Главные правила здоровья
Главные правила здоровьяСкачать файл - Главные правила здоровья
Полезная пицца в том числе для веганов с доставкой на дом! Тесто из органической цельнозерновой муки. Удобные соковыжималки — незаменимые помощники для тех, кто занимается здоровым питанием. Где купить книгу - написано в первой статье этого раздела. Большое место в системе Ниши занимают закаливающие процедуры - контрастные воздушные и водные ванны, специфическая диета, предусматривающая обязательное потребление натуральных соков пяти видов овощей, выжатых одновременно, а так же чая из листьев финиковой сливы, богатых витамином С. Я в своей практике в число пяти видов овощей, из которых получают сок, а также готовят блюда целебной кухни, обязательно включаю красную свеклу, морковь, топинамбур земляную грушу , свежую капусту. Очень хорошо добавлять травяные соки. Вместо чая из финиковой сливы применяю не менее богатый витамином С чай из сушеных ягод шиповника, цветков и листьев топинамбура. В рацион питания раковых больных включают отварной рис, те же пять видов овощей как в сыром виде, так и отварных. Система Ниши предусматривает также потребление вместе с овощами рыбы и курицы, однако я считаю это недопустимым, так как продукты распада животных белков и жиров загрязняют организм. Необходимо также учитывать, что мясо переваривается в два раза дольше, чем овощи, - 8 и 4 ч соответственно. Именно поэтому я исключаю продукты животного происхождения из рациона даже здоровых людей, не говоря уж о раковых больных. При лечении рака я широко применяю пророщенную пшеницу в сыром виде, готовлю из нее различные блюда. Основное из них - крем, рецепт приготовления которого вы найдете в первой части книги. Дрожжевой хлеб из рационов питания и здоровых, и тем более больных людей я исключаю полностью, поскольку он крайне не благоприятен для организма. Есть даже некоторые указания на его канцерогенные свойства. После того как организм очищен от загрязняющих его шлаков, включаю в лечебные диеты в очень небольших количествах бобовые культуры, которые снижают уровень поглощения вредных белков, а по некоторым данным,останавливают рост раковых опухолей. Причем предпочтение отдаю чечевице. Большую роль в системе Ниши, как уже говорилось, играет лечение контрастными воздушными и водными ваннами. Ее сторонники справедливо считают, что такое лечение усиливает кожное дыхание, удаляет с поверхности тела мочевину и другие шлаки, способствует обогащению крови кислородом. Однако, как я считаю, значение контрастных ванн эти мне ограничивается. Не менее важно и то, что, воздействуя на организм холодом, мы активизируем сжигание имеющихся в нашем теле жировых отложений и шлаков, то есть очищаемего, способствуя тем самым восстановлению саморегуляции. Как же принимают воздушные ванны? Первые 40 секунд надо лежать на спине, от 40 до 60 с — на правом боку, от 60 до с на левом боку, от до с — снова на спине;. Будучи одетым, находитесь в покое и согревайтесь. Если вы очень плохо себя чувствуете, в первый день начинайте с полудня, когда больше всего тепла. Затем ежедневно смещайте во времени процедуру на 30—60 мин, чтобы постепенно подойти к 5—6 ч утра. Для лечебных целей полная холодная ванна длится одну минуту и столько же — полная горячая ванна. Эти одно минутные ванны надо чередовать. Заканчивать всегда следует холодной ванной. Проведение менее 5 циклов не очень эффективно, обычно рекомендуется серия ванн из 11 циклов, а иногда курс доводится до 61 цикла. Если ванны нет, обливаться следует холодной водой из-под крана, начиная с ног и постепенно поднимая шланг вверх. Можно использовать для этой цели ведро: Тем, у кого болезнь находится в начальной стадии и кто имеет опыт закаливания, я иногда рекомендую, если процедура выполняется зимой, заменять холодную ванну растиранием снегом. Соблюдение этих правил рекомендуется и здоровым людям для профилактики рака и хронических заболеваний. А теперь более подробно о каждом из этих шести правил. Спать надо на твердой ровной постели, никаких пружинных матрацев. Одеяло должно быть легкими тонким, но не допускающим охлаждения тела во время сна. Перед сном надо класть шею на твердую подушку так,чтобы третий или четвертый шейный позвонок находился наверху подушки. Вначале это будет болезненно, поэтому вместо буфера между шеей и подушкой можно использовать полотенце. Твердая подушка исправляет положение шейных позвонков, укрепляет позвоночник, стимулирует нормальное кровоснабжение головного мозга. Лечь прямо на ровную твердую постель лицом в верх или вниз, носки ног на себя. Положить обе руки под шею, скрестив их у четвертого или пятого шейного позвонка. В этом положении вибрировать всем телом, подражая движениям рыбки, извивающейся в воде. Выполнять по 1—2 мин каждое утро и вечер. Лечь прямо на спину, положив голову на твердую подушку, поднять руки и ноги вверх и вибрировать ими. Упражнение стимулирует капилляры в органах, улучшает кровообращение во всем организме, способствует движению и обновлению лимфатической жидкости. Раскрыв ладони, соединить подушечки пальцев обеих рук, надавить ими друг на друга и расслабить, повторив движение несколько раз. Затем двигать руками с сомкнутыми пальцами вдоль туловища вперед и назад. Сомкнуть стопы, качать сомкнутыми ногами вперед и назад так,чтобы расстояние между крайними точками было в полтора раза больше длины ноги. Затем, сомкнув ладони и стопы, оставаться в покое в течение 5—10мин. Упражнение координирует функции мышц и нервов правой и левой половины тела, особенно внутренних органов, а также мышц, нервов и кровеносных сосудов в области паха, живота и бедер. Это упражнение координирует функции симпатической и парасимпатической нервной системы, регулирует деятельность кишечника, способствует благотворному влиянию умственной энергии на тело. Главная Контакты О проекте Новости. Правила здоровья Этот раздел EDKA. Последовательность Время обнажения на Время для согревания циклов открытом воздухе,С в одежде, мин 1 20 1,0 2 30 1,0 3 40 1,0 4 50 1,0 5 60 1,5 6 70 1,5 7 80 1,5 8 90 2,0 9 2,0 10 2,0 11 не ограничено Новичкам следует помнить о следующем: Контрастные ванны Теперь познакомлю вас с порядком приема контрастных водных ванн. Ровная постель Спать надо на твердой ровной постели, никаких пружинных матрацев. Твердая подушка Перед сном надо класть шею на твердую подушку так,чтобы третий или четвертый шейный позвонок находился наверху подушки. Упражнение для капилляров Лечь прямо на спину, положив голову на твердую подушку, поднять руки и ноги вверх и вибрировать ими. Упражнение для позвоночника и живота Подготовительная часть: В книге - подробнее! Растения народной медицины Рак. Сигнал тревоги Послесловие Уринотерапия Сокотерапия.
7 правил здорового образа жизни
История создания городов россии
12 правил здорового образа жизни
Таблица животного мира 3 класс
Схема предохранителей форд фьюжн 1.4
Правила здорового образа жизни
Как сделать принадлежности для кукол своими руками
Правила здоровья
После спорта болят мышцы ног что делать