КАК ПЕРЕСТАТЬ ВЫХОДИТЬ ИЗ СЕБЯ?

КАК ПЕРЕСТАТЬ ВЫХОДИТЬ ИЗ СЕБЯ?

Светлана Закс http://www.mamam.info/mamina-sreda

Я могу решать вопросы любой сложности, когда спокойна, у меня хорошее настроение, и я никуда не спешу.

Но как быть, когда опаздываешь, например, в детский сад и на работу, а ребенок не хочет просыпаться, умываться или одеваться и так до бесконечности...?

Или после работы, когда нужно зайти в магазин, потому что ужин еще готовить, а он ни в какую не хочет уходить из садика или детской площадки!

Или к вечеру накопилась усталость, хочется побыстрее всех уложить и самой расслабиться. А дети вместо того, чтобы спокойно лечь и послушать книжку, готовы еще играть и носиться по дому?

С такими ситуациями чаще или реже, но сталкивается каждая мама.

Когда ребенок злится, обижен, расстроен, кричит или бегает и себя не контролирует, но сама мама спокойна, она способна ему помочь.

Проблемы начинаются тогда, когда взвинчены оба.

А дальше у всех по разному, но в целом ничего хорошего.

Как только включился наши эмоции, мы перестаем воспринимать слова, игнорируем логику и аргументы. Это касается не только детей, но и взрослых.

Что же делать? Кто пожалеет, активно послушает и успокоит нас самих?

Увы, чаще всего никто. И хорошо, если никто не помешает и не подольет масла в огонь.

Как же можно помочь себе самостоятельно?

1) Самый простой способ – назвать эмоцию, которая нами сейчас владеет. Констатируя факт: «Я злюсь! Я очень-очень сердита!» мы даем возможность нашему разуму включиться и помочь нам в поисках наилучшего выхода из ситуации.

2) Самый простой способ: фиксировать поток мыслей и озвучивать про себя каждую, как бы наблюдая за ними со стороны. «Я думаю, что мне хочется убежать далеко-далеко и никогда не возвращаться. "А сейчас я думаю, что права моя мама, когда говорит, что малыш избалован до нельзя!! Драть его надо, как Сидорову козу!" И так далее.. 

Постепенно мысли меняются. Как правило на более спокойные, иногда смешные. «Я думаю, он уже сам устал от своего крика. Я думаю, что мне его жалко. Я думаю, что очень хочу помочь ему успокоиться».

Поздравляю! У вас получилось потушить пожар до того, как он разгорелся.

Всего двумя способами:

1) чтобы немного ослабить эмоции.

2) чтобы предупредить их всплеск.

@SvetlanaZaks

психолог Светланы Закс
НАВИГАЦИЯ ПО ТЕМАМ ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ МАМ

👩‍👦 РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ МАМ. Развитие малыша с 6 до 12 месяцев 

👩‍👧 КАК БЕЗБОЛЕЗНЕННО СДЕЛАТЬ РЕБЕНКУ ЗАМЕЧАНИЕ

👩‍👧‍👦 ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ ДЛЯ МАМ

👩‍👦‍👦 КАК УСПЕВАТЬ ГОТОВИТЬ С МАЛЕНЬКИМ РЕБЕНКОМ

👩‍👧‍👧 ЗАБИРАЙТЕ ПОДАРОК! Книга Светланы Закс "Успей подарить своему ребенку БУДУЩЕЕ"

👩‍👧‍👧 КАК ПОМОЧЬ АДАПТИРОВАТЬСЯ РЕБЁНКУ В ДЕТСКОМ САДУ

👩‍👦‍👦 ВАЖНО! О начислении декретных в ситуации из декрета в декрет

👩‍👦‍👦 ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ "ДЕТСКИЕ ИСТЕРИКИ"


ГОТОВЫЕ ЗАПИСИ ОНЛАЙН-КУРСОВ ДЛЯ МАМ:

👶🏻 КАК ПРИУЧИТЬ МАЛЫША К ГОРШКУ

👩‍👧‍👧 Индивидуальная программа по выбору работы "Женская ПЕРСПЕКТИВА"

👶🏻 АДАПТАЦИЯ К ДЕТСКОМУ САДУ

👶🏻 КАК ОТВЛЕЧЬ РЕБЕНКА ОТ ГАДЖЕТОВ

👶🏻 РОЛИ МАМЫ И ПАПЫ В ВОСПИТАНИИ ДЕВОЧКИ И МАЛЬЧИКА

👶🏻 КАК БЕРЕЖНО ЗАВЕРШИТЬ ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ

👶🏻 ПРОГУЛКА. ВСЕ ВАЖНЫЕ СЕКРЕТЫ И ТОНКОСТИ

👶🏻 ПЕРЕКЛАДЫВАЕМ РЕБЕНКА В ОТДЕЛЬНУЮ ПОСТЕЛЬ


КОНТАКТЫ психолога Светланы Закс

скайп: volochtchenko

почта: info@kurs-na-blago.ru

@SvetlanaZaks