Как перейти на растительное питание

Как перейти на растительное питание

Канал Вегетарианец
  1. Спросите себя, почему вы хотите стать вегетарианцем. Это поможет понять правильность выбранного пути.
  2. Измените настрой. При выборе вегетарианства придется жить в самоконтроле и честности. Почитайте книгу Сафран Фоера «Поедание животных» и другую подобную литературу. Факты, о которых вы узнаете, позволят утвердиться в своей позиции.
  3. Проанализируйте привычки питания. Чтобы узнать, в какой степени ваша диета состоит из растительной пищи, нужно отследить, что вы едите с завтрака до ужина. Как только вы выясните, чем именно питаетесь, можно подумать о том, как можно улучшить свои привычки. Каждому продукту животного происхождения несложно найти альтернативу.
  4. Ешьте больше цельной пищи, растительных продуктов, свежих овощей и фруктов. Если вы сейчас едите рис, кабачки и курицу, можно просто удвоить порцию риса и овощей, и уменьшить кусочек курицы. Через некоторое время вы привыкните к новому образу питания.
  5. Сохраняйте позитивный настрой, высыпайтесь, больше отдыхайте и проводите время на природе.