, палки для конькового хода должны быть 150 — 155 см.
Более точно и правильно, на наш взгляд, будет подбирать палки по формуле : рост х 0,9 = длина палки (до крепления темляка на ручке). При росте 170 длина палок 153 см.
Видео подбора коньковых палок с канала skate & classic
Как выбрать лыжные палки для классического хода?
Стандартная рекомендация: рост — 25-30 см = длина палки. Если рост 170, то палки 140 — 145 см.
Более точная формула: рост х 0,83 = длина палки. Рост 170, длина палок — 141 см.
Подбирая палки по этой формуле, вы гарантированно не будете нарушать официальные правила FIS по ограничению длины лыжных палок.
Длина лыжных палок по правилам FIS
По правилам FIS (Международной федерации лыжного спорта) действуют ограничения по длине лыжных палок:
- для классического хода — не более 83% от роста лыжника
- для конькового — не более 100% от роста лыжника
- для классического хода на роллерах — не более 83% + 5 см.
Рост лыжника измеряется в лыжных ботинках. Длина палок — от крепления темляка на ручке.
Вот ссылка на сам документ: длина лыжных палок fis.
Таблица подбора лыжных палок по росту
Таблица подбора классических палок в соответствие правилам FIS
