"Хорошо сформулированная цель" или "Хорошо сформулированный результат"

1. Цель сформулирована утвердительно.

2. Цель находится под вашим контролем.

3. Цель проверяема в сенсорном опыте.

4. Цель находится в нужном контексте.

5. Цель экологична, она сохраняет первоначальные позитивные побочные результаты.

6. Цель зависит от доступа к ресурсам.

7. Вы знаете первые шаги для достижения цели.

Пошаговый шаблон: условия хорошо сформулированной цели

1. Цель сформулирована утвердительно

• Что вы хотите, а не «что вы не хотите».

• В позитивных терминах. Следите за словами, означающими отрицание: «не», «прекратить», «удалить», «без», «чтобы не», «избежать» и т. п.

2. Цель находится под вашим контролем

• Что вы сами можете сделать, чтобы это достичь? 

• Концентрируйтесь на том, что вы можете сделать так, чтобы вы были ответственны за начало и поддержание этого. 

• Даже если в формулировке цели присутствуют другие люди, вы можете выбрать, как вести себя по отношению к этим людям для того, чтобы достичь наилучшего результата.

3. Цель проверяема в сенсорном опыте

• Как вы узнаете, что достигли своей цели? 

• Что вы будете видеть, слышать, чувствовать в результате достижения своей цели?

• Сфокусируйтесь на получении сенсорных свидетельств достижения цели — это создает необходимую обратную связь c продвижением к цели.

• Знание сенсорики и ассоциация дают дополнительную мотивацию к продвижению к цели.

4. Цель находится в нужном контексте

• Где, когда, с кем и к какому сроку вы хотите достичь своей цели?

• Сфокусируйтесь на том, чтобы цель была описана в подходящем для ее реализации временном и пространственном контексте.

• Цель отличается от мечты «датой в правом нижнем углу».

5. Цель экологична, она сохраняет первоначальные позитивные побочные результаты и вторичные выгоды

• Каковы последствия достижения цели для БОЛЬШЕЙ системы? Как достижение цели повлияет на Вас, Вашу жизнь, как 

это может повлиять на Ваших коллег (работу), ваших близких (семью)? 

• Что в будущем вы можете лишиться (что могло бы быть нарушено/утрачено), достигнув цели? Что полезного в ситуации, которая есть сейчас, когда цель не достигается?

• Проверьте внимательно, все ли выгоды настоящего состояния (позитивные побочные результаты) сохраняются в будущем. 

• Обогатите цель позитивными побочными результатами. Выберите не менее пяти побочных результатов, которые будут достигаться по мере приближения к главной цели.

6. Цель зависит от доступа к ресурсам

• Какие ресурсы Вам нужны для достижения цели? Можете ли Вы иметь к ним доступ? Где и как вы можете найти эти ресурсы?

• Какие навыки, способности, деньги, время и т. д. вам могут понадобиться? 

• Определите ресурсы (внешние и внутренние), которые надо задействовать для реализации цели. Определите способы и временные рамки, необходимые для получения нужных ресурсов.

7. ПЕРВЫЙ ШАГ. Вы знаете первые шаги для достижения цели

• Что будет первыми шагами для достижения цели? С чего вы начнете? 

• Определите первые самые маленькие шаги, с которых вы начнете процесс реализации вашей цели, а также место и время, когда вы их сделаете.

8. МАСШТАБ. Имеет ли цель подходящие размеры?

a. Укрупнение

• Что мне даст достижение цели? 

• Какие большие возможности откроются передо мной?

• Если цель слишком мала для того, чтобы мотивировать, най-

дите более глобальную цель, чтобы достижение ее мотивировало.

б. Разукрупнение. Исследование возможных препят-

ствий на пути к достижению цели

• Что мешает вам запустить процесс достижения цели прямо сейчас? Какие препятствия могут встретиться на вашем пути?

• Что может быть решением? Что вы можете сделать для преодоления этих препятствий?

• Если цель слишком велика, разбейте конечную цель на более мелкие результаты так, чтобы каждый был достаточно ясным и достижимым.

Источник: Пелехатый М. М., Чекчурин Ю. А., Сертификационный курс НЛП-Практик

Жмите "Подписаться" чтобы первыми читать интересные статьи @NLPBODY

Запись на тренинги - @NLPBODY_bot

Канал "NLPBODY" — НЛП, разум и тело!