Как можно перестать беспокоиться
Психология|Философия|Продуктивность
Советы, которые я буду давать в этой статье, частично узяты с книги Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить". Вы не просто узнаете что написано в книге, а получите разъяснения нескольких конкретных методов, успешно используемых мною.
Что ж, немного о беспокойстве. Все его испытывали, всем о нём известно. Чувство волнения само по себе не такое уж страшное, если оно конечно не большое. Проблема появляется когда размеры беспокойства становятся неконтролируемыми. Решение именно таких случаев рассмотрим.
1. Не думать много о прошлом и будущем. Люди очень часто в это погружаются и не могут выбраться самостоятельно. Если вам невтерпёж - выделите немного времени исключительно на подобные мысли. Здесь как говорится, нужна золотая середина. Много - вредно, мало - также плохо. Итог, ловя себя на мыслях о будущем или прошлом, которые вызывают волнение, возвращайтесь назад в сегодня.
2. Каждый день уникальный в вашей жизни. Никогда вы не проживёте два дня одинаково. Каждый день становитесь старее телом. Начиная каждый день как новый момент жизни вы избавляетесь от груза прошлого и будущего.
3. Если беспокойство не прошло, сделайте так, чтобы у вас небыло времени на это. Займите себя тем, что требует всего вашего времени и концентрации. Спустя неделю-две ваш мозг вернётся в прежнее русло.
4. Занимайтесь сбором фактов, если беспокоитесь из-за неизвестности. Чем яснее ситуация, тем меньше беспойства.
5. Размышляйте о бренности. Я считаю это самым лучшим методом, мне он сильно помогает. Помните, ваши проблемы на самом деле не так уж страшны, они не стоят вашего волнения.