Как повысить иммунитет.

Иммунитет – это невосприимчивость организма к инфекционным агентам и чужеродным веществам. Только при его ослаблении, а не от того, что «где-то продуло» или «кто-то сглазил», возникают инфекционные иммунные и аллергические, а также онкологические заболевания.

• Физическая нагрузка.

Это лучшее средство для повышения иммунитета человека, главное с умом распределять нагрузки на тело.

• Полноценное питание.

Надо есть мало и только то, к чему физиологически приспособлен пищеварительная система человека.

Тщательно пережевывать пищу (до 35 раз). Это обеспечит организму слюнное, желудочное и кишечное пищеварение, а также полноценное очищение от остатков неусвоенной пищи.

Надо есть вовремя, соблюдая физиологические часы приема пищи:

прием – с 12 до 20 ч;

ассимиляция (переваривание и усвоение) – с 21 до 4 ч;

самоочищение – с 4 до 12 ч.

Правильно сочетать продукты:

один белок – в один прием;

не есть крахмалистой пищи;

не есть одновременно белки и углеводы;

употреблять все вареные продукты с сырыми, которых должно быть в 3 раза больше.

Надо есть фрукты сырыми до еды, тщательно их пережевывая;

Сочетать овощи со всеми продуктами, в любом виде.

Наш организм строиться из того, что мы едим.

Систематически проводить лечебное голодание (1 раз в неделю 24 ч);

Надо пить ежедневно до 2,5–3 л воды хорошего качества;

Надо есть много овощей, фруктов, орехов в натуральном виде;

Обязательно исключить все, что вредно и канцерогенно, что может привести к снижению иммунитета, раку, а именно: подогретые жиры, алкоголь, колбасы, консервы, копчености, кофе, чай (байховый), шоколад, любую выпечку, белый хлеб, рафинированный и промышленный сахар и его продукты, а также очищенную соль; отказаться от курения.

• Закаливание.

Принимайте контрастный душ ежедневно, солнечные ванны и воздушные. 

Будьте здоровы!