Как начать радоваться?

Есть одно убеждение, которое каждый может принять: "Мне не нужна причина, чтобы чувствовать себя хорошо".

И ведь действительно, что если не нужно никакой отговорки, чтобы чувствовать себя хорошо? Просто взять, и начать чувствовать себя хорошо. Было бы неплохо, правда?)

Ведь для того, чтобы плохо себя чувствовать, нам порой тоже не нужна причина. Есть огромное количество людей, которые постоянно в депрессии, хотя причина депрессии была очень давно. Они ходят с "кислой миной", мало улыбаются. У человека возникает привычка использовать тело и мимику определённым образом, и таким образом мы генерируем эмоции. А когда мы входим в такое состояние, начинаем вести себя подобным образом - та плохая эмоция ещё больше усугубляется.
Когда мы начинаем злиться, мы начинаем совершать вещи, которые делают нас ещё более злыми.
Получается, что мы сами всё больше и больше вгоняем себя в это состояние. Мы привыкаем к этому, хотя объективных причин для грусти и злобы уже давно нету.

Но если мы будем улыбаться, не думая и не погружаясь с головой в плохие мысли, то тогда мы сможем чувствовать себя хорошо, причём без особой причины. И напоследок: