Физиологическая характеристика динамических упражнений
Физиологическая характеристика динамических упражненийСкачать файл - Физиологическая характеристика динамических упражнений
Воздействие физических упражнений на состояние функций организма определяется многими причинами, которые условно могут быть объединены в группы педагогических, психологических, биохимических и физиологических факторов. Особую роль в классификации физических упражнений играют физиологические закономерности движений. Физиологической основой классификации физических упражнений могут быть режим мышечной деятельности статический, динамический, смешанный , степень координационной сложности, отношение упражнений к развитию качеств двигательной деятельности физическим качествам , относительная мощность работы и другие признаки. Классификация упражнений по координационной структуре предусматривает выделение групп упражнений по нарастающей степени сложности движений тела и отдельных его частей. В соответствии с этим принципом классификации наиболее простыми по координации будут такие упражнения, основу которых составляют врожденные двигательные рефлексы. Простейшими в координационном отношении являются позы лежания и сидения, более сложными — стояния и опоры на руки упоры, стойки на руках, висы. Степень координационной сложности в движениях конечностями будет увеличиваться от симметричных движений в одной плоскости до асимметричных, разнонаправленных и разноплоскостных движений. Основу классификации по уровням построения движений составляет вертикальный от больших полушарий головного мозга к стволовой части и спинному мозгу иерархический принцип нервной регуляции движений. Эта классификационная основа позволяет выделить двигательные акты, обусловленные спинномозговыми рефлексами, а также движения, обусловленные нервными образованиями на уровне стволовой части мозга, ближайших подкорковых ядер и корковых проекций двигательного анализатора. Условность такой классификации очевидна: Одним из возможных признаков, которые могут быть положены в основу физиологической классификации, является способ выполнения физических упражнений — стандартный или нестандартный вариативный. Так, для циклических упражнений характерны стандартные постоянные, не меняющиеся способы выполнения. Бегун, пловец, велосипедист выполняют сравнительно небольшую группу упражнений, в которых строго чередуются определенные физиологические параметры движения. Для нестандартных упражнений характерны постоянная смена условий спортивной деятельности, а вместе с ней и изменение формы движений и их физиологических характеристик бокс, борьба, фехтование, спортивные игры. Работа умеренной мощности сопровождается менее интенсивными, чем при работе субмаксимальной мощности, сдвигами в функции сердечно-сосудистой системы. Равномерное выполнение работы умеренной мощности сопровождается экономным режимом сердечной деятельности. Выполнение работы умеренной мощности сопровождается значительными изменениями в составе форменных элементов крови. Изменения в лейкоцитарной формуле чаще всего характеризуются увеличением числа нейтрофилов. При недостаточной степени тренированности может наблюдаться регенеративная фаза миогенного лейкоцитоза. При этом резко увеличивается количество нейтрофилов, уменьшаются в числе или совсем исчезают эозинофилы, появляются незрелые формы лейкоцитов. В результате несоответствия длительной, изнурительной работы…. В выделительной функции после работы умеренной мощности обнаруживаются изменения, связанные с почечной гипоксией. Длительная мышечная работа приводит к недостаточному снабжению почек кислородом. В результате этого увеличивается проницаемость почечных клубочков и с мочой выводится часть белковых фракций крови. Концентрация молочной кислоты в…. К работе умеренной мощности относятся циклические физические упражнения, продолжающиеся более 30 — 40 мин, выполняемые с относительно небольшой скоростью. В зону работы умеренной мощности входят бег на дистанции от 20 до 42 км, спортивная ходьба — от 10 до 50 км, велогонки — от 50 до км, плавание — от 5…. Работа максимальной мощности характеризуется предельно высокой скоростью сокращения и расслабления отдельных мышечных групп. Высокая возбудимость и функциональная подвижность нервных центров, а также сила нервного процесса в значительной степени предопределяют скорость выполнения упражнений и мощность работы в видах физических упражнений, относящихся к зоне работы максимальной мощности. Работа субмаксимальной мощности характеризуется близким к предельному уровнем интенсивности, который…. Дети Библиотека доктора Сексуальное здоровье Прогресс Питание Анатомия. Состояние вегетативных функций Выполнение работы умеренной мощности. Состояние вегетативных функций Изменения, связанные с почечной гипоксией. Характеристика двигательной функции Работа максимальной мощности. Информация на сайте несет ознакомительный характер и не является пособием для самолечения.
Значение физиологических закономерностей для классификации физических упражнений
Характеристика динамических физических упражнений по зонам мощности (В.С.Фарфель)
Предложение стать представителем
Существительное как часть речи презентация
Физиологическая характеристика циклических и ациклических физических упражнений
Классификация физических упражнений , может быть, проведена на основе следующих характеристик: По объему активной мышечной массы 2. По силе и мощности сокращения 4. Подавляющее большинство спортивных упражнений относится к глобальным. Примеры из своих видов спорта вы можете привести без труда. По типу мышечного сокращения физические упражнения делятся на статические сохранение фиксированной позы на удержание. Динамические упражнения- движения, продвижения характеризующиеся совершением работы с продвижением. Произведение силы на скорость мышечного сокращения определяет его мощность, По проявлению и мощности сокращения все спортивные упражнения делятся на силовые, скоростно-силовые и упражнения на выносливость. При малой скорости движений в условиях большого внешнего сопротивления, предельная работа таких упражнений - несколько секунд. При работе на выносливость активные мышцы развивают умеренные по силе и скорости сокращения, но длительность выполнения упражнения от 10 минут до многих часов. Подразделяют работу на легкую, умеренную, тяжелую и очень тяжелую, В зависимости от особенностей энергообеспечения, от процентного потребления кислорода от МПК работа делится на аэробную и анаэробную. Аэробная работа делится на 5 зон относительной мощности: Малая Максимальная аэробная работа производится на уровне МПК длится минут. Главный энергетический мышечный субстрат — мышечный гликоген. Длительность работы - минут. Основной энергетический мышечный субстрат — мышечный гликоген и глюкоза крови. Анаэробные упражнения делятся на упражнения: Субмаксимальные Максимальная анаэробная работа обеспечивается креатинфосфатом КФ и АТФ. Длительность до 10 секунд. Околомаксимальная анаэробная работа обеспечивается КФ, АТФ и гликолизом. Длительность - секунд. Субмаксимальная анаэробная работа — энергетический субстрат энергия гликолиза и аэробные процессы. Классификация видов спорта по Фарфелю Все виды делятся на 2 группы: Кроме этого 1 группа делится на две подгруппы: А движения количественного значения, направленные на развитие силы, быстроты, выносливости, показатели измеряются в кг, метрах, секундах. Б Движения количественного значения, их показатели измеряются в баллах. Подгруппа А делится на циклические и ациклические движения. Циклические движения характеризуются повторением цикла движений. Ациклические движения бывают собственно-силовыми, скоростно-силовыми и прицельными. Menu Главная Новости спорта. Физиологические классификации и характеристики спортивных упражнений. Разделы Теория и методика физической культуры Основы спортивной тренировки Биомеханика Теория и методика избранного вида спорта Гигиена Массаж в реабилитации История развития лыжных гонок Физиология спорта Анатомо-физиологические основы физической культуры и спорта по разделам: Сердце , печень , допинг , иммунитет , гормоны , дыхание , репродуктивные функции. Новые статьи Мужская половая система Роды Плод Плацента.
Hub assy srm450 v2 схема платы усилителя
Вы точно человек?
Клубника мария описание сорта фото отзывы
Подключение adsl модема к компьютеру