Геймификация рутины: 9 способов заставить себя делать что-то скучное, но важное

Королева Червей, героиня «Алисы в Стране чудес», среди прочего занималась очень интересным делом: она планировала творить невозможное, заставляя себя поверить в 5-6 невероятных вещей. Таким образом она превращала свою работу в игру, с помощью которой разум мог поверить в несбыточное и превратить это в реальность.

Звучит по-сказочному, однако в реальной жизни это действительно работает: скучные, однообразные занятия или что-то сложное, что кажется нереализуемым, легко выполнить, если превратить сам процесс в игру. Это можно назвать геймификацией реальности. У детей она получается лучше, чем у взрослых, зато взрослым она может помочь даже в самых неприятных ежедневных делах.

Эта статья для тех, кто вынужден терпеть минуты и часы скуки, неважно где и когда — во время очень неинтересных лекций, делая работу по дому, ожидая поезда в метро.

1. Смени обстановку

Во многих современных офисах предусмотрены разные фишки, которые позволяют переключать мозги. Это и настольный теннис, и футбол, и шахматы. Но иногда достаточно просто сменить свое рабочее кресло на что-то неожиданное. Например, в офисе компании PayPal в Москве стоят маленькие домики. В них постоянно кто-то находится: пишет презентацию, читает отчеты, говорит по телефону или использует в качестве переговорных. Офис Альфа-Лаборатории оформлен в супергеройской тематике — это не только позволяет немного отдохнуть, но и вдохновляет. Заело мозги, и работа за рабочим столом остановилась? Перебирайтесь под стол, дело сразу сдвинется с мертвой точки. Осторожно: экстремальный подход может напугать коллег, если вы работаете в достаточно консервативной среде.

2. Соревнования с самим собой

Тебе очень нужно сделать срочную, но скучную и однообразную работу. Например, перенести разрозненные данные в таблицу или написать реферат. Заставить себя бывает не просто трудно – невозможно, особенно, если сегодня пятница, а за окном стоит хорошая погода. Устрой из своего занятия соревнование. Засекай время и проверь, за сколько ты сможешь, например, написать сотню слов. Потом дай себе минутную передышку и попробуй обогнать сам себя. Лучше всего будет, если ты предложишь себе за победу приз: чашку кофе или поход в кино. Проверено: под конец работы из-под пальцев, стучащих по клавиатуре, вылетают искры, а сами клавиши дымятся – с такой скоростью делаются последние правки.

3. Деление на части

Любая работа или занятие кажутся необъятными в начале — это одна из основных причин прокрастинации. Однако сделать важные дела все равно придется. Есть метод: разделить работу на маленькие части, и для каждой придумать особенные условия ее выполнения. Например, чтобы выучить полторы сотни вопроса к экзамену, можно записывать ответы на разноцветных стикерах и постепенно заклеивать ими стены вокруг стола. Ничто так не освежает обстановку, как 150 квадратиков бумаги, исписанных мелким почерком и налепленных на мебель, пол и потолок. Главное – нумеровать наклейки, чтобы потом не пришлось собирать паззл из тысяч кусочков.

4. Перевоплощение

Хотите жить в чистоте, но терпеть не можете делать уборку? Решено – перевоплощайтесь в Шерлока Холмса или какого-нибудь сериального детектива. Лучше, если в вашем гардеробе найдется соответствующая одежда (или хоть что-нибудь похожее). Чувство, что ты — уже не ты, придаст сил и добавит интереса однообразным занятиям. Представьте, что вы проводите обыск в комнате потенциального преступника или шпиона. Ваша задача – найти улики, а для этого придется перевернуть весь дом, поднять все коврики и отодвинуть мебель. А раз уж мебель отодвинута – почему бы не протереть под ней пыль? То же работает и в случае с учебным проектом.

5. Курсы актерского мастерства

Способ очень подойдет тем, кто учит языки. Первое, с чего начинают изучение любого языка — обычные житейские диалоги, которые могут пригодиться в повседневной жизни — но учить их не очень интересно. Отвлекитесь от заданного набора слов, найдите сцены из крутых зарубежных фильмов, включите веб-камеру и начинайте повторять за актерами, обязательно копируя выражение их лиц, артикуляцию и жестикуляцию. В этот момент важно оказаться в не очень людном месте, потому что фразы типа I’m going to make him an offer he can’t refuse, сказанные с соответствующим выражением на лице, могут вызвать неоднозначную реакцию публики – особенно той, что уже выучила этот язык.

6. Больше спорта!

Заниматься спортом, в общем, весело, если только вам не приходится все время делать однообразные движения — например, час идти по беговой дорожке или крутить педали велотренажера . Отчаиваться не нужно: вставьте музыку в уши и как можно чаще меняйте темп упражнений, периодически совершая неожиданные и экстравагантные движения – например, делайте несколько танцевальных движений прямо на ходу. Неплохо помогают соревнования – например, если вы зале и кроме вас есть еще кто-то, можно попробовать посоревноваться с ним, только не показывать виду, что состязаетесь. Сделайте на одно подтягивание больше, чем ваш соперник. А если получилось, не забудьте вознаградить себя после тренировки.

7. Совмещать два в одном

Предположим, вам нужно проанализировать огромную статью, проверить гигантский отчет или внести массу информации с листа. Что ж, приступайте, но не забывайте геймифицировать процесс работы. Каждую прочитанную страницу комкайте и отправляйте метким броском в мусорную корзину: чем дальше будет идти работа, тем более наполненной станет корзина. Это поможет проследить за тем, какой процент работы вы уже выполнили, а желание поскорее наполнить корзину доверху заставит вам работать быстрее. Внимание: перед работой нужно убедиться, что документ, который вы так безжалостно мнете, существует не в единственном экземпляре.

8. Игры на счет и внимательность

Едете в общественном транспорте и скучаете? Напрасно: метро или троллейбус – неистощимый тренажер для развития воображения, наблюдательности и навыков устного счета. Приглядитесь и посчитайте, какой процент пассажиров в вагоне носит черные ботинки, а какой — коричневые. Попытайтесь угадать, чем занимается на работе человек напротив, составив его портрет – по рукам, прическе, украшениям и одежде. Найдите и запишите в смартфон все спортивные бренды одежды, которые надели на себя люди этим утром. Постарайтесь определить, сколько женщин предпочитает красный лак для ногтей, а сколько – лак другого цвета, и прикиньте те же числа, но в масштабах страны. Такие игры помогут не просто занять себя, но и подготовиться к кейс-интервью — там вам очень пригодится умение быстро считать и прикидывать.

9. Просто фантазируйте

Стоите в очереди в магазин, едете в метро или просто застряли в пробке? Не отчаивайтесь, даже такое скучное занятие не помеха для развлечений. Вспомните, как в детстве вы сочиняли истории о пришельцах или динозаврах. Подумайте, что было бы, если бы прямо сейчас перед светофором приземлился космический корабль с сотнями боевых моллюсков на борту. Проиграйте в голове сценарий и оцените, куда вам нужно будет спрятаться, что взять в качестве оружия и кого спасать в первую очередь. Подробно оцените все риски: в бизнесе приходится делать то же самое, разве что сценарии обычно бывают менее яркими. А если вам расхочется строить карьеру в крупной корпорации, всегда сможете уйти в киноиндустрию.