Форель, приготовленная на пару…
INSHAPE
Ингридиенты:
Филе форели 800 гр.;
Кресс-салат 100 гр.;
Зелень петрушки 20 гp;
Лимон 1/2 шт.;
Лук репчатый (1 головка);
Перец белый молотый.
Способ приготовления:
1) Филе форели натри с обеих сторон солью и перцем.
2) Кресс-салат и петрушку мелко поруби, соедини с рыбой, добавь ломтики лимона, лук, нарезанный кольцами, и вари на пару 25 минут.
3) При подаче рыбу выложите на блюдо, оформите овощами и зеленью.
Количество порций: 4
Состав: 355-450 Ккал, белки 19гр., жиры 5гр., углеводы 2гр. на 100гр. продукта.
Приятного аппетита!
