Как помочь ребенку сохранить хорошее зрение?

Снижение зрения, у сожалению, процесс практически необратимый. Поэтому лучше защитить ребенка от снижения зрения, чем потом исправлять это очками или линзами. Сегодня поговорим о том, кто же попадает в группу риска, как негативно может влиять на зрение внешние факторы? И что же можно предпринять для профилактики близорукости?

В группу риска по ра­­звитию миопии попада­ю­т:

• ослабленные и частоб­олеющие дети (острые ­и хр­онические инфекц­ии, в­ особенности со­провож­дающиеся подъемом температуры­, длительным ­течением­, уменьшение­м массы т­ела)
• дети со сниженной ма­ссой тела или напроти­в - с ожирением
• факторами риска явля­ются болезни матери в­ пе­риод беременности­: то­ксикозы, алкогол­изм и­ другие интокси­кации
• миопия может быть св­язана с недоношенност­ью и мал­ым весом при­ рождении
• если у одного или у ­обоих родителей есть ­близорукость

Роль наследственности:

22% - риск развития близорукости у детей офтальмологически ЗДОРОВЫХ родителей

31% - риск, если один из родителей страдает близорукостью

46% - риск, если у обоих родителей есть близорукость.

Появлению близорукости способствуют и факторы внешней среды:

Низкий уровень активности на улице

Интенсивная и продолжительная нагрузка вблизи (чтение, игры на компьютере, планшете, смартфоне)

Чем опасна близорукость?

Она может приводить к развитию серьезных заболеваний глаз, и риск их развития возрастает при прогрессировании близорукости. При этих осложнениях зрение значительно падает. И поправить его почти невозможно.

• КАТАРАКТА развивается в глазах с высокой близорукостью. Риск по сравнению с людьми без миопии выше в 3 раза.
• ГЛАУКОМА: в 3 раза больше риск у пациентов с близорукостью, а с высокой близорукостью - в 14 раз!
• ОТСЛОЙКА СЕТЧАТКИ - 55% всех отслойке происходят у людей с близорукостью. Риск выше в 8 раз...

Что же делать, чтобы защитить зрение и глаза свои и своих деток?

• Увеличение активности на улице УМЕНЬШАЕТ вероятность появления близорукости на 11-34%.
• Свет активирует выработку витамина D, играющего роль в развитии глаза
• Наблюдение за предметами вдали, во время активностей на улице, уменьшает нагрузку на аккомодацию. Качество изображения на сетчатке глаза улучшается при сужении зрачка при ярком свете.
• Проводите больше времени на улице. Исследования показали, что дети, проводившие на улице дополнительные 40 минут в день, имели меньший риск развития миопии.

И ещё несколько простых правил:

- Не сажайте малыша перед телевизором раньше 3 лет, его глаза пока не готовы к такой нагрузке. Кроме того, телевизор в этом возрасте негативно влияет на развитие речи. Не учите его читать раньше 5 лет. Пусть занимается другими весёлыми и полезными детскими делами!

• Следите, чтобы глаза ребенка почаще отдыхали. Соблюдайте с ним простой режим - как в школе: 40 минут занятий, 10–15 минут отдыха – пусть посидите с прикрытыми глазами, посмотрит в окно или сделает гимнастику для глаз.
• Книжку или тетрадку надо держать на расстоянии 40 см от глаз. В этом случае глазные мышцы меньше напрягаются. Контролем может быть локоть, поставленный под прямым углом.
• Закаляйте ребенка, чтобы он как можно меньше болел. Ослабленные часто болеющие дети находятся в группе риска.
• Питание должно быть не только вкусным, но и полноценным. Для глаз нужны витамины: A (печень, морковь), C (цитрусовые, черная смородина), D (рыбий жир), E (орехи, семечки). Склеру – наружную оболочку глаза – укрепляет кальций (он есть в молочных продуктах). Для нормализации обменных процессов в тканях глаза нужны флавоноиды (черника, красный перец). Если ребенок в группе риска необходимо курсами принимать витамины.

Ваши вопросы можете задать в группе "Родительский чат" https://t.me/joinchat/Eno120mYoKusgiqF0CUrAg Здоровья вам и ваш­им малышам!

📚 Ваш эксперт- врач офтальмолог Марина Мотякина.