Как разработать руку после перелома пястной кости

Упражнения для разработки кисти руки после перелома. Реабилитация после перелома

=== Скачать файл ===

Переломы тонкой лучевой кости не редкость для людей любого возраста. Неудачное падение часто заканчивается визитом к травматологу и наложением гипса. После того как кости срастутся и гипс будет снят, придется серьезно заняться восстановлением подвижности руки. Помогут в этом специальные упражнения для разработки руки после перелома. Лучевая кость соединяет запястье и локтевой сустав. Она очень тонкая и ломается легко. Во время падения человек, пытаясь смягчить сильный удар, инстинктивно вытягивает руку и распрямляет пальцы. Раскрытая ладонь и вытянутая рука — естественная опора, но именно это положение руки вызывает почти половину всех случаев перелома лучевой кости. Дополнительным фактором риска при падении является хрупкость костей, вызываемая недостатком кальция. Эта проблема не относится к возрасту: Недостаток кальция нужно восполнять приемом препаратов кальция и продуктами, содержащими этот элемент в большом количестве. После того как кость срастется и гипс снимут, вернуться к обычной жизни сразу же не получится. Необходимо в течение недель разрабатывать руку, снимая боль и возвращая конечности прежнее свободно движение. Длительное пребывание в фиксированном положении, нарушение нервных окончаний, костной ткани — все это основания для серьезного восстановления функциональных возможностей пострадавшей конечности. Не обойтись без специальных процедур и упражнений. После перелома руки обычно назначаются: Восстановление после перелома не очень приятное дело. Но если заниматься каждый день, преодолевая боль и естественное нежелание напрягать травмированную руку, то результат появится быстрее, мышцы восстановят эластичность, а конечность — былую подвижность. Начать восстановление работы руки после перелома лучевой кости нужно с обретения первичной подвижности. Использовать можно простые упражнения: При сильном травмировании кости трудно будет удержать наполненную чашку с водой. Если это так, начать можно с разминания в пальцах кусочка пластилина или антистрессовой игрушки. На самом деле оно замечательно подготавливает мышцы к более сильным нагрузкам;. Делать это нужно осторожно, не доводя движение до явной боли. Упражнение можно делать не только за столом, но и сидя в кресле и даже лежа в кровати или на диване;. Все эти упражнения после перелома руки направлены именно на восстановление так называемой первичной подвижности и функциональности. Дополнительно подключаются движения из арсенала леченой физкультуры, помогающие разработать не только место перелома, но и всю руку в целом. Это необходимо для того, чтобы восстановить нормальное кровообращение, вернуть руке подвижность. Сломанную конечность можно разрабатывать с помощью различных методик. Если восстановлена первичная подвижность руки, получение результатов — вопрос времени. Процесс восстановления травмированной конечности связан с болевыми ощущениями. Чтобы снизить их, упражнения первичного цикла можно проводить в теплой воде. Она облегчает боль, действуя как естественная обезболивающая среда, снимает мышечный спазм, расслабляет. Для проведения упражнений понадобится большой таз или детская ванночка. Нужно, чтобы рука до локтя могла погрузиться в теплую воду. Чуть выше можно, ниже — нельзя. Ладонь держать вертикально, то ест ее ребро должно стоять на дне тазика. Энергично сжимать и разжимать кулак, затем сгибать кисть в разные стороны, вращать ею. В эти движения оказывается включена и лучевая кость, поэтому они весьма эффективны для разработки конечности в целом. Каждый цикл движений нужно проделать не менее шести раз;. Комплекс достаточно делать раз в день. Мягкое тепло в сочетании с облегченной нагрузкой поможет быстрее восстановить подвижность конечности. Удобно проводить домашние занятия, сидя за столом. Можно совмещать упражнения после перелома руки с выполнением обычной домашней работы. Сжимать руку в кулак, с каждым днем все сильнее и сильнее, затем расслаблять пальца и сжимать снова;. Делать до 6 поднятий каждого пальца. Это упражнение помогает снять отечность кистей и пальцев, которая может сохраняться после снятия гипса;. Раздвигать пальцы, затем смыкать их, до появления легкого болевого ощущения;. Последовательно соединять большой палец с другими и выполнять щелчки, напрягая пальцы по мере возможности;. Очень похоже на то, как если бы мы снимали колечки с пальцев с помощью большого пальца;. В первый день рука будет болеть сильно, а усталость придет быстрее. Не нужно пытаться форсировать события, перенапрягая руку, но и жалеть себя нельзя. Чтобы восстановиться быстро, достаточно повторять упражнения раза в день, сначала по шесть раз на каждое движение , затем больше, по самочувствию. Ускоряя кровообращение, мы ускоряем регенерацию тканей, поэтому восстановление будет идти активно. Важно выполнять упражнения, которые помогут восстановить и нормальную работу запястья. Лучше всего для этой цели подходят следующие упражнения: Осторожно надавливая одной ладонью на другую, не размыкая их, сгибать запястья то в одну, то в другую сторону;. Медленно, осторожно поворачивать ладонь к поверхности стола, касаться ее кончиками пальцев;. Здоровой рукой обхватить запястье и плавно сгибать кисть вперед и назад. В каждом отклоненном положении задерживаться на секунды;. Занятия в общей сложности должны занимать как минимум полчаса. Каждое движение прорабатывается как минимум в три цикла, по движений за один цикл. Чтобы реабилитация прошла быстрее, упражнения после перелома лучевой кости руки нужно сочетать с общими правилами восстановления костной ткани после любого другого перелома. Так, чтобы кости хорошо срастались, нужно стимулировать выработку организмом собственного коллагена, насытить его кальцием, обеспечить достаточное количество витаминно-минерального комплекса. Сделать это можно за счет правильного рациона и употребления хорошо сбалансированных по составу аптечных витаминов. Основой рациона можно сделать каши на воде из серых круп, овощные пюре, свежие листовые овощи, кисломолочные продукты и сыры. Кальций можно получать, перетирая в пыль яичную скорлупу. Дважды в день нужно съедать по полчайной ложки этого порошка, добавляя в него каплю лимонного сока. Кроме того, необходимо есть орехи, капуту, рыбу. Все эти продукты содержат важнейший для быстрого восстановления после переломом кальций. Чтобы этот элемент действительно усваивался, нужно обеспечить организм еще и кремнием. Его много в маслинах, редиске, цветной капусте. Отлично разрабатывает руку рукоделие. Если вы умеете вязать — вяжите, если любите рисовать — рисуйте. Можно шить, вышивать, выпиливать или выжигать. Все это усилит эффективность упражнений после перелома лучевой кости руки. Если дополнить курс реабилитации массажем и физиотерапевтическими процедурами, то полное восстановление руки в зависимости от возраста займет месяца. Женский форум Личная жизнь Путешествия Дом и сад Новости Все статьи Наши авторы Контакты. Зачем нужно разрабатывать руку Лучевая кость соединяет запястье и локтевой сустав. Восстановление первичной функциональности Начать восстановление работы руки после перелома лучевой кости нужно с обретения первичной подвижности. Какие упражнения для разработки руки после перелома помогут: Водные упражнения Процесс восстановления травмированной конечности связан с болевыми ощущениями. Водные упражнения для разработки руки после перелома следующие: Упражнения на поверхности стола Удобно проводить домашние занятия, сидя за столом. Упражнения для восстановления работы запястья Важно выполнять упражнения, которые помогут восстановить и нормальную работу запястья. Важные нюансы Чтобы реабилитация прошла быстрее, упражнения после перелома лучевой кости руки нужно сочетать с общими правилами восстановления костной ткани после любого другого перелома. Упражнения для разработки руки после перелома лучевой кости видео. Юлия Улиткина Переломы тонкой лучевой кости не редкость для людей любого возраста.

Структура доходов пенсионного фонда рф

Делать домашнее задание перевод на английский

Где в рязани получить перевод золотая корона

Как разработать руку после перелома пястной кости

Упражнения для разработки кисти руки после перелома. Реабилитация после перелома

=== Скачать файл ===

Причины, лечение и восстановление после перелома пястной кости

Как разрабатывать руку после перелома

Как лечить перелом 5 пястной кости?

Report Page