Эффект негативности и неприятие потерь

Эффект негативности и неприятие потерь

@mental_models

В той или иной степени, мы все пессимисты. Обнаружено, что события с негативным оттенком (мысли, эмоции, социальные взаимодействия) оказывают на наше психологическое состояние большее влияние, чем нейтральные или позитивные события сравнимой значимости. Иными словами, что-то очень хорошее оказывает меньше влияния на наше поведение и состояние, чем что-то столь же эмоциональное, но плохое.

Как отмечал Артур Шопенгауэр, "Мы чувствуем боль, но не чувствуем безболезненности; мы чувствуем заботу, а не беззаботность, страх, а не безопасность... три высшие блага жизни — здоровье, молодость и свобода, не сознаются нами, как такие, покуда мы их имеем: мы начинаем сознавать их лишь тогда, когда потеряем их."

Почему природа сделала нас пессимистами? Потому что так было выгодно для выживания. Наш мозг запрограммирован искать угрозы и думать о неприятностях. Например, мы гораздо быстрее можем заметить злое лицо в толпе, чем счастливое. А если в кустах слышится шорох, то в первую очередь мы думаем о возможной угрозе. По этой же причине столь популярны негативные новости. На одной юмористической картинке была изображена газета "Хорошие новости" с заголовками "7 миллиардов человек живы", "50.000 полетов окончилось успешной посадкой" и "новые лекарства разрабатываются каждый день". К сожалению, в жизни такую газету вряд ли бы ждал успех.

У нас есть множество слов, чтобы описать боль, но очень мало, чтобы описать счастье. И как писал Лев Толстой, "Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему."

Эффект негативности имеет значение и в экономике. Для большинства из нас расстройство от потери тысячи рублей будет намного сильнее, чем радость от получения такой же суммы. Экономисты назвали этот эффект "неприятием потерь" и даже установили, что потеря некоторой суммы оказывает психологическое влияние в два раза сильнее, чем обретение такой же.

Но мы больше не пещерные люди, и опасность не подстерегает на каждом шагу. Пришло время перепрограммировать свой мозг. Теперь, когда вы осознаете эффект негативности, вот с чего можно начать:

- перестаньте читать или смотреть негативные новости

- лучше вообще перестать смотреть телевизор

- услышав негативную новость, не крутите ее в голове (я знаю, это бывает очень сложно)

- гоните прочь любые негативные мысли

- как советовал Вадим Зеланд в книге "Трансерфинг реальности", снижайте значимость своих опасений. Задайте себе вопрос, что самое плохое может случиться? Найдите аргументы, чтобы принять и смириться с таким возможным исходом.

- фокусируйтесь на позитиве, ищите в нем информацию для саморазвития

- обращайте внимание на ощущение счастья и благодарности, заведите дневник и фиксируйте в нем эти ощущения

- как бы это ни было банально, но учитесь больше ценить то, что имеете

И главное, будьте оптимистичны! Считайте себя везучим человеком. Тем более, что оптимистам действительно чаще везет. Они видят больше привлекательных возможностей и охотнее принимают их.

Вернуться к оглавлению

Канал Ментальные Модели