КАК НЕ СЛИВАТЬСЯ И ДОВОДИТЬ НАЧАТОЕ ДО КОНЦА?

КАК НЕ СЛИВАТЬСЯ И ДОВОДИТЬ НАЧАТОЕ ДО КОНЦА?

https://t.me/Samorazvitie5
7 техник, проверенных на себе

1. Промежуточные «морковки»

Начнем с простого — на пути к цели нужно повесить промежуточные «морковки». Это ништяки и подарочки для самого себя. Если ваша цель длиною в 6 месяцев, то можно повесить «морковки» через каждые 2 месяца. Если вызов очень сложный, то можно развесить подарочки через каждый месяц.

Моя подруга сделала для себя читательский челлендж: она решила прочитать за 9 месяцев 50 книг. Она хотела за 9 месяцев «выносить» в себе книжного ребенка:) Она посчитала, что каждый месяц должна читать по 5-6 книг. Когда она выполняла свой месячный план, то покупала себе классное платье или аксессуар. И у нее это хорошо работало! Она сказала: «Я награждала себя шоппингом и чувствовала, что это по-настоящему заслуженная награда».

2. Оставить себе видеопослание

Когда мы выполняем свое обещание на день или на неделю, мы чувствуем себя отлично. Гормоны счастья эндорфины резвятся внутри нас как дети. И вот это эндорфиновое состояние нужно «заякорить». Предлагаю делать вот что: например, сделал пробежку и после этого чувствуешь себя великолепно. В конце тренировки достаешь телефон и записываешь себе видеопослание или аудиопослание: «Это послание для тебя в будущее. Для того, кто захочет профакапить тренировку. Только что я офигенно побегал и чувствую такой прилив счастья, бодрости! После бега никаких проблем и плохого настроения как будто не существует. Если ты захочешь слить тренировку в следующий раз, то посмотри это видео». Помогает в сложные моменты на «ура»

3. Хитрость для мозга

Есть одна хитрость, как сделать свой путь легче. Допустим, ваша цель — похудеть на 20 килограммов. Первую половину пути вы ведете подсчеты так «Я похудел уже на 1, 3, 5, 10 килограммов». И ровно на середине пути вы не продолжаете прямой порядок, а делаете обратный отчет:»Мне еще осталось похудеть на 9, 8, 7, 5, 2 килограмма«. Эта небольшая хитрость позволит мозгу более легко относиться к долгосрочной цели.

4. Техника «Только сегодня»

Когда вам не хочется вставать и двигаться в сторону вашей цели, то скажите себе: «Я сделаю это только сегодня. Если захочу бросить, то брошу завтра». А на следующий день то же самое: «Я сделаю это. Только сегодня».

Вот на таком «Только сегодня» можно держаться во время многих волевых испытаний. На этой технике можно прожить несколько месяцев и каждый день вы будете верить, что это последнее «только сегодня».

5. Эмоциональный цикл перемен

Любые перемены проходят в 5 этапов, которые расположены как синусоида:

1. Необоснованный оптимизм.

2. Информированный пессимизм.

3. Момент отчаяния (нижняя точка синусоиды).

4. Информированный оптимизм.

5. Успех и самореализация

И самое главное — то, как ты умеешь вытаскивать себя за волосы во время момента отчаяния. Обычно этот момент нужно просто переждать и продолжать, несмотря на боль, страх и отсутствие энергии, тупо фигачить по направлению к мечте. Лидеров отличает то, как они умеют переживать момент отчаяния.

6. Уважайте свое «ВАЖНО»

Мы сами выбираем, как расставлять приоритеты. Если вы ставите себе цель на 3-6-9 месяцев, то слиться с нее означает признать для себя и для мира, что вы — балабол. Если вы однажды выбрали, что для вас важнее начать бегать по вечерам, чем сидеть в пабе с друзья — убейтесь, но придерживайтесь этого правила. Хотя бы 3-6-9 месяцев.

Недавно видел новость, что какая-то известная певица отказалась от выступления на корпоративе за миллион долларов, потому что она в этот день собралась на мастер-класс по рисованию. Понимаете, порисовать для нее было важнее, чем миллион долларов. И я очень уважаю эту позицию.

Не зря слово «приоритет» раньше имело только единственную форму, потому что приоритет может быть только один. Не всегда можно и рыбку съесть, и сами знаете что…Надо учиться выбирать.

7. Помните про виртуальные очки

Выполняя обещания, мы получаем на наш виртуальный счет «Молодца» бонусные баллы. Потом эти баллы можно обменивать на то, чтобы получить более крупные «ништяки» от Вселенной.

Все очень просто: «Чем больше мы преодолеваем себя — тем выше наша самооценка. Чем выше самооценка — тем сильнее мы чувствуем, что заслуживаем большего. Чем мы большего заслуживаем — тем качественнее наш выбор. А чем качественнее наш выбор — тем более привлекательную жизнь мы получаем».

Вот и все. Делайте правильный выбор!

Report Page