Холодные ладони и ступни причины
Холодные ладони и ступни причиныСкачать файл - Холодные ладони и ступни причины
Рассказывает наш эксперт — врач-невролог Екатерина Самохвалова. В законодательстве Средневековой Англии одним из пунктов, разрешающих развод, значилось наличие у одного из супругов холодных конечностей. Этот недостаток считался настолько непереносимым, что приравнивался к супружеской измене. Отчего же мерзнут руки-ноги? Наш эксперт — врач-невролог Екатерина Самохвалова. Даже при наших сегодняшних довольно умеренных зимах многие люди сильно cтрадают от холода и даже в теплой одежде никак не могут согреться. Конечно, можно купить солевые грелки и как-нибудь перезимовать с их помощью. Но лучше подойти к проблеме более основательно. Если руки-ноги стынут от долгого пребывания на морозе, а в помещении быстро согреваются — это нормально. Ведь на холоде сосуды в конечностях специально сжимаются, чтобы как можно больше крови поступало к внутренним органам. Таким образом сосуды защищают организм от переохлаждения и поддерживают нормальную температуру тела. Именно поэтому на морозе первыми замерзают конечности. И все-таки устойчивость к холоду у всех людей не одинакова. Кто-то и двухчасовую прогулку по зимнему лесу выдерживает с легкостью, а другой после получаса пребывания на морозе уже не чувствует ни рук, ни ног, да и придя домой, долго не может согреться. Часто у таких людей и в хорошую погоду конечности остаются ледяными. Ведь стопы и кисти рук находятся на периферии, поэтому по слабым сосудам достаточное количество крови до них просто не добирается. Среди недугов, вызывающих плохое кровообращение, можно встретить неполадки в сердечно-сосудистой системе, вегетососудистую дистонию, нервные расстройства, варикозное расширение вен, гипотонию и даже атеросклероз. Холодные и часто потеющие конечности также могут говорить о патологии в эндокринной системе часто виной тому бывает недостаточная функция щитовидной железы. Интенсивное воздействие холода у людей с заболеваниями сердца, почек, легких может вызвать учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, нарушение кровоснабжения в сосудах легких, конечностей, мозга. Но, к счастью, мерзлявость — необязательно признак патологии. Дело в том, что недостаток физической активности тоже может привести к спазму сосудов. Чаще всего плохой устойчивостью к холоду страдают люди, ведущие преимущественно сидячий образ жизни и имеющие астеническое телосложение, то есть изящные и хрупкие. Для таких людей — рекомендация одна: Благо, зима дает множество возможностей для активного образа жизни. Горки, санки, лыжи, коньки, сноуборд — выбирайте на вкус! Ну и конечно, важно одеваться теплее. Если никаких серьезных проблем со здоровьем у вас не обнаружится, то повысить устойчивость к холоду помогут следующие мероприятия:. Для этой цели полезны закаливание, контрастный душ по утрам и успокаивающая теплая ванна с морской солью перед сном. Правильная одежда и обувь. Одевайтесь многослойно, не носите тесные, обтягивающие вещи, ремни и пояса, которые нарушают кровообращение. По этой же причине в морозы не надевайте тугих колец и браслетов. Если на морозе вам приходится проводить много времени, приобретите термобелье. Зимняя обувь также должна быть свободной, чтобы между ногой в носке и ботинком сохранялась небольшая воздушная прослойка. Прием специальных препаратов, улучшающих периферическое кровоснабжение, а также витаминов А, С, Е и PP, обладающих свойством укреплять стенки сосудов. В рацион нужно включать больше овощей и фруктов, особенно имеющих красную и сине-фиолетовую окраску — такие дары природы хорошо действуют на сосуды. Также полезны цитрусовые, яблоки, абрикосы и т. Людям с плохой переносимостью холода следует чаще есть гречку, богатую рутином, который укрепляет стенки капилляров. Полезен хлеб из цельных пшеничных зерен, которые содержат большое количество цинка, также необходимого для сосудов. В холодную пору незаменимы продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами. Это жирные сорта рыбы, кукурузное, соевое, рапсовое или кунжутное масло. Желательно полностью отказаться от крепкого чая и кофе, алкоголя и сигарет, а пищу употреблять только в теплом виде. А перед тем как выйти на мороз, надо плотно поесть горячего, лучше жирного бульона. Жир даст дополнительную энергию, которая уйдет на поддержание внутренней температуры. Отлично согревает ледяные ноги точечный массаж. Причем массировать надо не сами ноги, а пальцы рук. Хорошо помассируйте эти точки на обеих руках, и уже через минуту по всему телу разольется тепло и отлично прогреет даже ноги. Если же вы все-таки серьезно замерзли, не трите пострадавшие места ни руками, ни тем более спиртом или снегом. Лучше сначала примите теплую ванну и выпейте горячего чаю. Бытует мнение, что на морозе достаточно принять немного горячительного, чтобы быстро и легко согреться. И миф опасный, ведь известно, что на холоде потребление спиртного приводит к очень быстрому охлаждению и замерзанию человека. Даже статистика говорит, что если среднегодовая температура в регионе опускается в среднем ниже на 5 градусов, то смертность от алкоголя вырастает в 10 раз. Но позвольте, скажете вы, ведь каждый из нас на своем опыте отлично знает, что под влиянием спиртного по телу разливается приятное тепло. Но на самом деле это только субъективное ощущение, а попросту — самообман, ведь под воздействием алкоголя нагревается лишь кожа, которая затем очень быстро отдает полученное тепло наружу. Температура тела при этом понижается, поэтому эксперименты с высокоградусными напитками на морозе лучше не ставить. Чтобы ваш комментарий отобразился в общем списке, пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Директор по развитию цифрового направления и новым медиа АиФ. Омбудсмен — как правильно ставить ударение? Невероятная судьба лесничего из Якутии. Юра, Света и медведь. Семья дрессировщиков много лет живёт с диким зверем. Сирия обратилась в ООН после гибели мирных жителей от авиаударов коалиции. Восемь человек пострадали при наезде автомобиля на прохожих в Лос-Анджелесе. Четверо осужденных погибли при пожаре в тюремной больнице во Владивостоке. Семеро полицейских получили ранения при взрыве в столице Венесуэлы. Около ста человек эвакуировали из горящей трехэтажки в Подмосковье. СМИ узнали о готовящихся санкциях США против нефтяного сектора Венесуэлы. США готовят ответ РФ на сокращение персонала своих дипмиссий — госдеп. Хейли заявила, что время для переговоров с КНДР прошло. Почему в аэропортах всё так дорого стоит. Какую прибавку получат работающие пенсионеры? Медицина скоро может остаться без врачей? Как платить мелочью или ветхими деньгами. В Калифорнии прошли похороны вокалиста Linkin Park Честера Беннингтона. Подписан закон о показе российских фильмов без прокатного удостоверения. Порошенко назвал Айвазовского культурным наследием Украины. Россия заняла третье место в медальном зачете ЧМ по водным видам спорта. Фасолевый паштет с кедровыми орешками. Запечённый цыплёнок с оливковой пастой. Что нужно попробовать в Чечне. Суп из цветной капусты с грушей. Можно ли вырастить многолетники из семян? Приживётся ли в средней полосе махровая лилия? Есть ли шанс вырастить дерево в Центральной России? Как относиться к гомеопатии. Если друг оказался вдруг. Сколько лет проживет человек без витамина В12? Какие автомобили признаны самыми надежными в Европе? История московского автобуса в фотографиях. Как нельзя хранить покрышки в жару? Что надо учитывать при автобусных перевозках? Как сделать поддон для душа своими руками? Как обогреть дом или баню в Подмосковье. Утверждены правила формирования реестра объектов капстроительства в РФ. Где пересесть на МЦК? Что расположено вдоль МЦК? Когда у метро появится второе кольцо? Когда начинает и заканчивает работать МЦК? А вы готовы платить больше налогов ради врачей и учителей? Здоровая жизнь Правильное питание Здоровье ребенка Секреты красоты Психология жизни Здоровая страна Мужское здоровье Лекарственный справочник Газета АиФ Здоровье журнал АиФ ПРО Здоровье Еще Подписаться Хочу получать рассылки. Чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться. Наверное, стопы, а не ступи. Сколько раз можно кипятить воду? В китайском МИД прокомментировали закон США о новых санкциях против РФ Остались награды и диван. Как уходил король вторых ролей Николай Парфенов Долгосрочный прогноз погоды на август г. Тяжелая судьба знаменитой семьи Почему в России такие маленькие пенсии? Исповедь управляющей турецким отелем Дочь звезды, сестра звезды, жена звёзд. Что пишет Украина о Керченском мосту летом го? Понты на фоне нищеты. Откуда чиновники берут деньги на шикарную жизнь? Нужно ли постоянно носить с собой паспорт? Жизнь и трагедия актрисы Людмилы Зайцевой. Комментируемые 24 часа Неделя Месяц Путин принял парад в честь дня ВМФ в Санкт-Петербурге Рогозин рассказал, почему румынский министр не полетел через Москву Пушков отреагировал на высказывание Порошенко об Айвазовском В Германии посетитель ночного клуба устроил стрельбу На Филиппинах полиция застрелила мэра города Озамис и его жену Саакашвили считает, что его незаконно лишили украинского гражданства В Турции за сутки скончались трое российских туристов — СМИ Авиаудар коалиции во главе с США по селению в Сирии. Главное В Сирии погиб стрингер, сотрудничавший с RT На параде в Китае показали новую межконтинентальную баллистическую ракету. Путин об ответе на санкции США: Россию ждёт нарастающая нехватка рабочих рук ПА ОБСЕ приняла резолюцию по Украине Европу залихорадило. Что ожидать от саммита G20? По какому пути пойдёт наша неустроенная молодёжь? Кто должен рассказывать детям о контрацепции и половых инфекциях? Учителя биологии на уроках или школьные врачи Родители в доверительных беседах или с помощью специальной образовательной литературы Никто. Когда вырастут, сами узнают Не знаю, никогда об этом не думал -а. Самое интересное в регионах. Доставляем лично Вам в почту. Получайте лучшие материалы недели на свой электронный адрес.
Ищем причину влажных ладоней
Схемы вязания узоров цветы спицами
Почему у некоторых людей холодные и влажные руки?
Отсутствие по уважительной причине в табеле
История детских общественных объединений
Как заново зарегистрироваться на алиэкспресс
Почему руки и ноги холодные и потные
Способы расчетов с поставщиками
Вакуумный массаж отзывы фото результаты