Как не бросать начатое? Маленькие шаги как ключ к успеху

Японцы придумали очень простую и эффективную технику, которая позволяет очень комфортно покинуть зону комфорта и в то же время двигаться к цели, не останавливаясь, не бросая своих усилий при первых же препятствиях и неудачах.

Она называется Кайдзен и основана на нескольких принципах. Вот они:

Начинайте с малого. Достаточно 10 минут в день

10 минут кажутся такими маленькими и незначительными на пути к большой цели, но они помогают выработать системность. От нее гораздо больше пользы, чем от подхода "нахрапом", когда вы пытаетесь сделать все и сразу, а потом срываетесь. А ведь после срыва так трудно начинать!

Начинать легче в команде

В команде возникает принцип соревнования - так легче не сорваться, не бросить. Именно поэтому существует так много разных групп по интересам

В команде возникает особая атмосфера, разные люди, объединены одной целью, учатся друг у друга, поддерживают и заряжают. У каждого из нас по отдельности есть тысяча причин сойти с дистанции в середине пути, но в команде люди проходят дальше. Из команды выйти сложнее.

В команде появляется эффект синергии.Это когда «1+1=3». Например, оркестр может исполнить то, что не в состоянии исполнить каждый из музыкантов по отдельности.

Начинать лучше со знающим человеком: тренером или лидером

Опытный человек всегда сможет понять, что вы делаете не так, указать на ошибки и помочь их исправить.

Планируй – делай – проверяй — воздействуй.

Согласитесь, что лучше медленно двигаться, чем стоять на месте. Задайте себе следующие вопросы.

- Что я могу сделать сегодня в течение 10 минут, чтобы чувствовать себя лучше?

- Что я могу сделать сегодня, прямо сейчас для улучшения отношений?

- Что я могу сделать сейчас для продвижения в своем деле?

- Какой маленький шаг я могу сделать прямо сейчас, чтобы приблизиться к своей мечте, к своей цели?

- Что я могу делать периодически, например раз в неделю?

Это могут быть очень маленькие задачки из разных областей жизни.

Уже через неделю вы будете чувствовать себя лучше: какие-то дела, которые откладывались в долгий ящик, будут сделаны, тяжесть от морального груза станет меньше. Мы очень много энергии тратим на удержание в голове не сделанного, гораздо больше, чем ее требуется на завершение дела. Вспомните, как легко становится, какой подъем энергии и праздник в душе, когда мы говорим: «Я сделал это!». Такие праздники можно устраивать себе регулярно!

Для того, чтобы легче было достигать поставленных целей, предлагаю вам воспользоваться чек-листом "10 минут для достижения цели"

Он рассчитан на 100 дней, в течение которых вы сможете отмечать каждые 10 минут, потраченные вами на пути к мечте.

Первые 21 день только формируется привычка тратить 10 минут на свою цель. Еще 30 дней устанавливаются нейронные связи и оставшиеся 49 они закрепляются. Мы тратим как раз около 100 дней на то, чтобы привыкнуть идти маленькими шажками к желаемому.
Так что распечатайте чек-лист, подпишите цель, повесьте на видном месте и вперед!

Желаю всем удачи на пути к мечте!