Эссенциализм. Путь к простоте

Оглавление

⚫ Грег МакКеон Эссенциализм. Путь к простоте

⚫ Глава 1 Эссенциалист [1] Мудрость состоит в том, чтобы удалить из своей жизни все неважное. Лин Ютань

⚫ Путь эссенциалиста

⚫ Модель

⚫ Путь неэссенциалиста

⚫ Почему люди отказываются от эссенциализма

⚫ Слишком большой выбор

⚫ Большое социальное давление

⚫ Установка «ты можешь получить всё, что захочешь»

⚫ Первое правило – оценивать и исследовать

⚫ Второе правило – отказываться от ненужного

⚫ Третье правило – действовать

⚫ План движения

⚫ Сущность эссенциализма

⚫ Шаг первый. исследуйте: как отделить самое важное от бесполезного

⚫ Шаг второй. отказывайтесь от ненужного: как отбросить то, что вам мешает

⚫ Шаг третий. действуйте: как устранять препятствия и прилагать меньше усилий к выполнению задач

⚫ Идея, чье время пришло

⚫ Сущность эссенциализма Ключевые характеристики эссенциалиста

⚫ Глава 2 Выбирайте Непреодолимая сила выбора Именно способность выбирать делает нас людьми. Мадлен Ленгль

⚫ Несокрушимая сила выбора ради выбора

⚫ Как мы забываем о возможности выбора?

⚫ Глава 3 Различайте Почти всё не важно Б о льшая часть того, что существует во вселенной: наши действия, усилия, идеи – имеет малую ценность и почти ни к чему не приводит. С другой стороны, некоторые вещи замечательно работают и оказывают большое влияние. Ричард Кох

⚫ Глава 4 Уступка Какую именно задачу хочется решить? Суть стратегии заключается в выборе и уступках. Она в том, чтобы преднамеренно выбирать изменения. Майкл Портер

⚫ Исследуйте Как выделить крупицы важного из массы ненужного

⚫ Глава 5 Пространство Как спрятаться от мира и получить от этого удовольствие Никакая серьезная работа невозможна без великого одиночества. Пабло Пикассо

⚫ Пространство для творчества

⚫ Пространство для концентрации

⚫ Пространство для чтения

⚫ Глава 6 Взгляд Как увидеть самое главное Где знанье, которое мы потеряли в сведеньях? [22] Т. С. Элиот

⚫ Общая картина

⚫ Фильтр интересов

⚫ Дневник

⚫ Полевое исследование

⚫ Уточненные вопросы

⚫ Глава 7 Игра Как ощутить мудрость своего внутреннего ребенка От ерунды и ахинеи дурак становится умнее [24] . Роальд Даль

⚫ Мозг, созданный для игры

⚫ Об игре и работе

⚫ Глава 8 Сон Каждую ночь я умираю, когда ложусь спать. И на следующее утро я снова рождаюсь. Махатма Ганди

⚫ Защита активов

⚫ Снимаем клеймо позора со сна

⚫ Глава 9 Придирайтесь Сила радикальных критериев Внутренний процесс нуждается во внешних критериях. Людвиг Витгенштейн

⚫ Правило 90 %

⚫ Строгие, явные и правильные критерии

⚫ Возможность стучит в дверь

⚫ Лучшая пицца в Бруклине

⚫ Устраняйте Как нам избавиться от тривиального большинства?

⚫ Глава 10 Целеполагайте Одно решение стоит тысяч Преступление, которое приводит к банкротству людей и государства, заключается в отказе от главной цели, чтобы иметь возможность работать тут и там. Ральф Уолдо Эмерсон

⚫ От приблизительной ясности к абсолютной

⚫ Шаблон 1: игра в политику

⚫ Шаблон 2: всё хорошо (а на самом деле плохо)

⚫ Основополагающее намерение

⚫ Прекратите играть словами и начните решать

⚫ Спросите себя: «Как мы узнаем, что достигли цели?»

⚫ Жить с намерением

⚫ Глава 11 Мужество Сила элегантного «нет» Храбрость – это благородство в трудной ситуации. Эрнест Хемингуэй

⚫ Существенная неловкость

⚫ Отделите решение от отношений

⚫ Элегантный отказ необязательно означает использование слова «нет»

⚫ Сосредоточьтесь на компромиссах

⚫ Напоминайте себе, что каждый что-то продает

⚫ Смиритесь с тем, что отказ часто требует обмена популярности на уважение

⚫ Помните, что твердое «нет» бывает любезнее невнятного или уклончивого «да»

⚫ Репертуар отказов

⚫ Глава 12 Отказ от обязательств Как получать больше, отказываясь от меньшего Многие наши беды объясняются тем, что мы слишком быстро говорим «да» и слишком быстро – «нет». Джош Биллингс

⚫ Как не попасться в ловушку обязательств Остерегайтесь эффекта владения

⚫ Представьте, что вы еще не получили это дело

⚫ Избавьтесь от страха потери

⚫ Признание ошибки – залог успеха

⚫ Не пытайтесь угодить всем

⚫ Спросите незаинтересованного человека

⚫ Помните об эффекте статус-кво

⚫ Воспользуйтесь бюджетированием с нуля

⚫ Прекратите соглашаться на что попало

⚫ Делайте паузу, прежде чем что-то сказать

⚫ Не бойтесь что-то пропустить

⚫ Для борьбы со страхом используйте обратное тестирование

⚫ Глава 13 Редактирование Невидимое искусство Я беру камень и отсекаю все лишнее. Микеланджело Буонаротти

⚫ Редактирование жизни Вычеркивайте ненужные варианты

⚫ Сокращайте объемы

⚫ Вносите правки

⚫ Редактируйте меньше

⚫ Глава 14 Границы Как их устанавливать и чувствовать себя свободным «Нет» – это полное предложение. Энн Ламотт

⚫ Чужие проблемы – не ваши проблемы

⚫ Оставьте людям их проблемы

⚫ Границы – это источник свободы

⚫ Определите свои камни преткновения

⚫ Создавайте социальные контракты

⚫ Действуйте Как потратить минимум усилий

⚫ Глава 15 Буфер Несправедливое преимущество Дайте мне шесть часов на то, чтобы срубить дерево, и я потрачу первые четыре, затачивая топор. Авраам Линкольн

⚫ Готовьтесь тщательно

⚫ Рассчитайте время и добавьте к нему еще 50 %

⚫ Планируйте сценарии

⚫ Глава 16 Удаление Как устранять препятствия и получать лучший результат Чтобы приобрести знания, ежедневно понемногу прибавляй. Чтобы постичь мудрость, ежедневно понемногу убавляй. Лао-цзы

⚫ Больше удалишь – больше получишь

⚫ 1. Сфокусируйтесь на основной цели

⚫ 2. Определите самое слабое звено

⚫ 3. Избавьтесь от препятствия

⚫ Глава 17 Прогресс Сила мелких побед Каждый день должен хотя бы на дюйм приближать вас к лучшему будущему. Даг Файербро

⚫ Сфокусируйтесь на минимальном прогрессе

⚫ Проведите минимальную подготовку

⚫ Визуализируйте прогресс

⚫ Глава 18 Поток Гениальное в повседневном Вы никогда не измените свою жизнь, пока не измените что-то, что делаете каждый день. Майк Мердок

⚫ Как облегчить труд

⚫ Сила правильного режима

⚫ Найдите свой переключатель

⚫ Создайте новые стимулы

⚫ Начинайте с самых сложных дел

⚫ Чередуйте привычки

⚫ Выполняйте привычные действия одно за другим

⚫ Глава 19 Присутствие Что важно сейчас? Жизнь происходит только в настоящий момент. Если мы теряем этот настоящий момент, мы теряем жизнь [57] . Тхить Нят Хань

⚫ Есть только сейчас

⚫ Многозадачность против многоориентированности

⚫ Как присутствовать в настоящем моменте

⚫ Определите, что является наиболее важным прямо сейчас

⚫ Выкиньте будущее из головы

⚫ Расставьте приоритеты

⚫ Освежающая пауза

⚫ Глава 20 Будьте Жизнь эссенциалиста Остерегайтесь скудости насыщенной жизни. Сократ

⚫ Жить по существу

⚫ Главное в мелочах

⚫ Больше ясности

⚫ Больше контроля

⚫ Больше радости

⚫ Жизнь эссенциалиста – жизнь, которая действительно имеет значение

⚫ Приложение Настоящий лидер Не подлежит сомнению, что маленькая группа вдумчивых, преданных идее граждан может изменить мир; это всегда было так. Маргарет Мид

⚫ Команды эссенциалистов

⚫ Пять элементов эссенциалистского лидерства

⚫ Будьте ужасно придирчивы при найме людей

⚫ Спорьте до тех пор, пока не сформулируете по-настоящему ясное (а не «довольно-таки ясное») основополагающее намерение

⚫ Стремитесь к крайним полномочиям

⚫ Передавайте верную информацию правильным людям вовремя

⚫ Следите за работой, чтобы помочь прогрессировать

⚫ Благодарности

⚫ Сноски 1

⚫ 2

⚫ 3

⚫ 4

⚫ 5

⚫ 6

⚫ 7

⚫ 8

⚫ 9

⚫ 10

⚫ 11

⚫ 12

⚫ 13

⚫ 14

⚫ 15

⚫ 16

⚫ 17

⚫ 18

⚫ 19

⚫ 20

⚫ 21

⚫ 22

⚫ 23

⚫ 24

⚫ 25

⚫ 26

⚫ 27

⚫ 28

⚫ 29

⚫ 30

⚫ 31

⚫ 32

⚫ 33

⚫ 34

⚫ 35

⚫ 36

⚫ 37

⚫ 38

⚫ 39

⚫ 40

⚫ 41

⚫ 42

⚫ 43

⚫ 44

⚫ 45

⚫ 46

⚫ 47

⚫ 48

⚫ 49

⚫ 50

⚫ 51

⚫ 52

⚫ 53

⚫ 54

⚫ 55

⚫ 56

⚫ 57

⚫ 58

⚫ 59

⚫ 60

⚫ Комментарии 1

⚫ 2

⚫ 3

⚫ 4

⚫ 5

⚫ 6

⚫ 7

⚫ 8

⚫ 9

⚫ 10

⚫ 11

⚫ 12

⚫ 13

⚫ 14

⚫ 15

⚫ 16

⚫ 17

⚫ 18

⚫ 19

⚫ 20

⚫ 21

⚫ 22

⚫ 23

⚫ 24

⚫ 25

⚫ 26

⚫ 27

⚫ 28

⚫ 29

⚫ 30

⚫ 31

⚫ 32

⚫ 33

⚫ 34

⚫ 35

⚫ 36

⚫ 37

⚫ 38

⚫ 39

⚫ 40

⚫ 41

⚫ 42

⚫ 43

⚫ 44

⚫ 45

⚫ 46

⚫ 47

⚫ 48

⚫ 49

⚫ 50

⚫ 51

⚫ 52

⚫ 53

⚫ 54

⚫ 55

⚫ 56

⚫ 57

⚫ 58

⚫ 59

⚫ 60

⚫ 61

⚫ 62

⚫ 63

⚫ 64

⚫ 65

⚫ 66

⚫ 67

⚫ 68

⚫ 69

⚫ 70

⚫ 71

⚫ 72

⚫ 73

⚫ 74

⚫ 75

⚫ 76

⚫ 77

⚫ 78

⚫ 79

⚫ 80

⚫ 81

⚫ 82

⚫ 83

⚫ 84

⚫ 85

⚫ 86

⚫ 87

⚫ 88

⚫ 89

⚫ 90

⚫ 91

⚫ 92

⚫ 93

⚫ 94

⚫ 95

⚫ 96

⚫ 97

⚫ 98

⚫ 99

⚫ 100

⚫ 101

⚫ 102

⚫ 103

⚫ 104

⚫ 105

⚫ 106

⚫ 107

⚫ 108

⚫ 109

⚫ 110

⚫ 111

⚫ 112

⚫ 113

⚫ 114

⚫ 115

⚫ 116

⚫ 117

⚫ 118

⚫ 119

⚫ 120

⚫ 121

⚫ 122

⚫ 123

⚫ 124

⚫ 125

⚫ 126

⚫ 127

⚫ 128

⚫ 129

⚫ 130

⚫ 131

⚫ 132

⚫ 133

⚫ 134

⚫ 135

⚫ 136

⚫ 137

⚫ 138

⚫ 139