Йога при сколиозе

Сколиоз представляет собой искривление позвоночника. У взрослых людей эта патология вызывает мышечное напряжение, боли в спине, уменьшает объем легких, провоцирует хроническую усталость. Улучшить самочувствие при сколиозе поможет йога.

У позвоночного столба несколько физиологических изгибов: два вперед и два назад. В нормальном положении допускаются незначительные изгибы позвоночника вбок, так как в грудной области органы расположены асимметрично.

Однако если боковые изгибы позвоночника проявляются чересчур заметно имешают полноценному функционированию внутренних органов, скорее всего, присутствует сколиоз – патологическое отклонение, выраженное в боковом изгибепозвоночника.

В йоге на здоровье спины делается особый акцент. Это дает возможность существенно снизить проявления сколиоза либо приостановить его развитие.

Сколиоз и йога

Зачастую сколиоз появляется еще в подростком возрасте в результатенеправильной позы в ходе учебных занятий, работы с компьютером и чтения. Через какое-то время сколиоз закрепляется. Это связано с тем, что организмперестает расти, а физическая активность начинает пасовать передмалоподвижностью.

В подобных случаях обычно рекомендуется носить корсет, который придаетпозвоночнику правильное положение, и выполнять оздоровительную гимнастику. Корсет не позволяет мышцам спины самостоятельно выпрямить позвоночник, пассивно его поддерживая. Однако все это временные методы облегчения боли при сколиозе.

Тем, кто болен сколиозом, поможет йога. В качестве лечебной гимнастики при сколиозе йога имеет целый ряд плюсов в отличие от стандартной ЛФК.

Преимущества йоги в лечении сколиоза

• В первую очередь, асаны йоги не просто тренируют связки и мышцы тела, они комплексно воздействуют на весь организм, улучшая кровообращение, обмен веществ и легочное дыхание. Ввиду того, что по большей части асаны йоги при сколиозе взаимодействуют с широкими мышцами туловища, тренируются и внутренние органы брюшной полости.
• Связки позвоночника становятся эластичнее, при движениях уже не чувствуется боли. Притом повышается гибкость позвоночного столба, сколиоз выпрямляется.
• Йога избавляет мышцы от излишнего напряжения, которое появляется в результате искривления позвоночника и не позволяет ему нормально двигаться. Йога снимает мышечные боли, спина становится подвижной и гибкой.

Особенности йоги при сколиозе

Во время выполнения асан следует концентрировать внимание на правильном положении спины. Не делайте асан, усиливающих симптомы сколиоза либо причиняющих боль.

При сколиозе йогу можно практиковать с любого сознательного возраста. У методики практически отсутствуют противопоказания, что делает йогу доступной для всех.