Избыточные эмоции 2

Продолжаем разговор на тему "что делать если вы имеете избыточную эмоцию" (перед переговорами, в том числе, но не ограничиваясь только ими).

Обычно при избыточной эмоции вы самостоятельно можете обнаружить абстрактное, не переходящее никуда напряжение (этот самый эмоциональный тромб). Причем это напряжение тщетное, безнадежное, невыполнимое (его нельзя перевести в конкретный скрипт действий здесь и сейчас). Его обнаружение (читай осознание) равно его разрушению (то есть после этого поток эмоций становиться нормальным). Ремарка: по-большому счету в скрипт "здесь и сейчас" можно перевести только вещи связанные с перенаправлением внимания и с напряжением скелетной мускулатуры. 

"Здесь и сейчас" у вас есть два элемента произвольной активности: перенаправление внимания и напряжение мышц (вот прямо сейчас захотели - прямо сейчас сделали). Все остальное вы то же можете (говоря словами известных героев: "даже зайца можно научить курить, нет ничего невозможного…"), но чуть-чуть потом, не в моменте.

Без примера это вряд ли может быть понятно.

У Вас ожидаются переговоры со статусным уважаемым партнером, вы волнуетесь и волнуетесь чрезмерно (ну скажем, вы сами оцениваете что эдак в раз пять больше чем надо). Обычно советуют что? Конечно - быть поуверенней ("Если хочешь идти - иди, если хочешь забыть - забудь"). Дальше самое интересное: "Я очень хочу и готов быть поувереннее - а как, вот прямо сейчас, мне это сделать?".

Парадоксально - "но так ракеты обычно не летают" - и требование к себе быть поувереннее приводит к нарастанию напряжения, потому что требование это не скриптуется. Здесь и сейчас вы можете: сесть, встать, поднять руку, перевести внимание с чашки на карандаш, но как стать поувереннее непонятно. Из-за того, что невозможно перевести это намерение в алгоритм (разложить на элементы произвольной активности: встал, сел, сделал три подскока - стал увереннее). То есть это "обретение уверенности" не возможно "здесь и сейчас" (со временем да конечно - победы и поражения, тренинги, книги и "ракушняк" "уверенности" так или иначе в той или иной степени налипнет на корму - но здесь и сейчас...эта возможность мнимая).

Вам может казаться что нужно "чуть-чуть на себя надавить" и вы станете поувереннее - однако, повторюсь, это "мнимая возможность" (попытка управлять потоком эмоций здесь и сейчас является непроизвольной).

 Никаким самоприказом в нужной вам мере вы это не выключите и не включите (притча "не думай о белой обезьяне"). 

Далее, даже если это убедит вас на логическом уровне, что точки приложения для команды себе нет, может остаться миллионная доля процента сомнения на эмоциональном уровне ("умом понимаю, но, а все таки… ну а вдруг смогу") и напряжение никуда не уйдет.

Нужно от себя добиться абсолютного (тотального) переживания невозможности реализовать мнимую возможность (нутром ощутить себя в тупике, понять что вы "заблокированы" и ваша эмоция не развивается, не движется, никакой внутренней работы на тему "быть поувереннее не происходит", ну кроме тупикового напряжения конечно). Вы мечетесь (если взглянете на себя "сверху") между эмоциональным и мыслительным ступором либо бессодержательной суетой.

В принципе прочтения этого уже может быть определенной группе людей достаточно для избавления от мнимых возможностей и эмоционального освобождения (волноваться вы будете, но не чрезмерно и точно уйдет двойное напряжение - вы не будете париться, по поводу того что паритесь). Но чем более идеализирован человек (чем больше значат для него понятия "личностный рост", самоконтроль и "рыцарь без страха и упрека") тем сложнее это сделать. Он эмоционально тем не менее будет считать, что здесь и сейчас он может эту уверенность как-то обрести (несмотря на логическое ощущение, что от себя он требует "пойти туда не знаю куда").

О том, какими приемами можно себе помочь в следующий раз.