Как перепрограммировать свой мозг

《Величайшие события в мире - это те, которые происходят в мозгу у человека.》

Оскар Уайльд

Полный контроль над вашим вниманием

Первая вещь, которую нужно сделать, это взять полный контроль над вашим вниманием. Замечайте, о чем вы сейчас думаете, причем в течение долгого времени. Вы должны думать: «О чем мои мысли сейчас? Помогают ли они мне? Или же они негативные и препятствуют появлению хороших мыслей?». Для большинства людей заниматься этим тяжело, потому что они никогда раньше этого не делали. Что я хочу чтобы вы начали делать, просто начните следить за своими мыслями, например, когда вы стоите в очереди или в пробке. Как только вы стоите в какой-то очереди, вы должны думать: «Так, я прочитал на сайте Витамарг, что мне нужно следить за своими мыслями. О чем сейчас мои мысли?». Просто проверяйте и замечайте, о чем вы думаете. Чем больше вы будете замечать свой поток мыслей, тем чаще вы сможете его прервать и перенаправить его. Первое - заметили, второе - перенаправили. Если мысль вас не поддерживает — перенаправили.

Сначала хотя бы просто спросите себя: «Какая была бы противоположность этой негативной мысли?». И вы начинаете думать о лучшем, позитивном исходе. И вы фокусируетесь на нем, и повторяете. Можно даже закрыть глаза и представить себе позитивный исход. Представьте себе это, думайте и чувствуйте, как будто это уже произошло. Как только ваш мозг захочет подумать какую-то легкую мысль, которая может быть неблагоприятной, тут же перенаправляйте его, потому что вам сейчас не нужны легкие, негативные пути, вы занимаетесь перепрограммированием своего мозга. Фокусируйтесь, думайте, представляйте, чувствуйте, потратьте на это время и силы.

Но такого не произойдет, что в один прекрасный день мы проснемся и у нас не будет негативных мыслей. Они есть у всех, кто-то нервничает из-за работы или отношений. И ваш мозг тоже может начать думать о всех этих негативных вещах, если вы где-то оступитесь, но он сразу же прервет эти мысли, потому что вы его так запрограммировали. Конечно, вы можете дать этой мысли время и энергии развиться, или вы просто остановите ее и заставите свой мозг думать о позитивном исходе. Заставляйте его. Вы чувствуете, что появляется негативная мысль. Остановите ее. Разбудите свой мозг, думайте о лучшем исходе и фокусируйтесь на нем, пока у вас перед глазами не будет четкой картинки и вы не будете чувствовать его.

Если это звучит слишком по-философски для вас и вы хотите узнать, как же это сделать, вот вам очень просто совет, как перепрограммировать ваш мозг. Напишите на листочке пять простых вопросов, которые вы будете спрашивать себя 3-4 раза в день. 5 позитивных вопросов, которые вы будете читать каждое утро и отвечать на них. Прочитали, ответили. Прочитали, ответили. Каждое утро. Потом в обед. Прочитали, ответили. За ужином. Прочитали, ответили. Пять вопросов: За что я могу быть очень благодарен сейчас? Как я могу удивить или пофлиртовать с кем-нибудь? Как бы я мог развлечься сейчас? Как бы я мог показать любовь или преимущество? Спросите себя утром. В обед. Вечером. Если вы будете делать это в течении 30 дней, вы заметите положительный сдвиг в вашей жизни. Просто вопросы. Но вы придаете им значение. Вы тратите на них время и силы. И ваш мозг начинает перепрограммировать себя и дает автоматические позитивные ответы на эти вопросы, которые вы можете контролировать.

Вторая вещь, которую вы должны сделать. Напишите три слова, которые описывают идеального вас. Например: счастливый, радостный и смелый. Впишите их себе в смартфон и сделайте напоминание, чтобы он жужжал у вас три раза в день. Он прожжужит, вы увидите эти слова и решите, я этот человек - счастливый, радостный и смелый. Даже если вы в плохом настроении, смартфон прожужжит, вы увидите и еще раз повторите, что вы счастливый, радостный и смелый.

Это звучит так просто, но люди все-равно не хотят дисциплинировать свой мозг. Если вы просто будете работать над своим мышлением, ваш мозг перестроится. Заставляйте свой мозг работать так, как вы хотите и как вам нужно.

Последнее, наш мозг настраивается не только через мысли, но и через действия, и поведение. Делайте те вещи, которые хороши для вас, действуйте более отважно и смело, учите себя быть увереннее. И ваш мозг поймет, что вы в одной команде, и что именно так и нужно делать. Вы реагируете на плохие ситуации иначе-по хорошему, потому что мы так уже делали. Относитесь ко всему добрее. Ваши действия настраивают мозг так же, как и ваши мысли.

Будьте человеком, которые думает позитивно и относится ко всему остальному с позитивом. И однажды вы проснетесь и почувствуете: «Я чувствую себя просто великолепно, я полон энтузиазма и заряжен!» Вот, что значит-жить полной жизнью.