Как сделать турник во дворе своими руками
Как сделать турник во дворе своими рукамиСкачать файл - Как сделать турник во дворе своими руками
Многие люди, которые имеют дачу или частный дом, стараются сделать во дворе не только клумбы и цветники, но и различные спортивные сооружения, позволяющие постоянно заниматься спортом прямо на своём приусадебном участке. Чаще всего ставят турники различных видов и конструкций, которые не занимают много места на улице, но при этом смогут помочь всегда держать себя в хорошей физической форме. Турник можно сделать своими руками, причём как для взрослых, так и для самых маленьких членов семьи, чтобы они могли с детства приучаться к спорту. Обычный турник представляет собой спортивный снаряд, который имеет одну или более две, три или даже четыре перекладины. Устанавливаются они рядом, но на разной высоте. Такой многоуровневый турник будет самым лучшим вариантом для большой семьи, которая хочет регулярно заниматься спортом у себя во дворе. При этом высота стоек должна выбираться с учётом среднего роста всех членов семьи. Спортивный турник можно дополнить лестницей вертикальной или горизонтальной , небольшой боксёрской грушей, кольцом для баскетбола или гимнастических упражнений, канатом, брусьями и прочими снарядами, которые необходимы вам и вашей семье. Уличный турник можно сделать многоуровневым. Если он будет стоять во дворе, то можно будет совершенно бесплатно в любое время заниматься на нём. Некоторые люди даже зимой не прекращают тренировок, с большим удовольствием делают различные упражнения на свежем воздухе. Уличный турник для взрослых и детей может быть с дополнительными элементами. Место для турника зависит от размеров и форм будущей конструкции. Он не должен мешать, стоять на пути движения например, возле дорожки. Лучше всего расположить турник на заднем дворе, где вас не будут видеть соседи и прохожие во время занятий спортом и отвлекать. Оптимальным вариантом для установки снаряда является обычный газон с невысокой травой или мягкая искусственная поверхность, созданная на основе специальной резиновой крошки, чтобы детям и взрослым можно было заниматься совершенно безопасно не боясь травмироваться при случайном падении. Выбор места для установки турника во дворе дома очень важный этап. Место надо выбирать с густой тенью от деревьев или дома , так как на открытой площадке под жарким летним солнцем заниматься будет невозможно. Но помните, что свисающие густые ветки могут мешать и цепляться за одежду, а это не очень удобно. Чертёж обычного турника состоит из нескольких деталей. Если турник будет идти в комплексе с брусьями, то их ширина должна варьироваться от 0,5 до 0,6 м. На чертеже рекомендуется указывать все размеры. Прежде чем выбирать материал для строительства турника, необходимо выяснить некоторые нюансы. Но это относится к профессиональным снарядам. Для устройства перекладины обычно берут стальные трубы круглый металлопрофиль диаметром от 26 до 40 мм. Для того чтобы вы смогли более точно узнать необходимый вам диаметр, надо замерить рулеткой ширину ладоней на уровне нижнего основания пальцев, и затем эту цифру умножить на 3,3. Надо отметить, что для взрослых и детей нужно использовать трубы разных размеров, иначе эффективность тренировок существенно упадёт. Также человек из-за этого будет постоянно соскальзывать с перекладины даже если её поверхность будет шершавой , и может при падении травмироваться. Уличный турник можно изготовить из стальных труб. Толщина стенок перекладины уличного турника должна быть не менее 3 мм. Приобретать трубу с меньшей толщиной стенок не рекомендуется, даже если она будет выполнена из материала, который жёстче карбона. Для изготовления турника своими руками подойдут и квадратные трубы. Они могут иметь размеры 50х50х3 или 60х60х2, при этом их углы должны быть закруглёнными. Уличный многоуровневый и многофункциональный турник из дерева должен быть изготовлен из качественного материала. Если опоры делать из дерева, то в этом случае необходимо брать брусья с сечением не менее 10 — 12 см. В деревянных опорах рекомендуется предварительно сделать отверстия для креплений. Весь процесс изготовления уличного турника проходит в несколько этапов:. В бетон рекомендуется добавлять гравий. Детский турник соответственно меньше, чем взрослый. Перекладина должна быть метровой, а высота опорных столбов — 1,5 — 1,6 м. Также детский турник рекомендуется снабдить специальной лестницей, чтобы ребёнку было удобно доставать до перекладины, а не подпрыгивать или дотягиваться на носочках. Его можно оснастить дополнительными ручками для различных хватов во время занятий и небольшой круглой подставкой для ног. Это необходимо для детей маленького роста, если в конструкции турника не предусмотрена специальная лестница. В детском турнике может быть гораздо больше различных снарядов. После того как турник полностью установлен, его можно раскрасить. Это покрытие будет выполнять декоративную функцию и защищать металл от коррозии, а дерево — от грибка и вредных насекомых. Есть и другие варианты внешней отделки, которые предотвратят скольжение рук на перекладине. Турник — это необходимая вещь в каждом частном доме, на даче. А это очень важно после трудной работы на приусадебном участке, когда все время спина находится в согнутом состоянии. При наличии детского турника ваши ребятишки будут приобщаться к спорту, укреплять своё здоровье и избавляться от сколиоза. Или просто кликните на иконку вашей любимой соц. Содержание 1 Турник и его виды 2 Польза занятий на турнике 3 Подготовка к постройке: Уличный турник можно сделать многоуровневым Польза занятий на турнике Преимущества турника очевидны. Турник поможет держать себя в прекрасной физической форме, иметь подтянутые мышцы и твёрдый пресс. Дети, которые учатся в школе, очень часто имеют плохую осанку, что приводит к искривлению позвоночника. Упражнения на перекладине помогут исправить это положение и укрепить кости позвоночника, что в будущем положительно повлияет на общее самочувствие ребёнка. Благодаря разнообразным формам и размерам турника дети смогут не только регулярно выполнять физические упражнения, но и весело проводить время, играя друг с другом, пока взрослые будут работать на огороде или в саду. Спорт помогает поддерживать хорошую физическую форму и сохранять здоровье. Именно поэтому турник сегодня стал одним из самых популярных видов спортивного оборудования, который легко устанавливается на улице и при этом не занимает много места. Уличный турник для взрослых и детей может быть с дополнительными элементами Подготовка к постройке: Выбор места для установки турника во дворе дома очень важный этап Место надо выбирать с густой тенью от деревьев или дома , так как на открытой площадке под жарким летним солнцем заниматься будет невозможно. Оптимальные параметры уличного турника из металлической трубы Подходящими размерами могут быть: На чертеже рекомендуется указывать все размеры Из чего изготовить турник Прежде чем выбирать материал для строительства турника, необходимо выяснить некоторые нюансы. Как сделать уличный турник своими руками — пошаговая инструкция с чертежами, фото и видео. Домашние растения видео Фото 2 баскетбол бесплатно. Комментарии 0 Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым. Такой Email уже используется! Популярные записи Как отбелить кожу лица. Берлинская модница делает сумочки своими руками. Ты обалдеешь, когда узнаешь, из чего связана эта! Всегда думала, что это очень дорогие окна, а оказалось… Сделала из своего дома дворец без усилий! Рукодельница виртуозно разрезала свой старый свитер… Я влюбилась в то, что она с ним сделала! Клетки для кроликов своими руками: Альпийская горка своими руками, пошаговая инструкция, фото 4. Флорариум своими руками пошаговая инструкция 0. Утепление лоджии своими руками, пошаговая инструкция 0. Как сделать альпинарий на даче своими руками 0. Как построить парник из оконных рам своими руками — пошаговая инструкция с фото, видео и чертежами 0. Как сделать гидроизоляцию подвала своими руками 0. Цветы из салфеток своими руками, пошаговое фото 0. Ландшафтный дизайн своими руками:
Турник на улице своими руками
Боли ниже живота у женщин причины
На основании чего составляется штатное расписание
Турник во дворе своими руками
Автоматические выключатели ва88 каталог
Как распознать что начались схватки
Турник - брусья своими руками
Структура огэ по биологии в 2017 году
Сколько стоит удалить милиумы на лице
Статьи
Сколько раз можно участвовать в приватизации квартиры