Информационная диета

Основные идеи

• Избыток пищи и избыток информации одинаково вредны для здоровья.
• Проблема не в объеме информации, а в ее неумеренном потреблении.
• Избыточное потребление информации снижает способность к кон­цен­тра­ции внимания и приводит к стрессу.
• Поставщики ин­тер­нет-услуг отслеживают поведение поль­зо­ва­те­лей, чтобы выстраивать онлайновый контент в со­от­вет­ствии с их пред­по­чте­ни­я­ми.
• Выдвинутый ру­ко­вод­ством Fox News лозунг “Давать зрителям только то, что со­от­вет­ству­ет их взглядам” произвел революцию в новостном вещании.
• Объ­ек­тив­ность перестала быть главным принципом в работе многих СМИ.
• Число американцев, доверяющих те­ле­ви­зи­он­ным новостям, с 1993 года уменьшилось вдвое.
• Агнотология (этот термин означает намеренную маскировку вымысла под факты) угрожает су­ще­ство­ва­нию настоящей жур­на­ли­сти­ки.
• “Ин­фор­ма­ци­он­ное ожирение” человека обычно со­про­вож­да­ет­ся нездоровым, ма­ло­по­движ­ным образ жизни.
• Для перехода к здоровому рациону начните проводить в Интернете не более шести часов в день и каждую неделю уменьшайте это время на полчаса.

Нужна ли нам ин­фор­ма­ци­он­ная диета

Выбор диеты – одно из любимых занятий американцев. Сегодня в продаже имеется около 20 000 книг о похудении, и каждый месяц выходит несколько сотен новых. По данным аме­ри­кан­ско­го Центра по контролю за за­бо­ле­ва­ни­я­ми, с 1990 года число людей с избыточным весом резко возросло и продолжает уве­ли­чи­вать­ся, несмотря на то что пагубные для здоровья последствия переедания всем прекрасно известны. Про­из­во­ди­те­ли продуктов питания охотно угождают по­тре­би­те­лям, пред­по­чи­та­ю­щим сладкую, соленую и жирную пищу. Сегодня эти продукты под­вер­га­ют­ся все более интенсивной обработке и становятся более дешевыми в про­из­вод­стве, но менее пи­та­тель­ны­ми.

Потребление пищи и потребление информации – процессы на удивление похожие. Современные цифровые технологии открыли доступ к неогра­ни­чен­но­му объему данных из бес­чис­лен­ных источников. Как и пища, информация может быть “вкусной” и “питательной”, а может содержать мало полезных элементов и много “пустых калорий”, которые будут только засорять ваши мыс­ли­тель­ные артерии.

“Сегодня в жизни сред­не­ста­ти­сти­че­ско­го человека на активное потребление информации уходит более 11 часов в день”.

Транс­фор­ма­ция информации

Подобно тому как изобретение Иоганном Гутенбергом печатного станка в XV веке породило революцию в способах рас­про­стра­не­ния информации, появление пер­со­наль­но­го компьютера и Интернета вызвало радикальную транс­фор­ма­цию ин­фор­ма­ци­он­ной среды в XXI веке: сегодня весь мир в буквальном смысле находится у нас “на кончиках пальцев”. Мы получили возможность мгновенно об­ме­ни­вать­ся сообщениями с людьми, на­хо­дя­щи­ми­ся на другом конце света. Смартфоны стали широко рас­про­стра­не­ны, а мобильной связью пользуются около пяти миллиардов человек.

“Как и здоровое питание, здоровая ин­фор­ма­ци­он­ная диета поможет не только побороть стресс, но и продлить жизнь и сделать нас счастливыми”.

Многие люди сегодня всерьез озабочены по­след­стви­я­ми тех­ни­че­ско­го прогресса. Интернет критикуют за пагубное воздействие на нрав­ствен­ность, а также за угрозы, которые он создает для без­опас­но­сти поль­зо­ва­те­лей. Однако главная проблема, беспокоящая многих ученых, журналистов и об­ще­ствен­ных деятелей, – это влияние “ин­фор­ма­ци­он­но­го взрыва” на ин­тел­лек­ту­аль­ное развитие человека и его способность к кон­цен­тра­ции внимания. Так, один из бывших ру­ко­во­ди­те­лей New York Times сравнил по скорости воз­ник­но­ве­ния зависимости социальную сеть Facebook с ме­там­фе­та­ми­ном.

В книге “За стеной фильтров: что Интернет скрывает от вас” Эли Паризер доказывает, что главную опасность для поль­зо­ва­те­лей Сети создает пер­со­на­ли­за­ция информации. Любые действия человека в Интернете, говорит Паризер, оставляют след, анализ которого позволяет провайдерам контента подбирать для нас информацию, точно со­от­вет­ству­ю­щую нашим интересам. Речь здесь не идет о каком-то заговоре – компании просто отслеживают, какие страницы мы посещаем и по каким ссылкам переходим. В конечном итоге только от самого поль­зо­ва­те­ля зависит, насколько объективной будет картина мира, пред­ла­га­е­мая ему Интернетом.

“Программы для контроля за по­треб­ле­ни­ем информации нужно искать не в Интернете, а у себя в голове”.

Замученные Твиттером

Многие жалуются, что уже не успевают следить за всеми элек­трон­ны­ми письмами, твитами, уве­дом­ле­ни­я­ми и новостными рассылками, которые они получают. Обилие информации, доступной всегда и везде посредством множества электронных устройств, начинает утомлять. Однако корень проблемы – не в ко­лос­саль­ном объеме информации или ее лег­ко­до­ступ­но­сти, а в без­от­вет­ствен­ном отношении к ней по­тре­би­те­лей. Если у нас хватает сил на то, чтобы отказаться от сладкого или сигарет, то в удо­вле­тво­ре­нии ин­фор­ма­ци­он­но­го голода мы тоже должны научиться соблюдать умеренность.

“Ин­фор­ма­ци­он­ное «переедание» делает нас тяжелыми на подъем и искажает чувство времени. Непо­движ­ность вредна для здоровья”.

Освоение более эффективных методов пе­ре­ва­ри­ва­ния ин­фор­ма­ци­он­ной пищи – задача, которую должны решать сами потребители. Какие бы спам-филь­тры и специальное ПО мы ни ис­поль­зо­ва­ли, научиться безопасно для психики потреблять информацию невозможно без изменения по­ве­ден­че­ских навыков. Мы должны взять на себя личную от­вет­ствен­ность за “отделение зерен от плевел”.

На потребу публике

Бывший советник президента Никсона Роджер Эйлз сумел превратить телеканал Fox News в один из самых популярных в США новостных каналов, сфор­му­ли­ро­вав подход, которому было суж¬дено совершить революцию в отрасли. Благодаря Эйлзу, ру­ко­во­дя­ще­му Fox News с момента создания канала в 1996 году, канал занял кон­сер­ва­тив­ную позицию в по­ли­ти­че­ских вопросах, которая нашла одобрение у миллионов те­ле­зри­те­лей.

“По мере того как информация все точнее подгоняется под наши запросы и интересы, нам становится все труднее отказаться от ее потребления и все сложнее уделять внимание тому, что не согласуется с нашими взглядами”.

Будучи про­фес­си­о­на­лом своего дела, Эйлз хорошо представлял, насколько важно привлечь лучших журналистов и телеведущих, но еще важнее – понимание интересов аудитории. Согласно формуле Эйлза, зрители хотят слышать в новостях только то, что со­от­вет­ству­ет их взглядам на мир. Этот принцип взяли на вооружение многие репортеры, сплошь и рядом выпускающие материалы, нацеленные не на поиск истины, а на обеспечение высоких рейтингов и мак­си­маль­ной прибыли. Редакторы Fox News пе­ре­пи­сы­ва­ют заголовки новостей от Associated Press и других агентств, подгоняя их под вкусы своей аудитории. И делается это не ради пропаганды, а для того чтобы заставить посетителей сайта открыть страницу с новостью и увидеть очередную рекламу.

“Как и в случае с обычной диетой, суть ин­фор­ма­ци­он­ной диеты состоит не столько в сокращении объема принимаемой пищи, сколько в правильном выборе продуктов”.

Сайт Fox News – далеко не един­ствен­ный ресурс, прак­ти­ку­ю­щий такой подход. Аме­ри­кан­ская ме­ди­а­кор­по­ра­ция AOL требует от своих авторов писать статьи, чистая прибыль от которых за счет доходов от рекламы составляла бы не менее 50%. AOL оценивает онлайновый контент по четырем критериям, причем “качество материала” стоит на последнем месте после “потенциала генерации трафика”, “по­тен­ци­аль­ной прибыли” и “скорости про­из­вод­ства”. Один из бывших авторов AOL признавался, что обычно у него имелось всего 25 минут, чтобы изучить новую тему и написать о ней материал.

В то время как количество рабочих мест в жур­на­ли­сти­ке сокращается, рынок PR-услуг бурно растет. Многие журналисты вместо са­мо­сто­я­тель­но­го сбора информации включают в свои статьи огромные выдержки из пресс-ре­ли­зов, которыми их непрерывно бом­бар­ди­ру­ет армия PR-кон­суль­тан­тов. В 2009 году британский ре­жис­сер-до­ку­мен­та­лист Крис Аткинс проверил, как работает эта система, и разослал в газеты несколько пресс-ре­ли­зов о вымышленных событиях. Результат подтвердил опасения: репортеры не потрудились проверить факты и опуб­ли­ко­ва­ли эти пресс-ре­ли­зы без изменений.

“У любого ин­тер­нет-ре­сур­са есть лишь одна цель: задержать вас как можно дольше на сайте, чтобы показать вам как можно больше рекламы”.

Нездоровая пища для ума

По данным агентства Gallup, если в 1993 году те­ле­ви­зи­он­ным новостям “доверяли в зна­чи­тель­ной мере” 46% опрошенных, то сегодня этот показатель упал до 27%. Современные зрители с охотой про­гла­ты­ва­ют даже откровенно недо­сто­вер­ную информацию, если та со­от­вет­ству­ет их взглядам.

“Очень часто журналисты вместо поиска новостей полностью отдаются бурному потоку пиара, несущегося им навстречу”.

Крупные табачные компании поняли первыми, какую пользу можно извлечь из пропаганды. В 1960-е годы они намеренно вводили в заблуждение население США, пытаясь опро­верг­нуть очевидные до­ка­за­тель­ства того, что курение вредит здоровью. Табачные корпорации фи­нан­си­ро­ва­ли ис­сле­до­ва­ния, до­ка­зы­вав­шие, что курение якобы помогает пре­ду­пре­дить болезнь Альцгеймера и укрепляет иммунную систему. Но если вред курения сегодня уже не вызывает сомнений, то глобальное потепление климата все еще остается предметом полемики, несмотря на то что в 2007 году научное сообщество окон­ча­тель­но признало неоспо­ри­мость и ан­тро­по­ген­ную природу этого явления. По данным газеты Guardian, в 2007 году ряд гигантских корпораций, таких как ExxonMobil и Philip Morris, стали предлагать гранты ученым, согласным в своих статьях критиковать концепцию глобального потепления. Профессор истории из Стэн­форд­ско­го уни­вер­си­те­та Роберт Проктор для обозначения таких намеренных попыток поставить под сомнение очевидное, выдавая вымысел за факты, предложил термин “агнотология”.

Опасность бездействия

Люди с лишним весом склонны к ма­ло­по­движ­но­му образу жизни, а один из характерных симптомов ин­фор­ма­ци­он­но­го “ожирения” – умственная пассивность. Наукой доказано, что оба вида без­де­я­тель­но­сти – физическая и умственная – опасны для здоровья. Многие сегодня часами неподвижно сидят за компьютером, не замечая, как летит время. Получение нового элек­трон­но­го письма или оповещения со­про­вож­да­ет­ся выбросом “гормона радости” – дофамина, и у человека возникает желание испытать это удо­воль­ствие снова. В ситуации, когда за наше внимание сражается столько источников информации (мобильный телефон, электронная почта, реклама, Twitter, Facebook), рас­се­ян­ность пре­вра­ща­ет­ся в норму. Людям все труднее на чем-то скон­цен­три­ро­вать­ся; все более выраженной становится тенденция к ослаблению крат­ко­сроч­ной памяти.

“Методом проб и ошибок СМИ выяснили, что мы хотим получать, и активно нас этим кормят”.

Кроме этого, ин­фор­ма­ци­он­ное “ожирение” сужает круг общения, ограничивая его людьми, раз­де­ля­ю­щи­ми ваши взгляды на общество или политику. Например, если вы убежденный демократ, то ваша страница в Facebook вряд ли будет пестреть сообщениями от рес­пуб­ли­кан­цев, и наоборот. Среди других симптомов этой болезни – искаженное чувство реальности и слепое поклонение брендам: в некоторых случаях даже марка мобильного телефона может стать критерием выбора друзей в Интернете.

“Когда мы начнем менять свое по­тре­би­тель­ское поведение, вместе с нами изменится и весь рынок”.

Как изменить ситуацию к лучшему

Согласие сесть на ин­фор­ма­ци­он­ную диету, как и в случае с питанием, требует внутренней готовности к радикальным жизненным переменам, результатом которых станет крепкое здоровье, здравый взгляд на мир и укрепление са­мо­дис­ци­пли­ны. Обя­за­тель­ные элементы этой ин­фор­ма­ци­он­ной диеты таковы:

• Умение правильно поль­зо­вать­ся Интернетом. Научитесь поль­зо­вать­ся рас­ши­рен­ны­ми настройками поиска информации в Интернете. Помните, что некоторые источники данных могут не ин­дек­си­ро­вать­ся основными по­ис­ко­ви­ка­ми. Критически относитесь к любым данным, найденным в Сети. Проверяйте, насколько надежны их источники и не преследуют ли они каких-то своих целей.
• Хронометраж он­лайн-ак­тив­но­сти. Вос­поль­зуй­тесь спе­ци­аль­ны­ми программами, такими как RescueTime, чтобы узнать, сколько времени вы проводите в Интернете. На основе их данных можно определить, какие сайты помогают в работе, а какие, наоборот, снижают про­из­во­ди­тель­ность. Продумайте свое рабочее про­стран­ство и устраните отвлекающие внимание факторы – постоянно звонящий мобильный телефон или работающее в фоновом режиме приложение для обмена сообщениями. Twitter не обязательно должен быть вашим постоянным спутником. Установите программу, которая сортирует входящую электронную почту по степени важности.
• Тренировка внимания. После каждых пяти минут работы делайте минутный перерыв, в который можно заниматься чем угодно, только не проверкой почты. После пяти интервалов встаньте и разомнитесь. Вернитесь к работе, и после следующих трех интервалов проверьте почту. Привыкнув к такому режиму, начинайте медленно увеличивать время работы между перерывами. Постепенно обнаружится, что вам стало легче со­сре­до­то­чить­ся и вы меньше времени тратите впустую.
• Юмор. В современном мире легко утратить способность улыбаться, но и без чувства юмора сегодня не прожить. Смех полезен для здоровья, а умение с иронией вос­при­ни­мать себя и свои взгляды позволяет шире смотреть на вещи.

“Результатом соблюдения правильной ин­фор­ма­ци­он­ной диеты станет укрепление здоровья и улучшение качества жизни”.

Избавляемся от жира

Сидя на диете, мы стараемся не покупать вы­со­ко­ка­ло­рий­ных продуктов, чтобы лишний раз себя не искушать. Тот, кто всерьез настроен похудеть, не станет хранить в хо­ло­диль­ни­ке мороженое или жареную курицу. По такому же принципу строится и ин­фор­ма­ци­он­ная диета: осознанно подходите к выбору ин­фор­ма­ци­он­ной пищи, исключая из рациона продукты с низким содержанием полезных веществ.

“Ключ к успеху – подбор ин­фор­ма­ци­он­ной диеты, которая подойдет только вам. Совет «ешьте не слишком много, в основном рас­ти­тель­ную пищу» хорош в качестве общей ре­ко­мен­да­ции, но отнюдь не полноценной диеты”.

Откажитесь от подписки на кабельные или спутниковые телеканалы с их со­блаз­ни­тель­ным выбором “калорийных” ин­фор­ма­ци­он­ных блюд. Вместо телевизора смотрите видео на YouTube, Netflix или Hulu. Это позволит вам еще и сэкономить деньги. Оценивайте ежедневный объем потребления информации: когда аппетит станет неумеренным, сократите время доступа к ин­тер­нет-ре­сур­сам до шести часов в день. Избегайте вводить слишком резкие ограничения: сокращайте время на полчаса каждую неделю, пока не достигнете приемлемого уровня для решения текущих задач. Возможно, первое время появившиеся в вашем рас­по­ря­же­нии несколько свободных часов будут выбивать вас из колеи. Заполните их чем-нибудь полезным: найдите себе хобби, займитесь спортом или проводите больше времени с семьей и друзьями.

Активнее ин­те­ре­суй­тесь местными событиями и проблемами, ока­зы­ва­ю­щи­ми влияние на вашу жизнь. Так, на сайте Everyblock жители США могут найти много полезной информации о своем поселке или районе своего города, например сведения о сделках с недви­жи­мо­стью или статистику пре­ступ­но­сти. Кроме того, этот сайт помогает наладить контакты с соседями по кварталу. У вашего города тоже может быть свой каталог ресурсов такого рода, который позволит вам оставаться в курсе местных новостей.

“Вот мой вариант диеты: «Будьте разборчивы. Ищите факты, а не под­твер­жде­ние своим взглядам»”.

Самое главное – следите за тем, чтобы по­треб­ля­е­мая вами информация была максимально раз­но­об­раз­ной. Будьте открыты для любых взглядов и точек зрения, даже если они про­ти­во­ре­чат вашим. Не от­го­ра­жи­вай­тесь от мира высокой стеной. Помните о важности раз­но­об­ра­зия и при­дер­жи­вай­тесь сба­лан­си­ро­ван­но­го ин­фор­ма­ци­он­но­го рациона.