Греческие яйца и маленькие истории о похудении от Ирочки. Выпуск #1.

Рецепт "Греческие яйца"

ИНГРЕДИЕНТЫ:

8 яиц

120 гр. греческого йогурта

2 ч. л. сухой горчицы

1 ч. л. грецких орехов (или другие )

1/4 ч. л. чесночный порошок или чеснок

аджика и перец по вкусу

Дополнительно: паприка и нарезанная свежая петрушка

Приготовление:

Отварить яйца вкрутую, очистить и разрезать вдоль на две половинки.

Удалите желтки и поместите их (желтки) в кухонный комбайн или блендер.

Добавить йогурт, горчицу, орехи, чеснок, аджику и немного перца (по вкусу).

Смешать до однородной массы. Начинить, полученной массой белки

и посыпать яйца паприкой и сверху петрушкой.

Приятного аппетита.

МАЛЕНЬКИЕ ИСТОРИИ О ПОХУДЕНИИ.

ВЫПУСК #1

О чём говорили:

• совет для "сушки" - как учит меня Фёдор Борисович , бегай Ира, бегай, а так как таковой у меня не было ещё "сушки"
• рецепт "Греческие яйца" (см. выше)
• о еде
• о соли
• о сладком
• о груди
• о питании, которое я для себя назвала - "разумное питание"
• проблемные зоны - живот
• о воде, как приём пищи
• о срывах
• об учителе ФБ @_fbclub
• о тренировках
• продолжение следует ....

Есть вопросы, спрашивайте под постами тут - @inirikina  😜

Всем чем я делюсь и рассказываю - это опыт и знания, которые получила благодаря моему учителю, профессионалу своего дела, психофизиолога и специалиста по коррекции веса и омоложению Ф.Б. Андержанова, рекомендую обратить внимание на его обучающий курс , подробнее по ссылке - https://goo.gl/9fpfKv

Я в социальных сетях:

ВКОНТАКТЕ

ИНСТАГРАМ

ТЕЛЕГРАМ

FACEBOOK