Прокачай свой !core

Первое упражнение, которое меня сразу зацепило. Добавляет динамики в Ваш тренировочный процесс с партнёром. Если же Вы тренер, то это просто идеальное (на все 100%) упражнение, удивит клиента, привлечет внимание других.

P.S. Перёд выполнением упражнения, потренируйтесь удерживать мяч, как в статике, так в динамике (просто с начала положите мяч, затем лёгкое упражнение кладем-забираем мяч).

Отличных тренировок всем 👍