КАК ПРИУЧИТЬ РЕБЕНКА (3-6м) К РЕЖИМУ СНА

Вот несколько проверенных способов уложить ребенка спать в этом возрасте:

✅Установите определенное время дневного и ночного сна, и старайтесь его придерживаться. 

Новорожденный малыш четко дает понять маме, что он устал и хочет спать — он трет глазки, тянет себя за ушко и так далее. 

✅Теперь, когда ребенок немного подрос, вам нужно установить определенное время отхода ко сну по вечерам, а также более или менее стабильный распорядок дневного сна, чтобы как-то упорядочить его режим. 

Распорядок дневного сна можно устанавливать так же, как и распорядок отхода ко сну по вечерам. Можно укладывать малыша всегда в одно и то же время днем, или просто быть внимательной и класть ребенка, когда вы видите, что он устал и должен «подзарядить батарейки». 

Оба способа хороши при условии, что ваш ребенок спит достаточное количество времени.

Начинаем создавать «вечерние ритуалы» 

Если вы не сделали этого раньше, то сейчас самое время приступить к установлению вечерних ритуалов. Они могут включать в себя следующие пункты (все сразу или только некоторые из них): -спокойные игры

-купание в ванне

-подготовка ребенка к укладыванию в кровать

-чтение одной-двух сказок на ночь

-пение ему колыбельных

-поцелуй малыша на ночь

Что бы вы из этого не выбрали, главное, чтобы все это повторялось каждый вечер в одном и том же порядке в одно и то же время. Постоянство необходимо детям любого возраста, и этот возраст не составляет исключения. 

Будите ребенка по утрам, чтобы его «физиологические часы» не сбивались 

Если ваш ребенок склонен проспать дольше 10 часов подряд, лучше его будить по утрам, чтобы его «физиологические часы» не сбивались. 

Ребенок должен засыпать и просыпаться в одно и то же время. Восстановить силы он сможет во время дневного сна. 

Если вы станете будить его по утрам в одно и то же время, вы сделаете его дневное расписание предсказуемым.