Иррациональное суждение № 9: Я могу сойти с ума и это было бы невыносимо.

Примеры фраз и выражений, которые отражают это суждение:

• Я больше не могу даже думать спокойно. 
• Вчера вечером по телевизору показывали человека с такими же проблемами, как у меня. Для него это закончилось сумасшедшим домом.
• Я так боюсь потерять контроль, над собой.
• Что со мной может произойти?
• Я боюсь помешаться!
• Что будет, если я потеряю контроль?
• Мне кажется, я схожу с ума.
• В моей ситуации любой будет сильно нервничать.
• Я мог бы закончить как моя мать... она покончила жизнь самоубийством.
• Насколько опасен этот симптом, доктор?
• Разве это нормально?

Френофобия, страх сойти с ума, часто встречается среди пациентов и лежит в основе того, что мы называем симптомным стрессом. Виктор Рэйми называет эту проблему психологической ипохондрией. Почему люди так боятся сойти с ума? Обычно, не являясь специалистами, они имеют неверную информацию о психопатологии и представляют, как они становятся неистовыми маньяками и поэтому подлежат заточению на длительное время в "жуткую тюрьму". Когнитивными особенностями этого страха являются негативная самооценка ("Я плохой") и тревога дискомфорта, как отмечалось выше ("Я не смог бы вынести такую суету.").

Это убеждение нужно стараться заменить на рациональное, т.е. перефразировать в более адекватное:  "Эмоциональный стресс, конечно, неприятен, но все же с этим можно справиться".