Как не обидеть окружающих отказом?

На первый взгляд кажется, что отказать человеку несложно, и проблему можно решить в считанные секунды, но это не так. По мнению психологов, основу неумения отказывать нужно искать в глубоком детстве, и причина кроется в низкой самооценке. Изменить собственное мышление можно только лишь путем длительной работы.На первый взгляд кажется, что отказать человеку несложно, и проблему можно решить в считанные секунды, но это не так. По мнению психологов, основу неумения отказывать нужно искать в глубоком детстве, и причина кроется в низкой самооценке. Изменить собственное мышление можно только лишь путем длительной работы.

Адекватное отношение к себе и своим поступкам возникает в том случае, если ребенок понимает, что он никому ничего плохого не сделал, что он достоин лучшего, в том числе и любви. Только тогда можно вырасти вменяемой личностью и не испытывать каких-либо психологических сложностей.

Если родители носились к своему ребенку равнодушно и жестоко, то он вырастает с полным убеждением того, что не имеет права на хорошее отношение. Таким образом, возникает дефицит поддержки и внимания, который приходится восполнять иными способами. И если к такому человеку приходят с просьбой, он обычно соглашается, поскольку психологически воспринимает это как попытку другого человека приблизиться к себе. Ему кажется, что отказом он оттолкнет от себя, а поскольку он испытывает сильную жажду общения и поддержки, то воспользоваться этим правом он не может. Такой человек не умеет ценить собственное время, таланты и силы. Его просто этому не учили, и он постоянно считает, что его не за что хвалить. В итоге, он жертвует своими интересами ради чужого одобрения, не всегда честного и искреннего.

Как изменить ситуацию?

Начинайте воспитывать в себе уверенность с помощью простого упражнения. Придумайте, за что вы можете себя похвалить, а затем напишите пять комплиментов для себя. Как минимум трижды в день озвучивайте себе хотя бы один комплимент. Периодически меняйте данный список комплиментов, важно научиться относиться к себе как к самому любимому человеку на свете, но при этом ваш эгоизм должен быть здоровым.

Почему нужно уметь отказывать?

Нельзя отдавать абсолютно всем свои эмоции, время и силы. Если ничего себе не оставлять, можно довести себя до психологического истощения, именно так считают психологи. Каждое взаимодействие между людьми является обменом эмоциями, ценностями, временем, информацией. Каждый должен получить равноценную долю всей составляющей диалога, причем он должен быть положительным.

Неумение отказывать больнее всего бьет по вам самим, ведь вы таким образом провоцируете появление серьезного стресса. Следующий этап – возникновение заболеваний – инфарктов, язв, инсультов и т.д. Не один здравомыслящий человек не захочет страдать от подобных неприятностей, поэтому вы можете присоединиться к их числу и стать здоровым эгоистом.