Дублин купить экстази

🔥Мы профессиональная команда, которая на рынке работает уже более 5 лет.

У нас лучший товар, который вы когда-либо пробовали!

______________

✅ ️Наши контакты (Telegram):✅ ️

>>>НАПИСАТЬ ОПЕРАТОРУ В ТЕЛЕГРАМ (ЖМИ СЮДА)<<<

✅ ️ ▲ ✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ✅ ️

_______________

ВНИМАНИЕ! ВАЖНО!🔥🔥🔥

В Телеграм переходить только по ССЫЛКЕ что ВЫШЕ, в поиске НАС НЕТ там только фейки !!!

_______________

Дублин купить экстази

Привычки, которые сделали мой мозг моложе — опыт нейроисследователя Брайана Пенни

Материал издания Reminder. В течение пяти лет Брайан Пенни регулярно занимался практиками осознанности, в результате его мозг, как свидетельствуют снимки МРТ, помолодел на шесть лет. Брайан Пенни — нейроисследователь и спикер, специализирующийся на психологическом здоровье и личностном развитии. В течение 15 лет Брайан был героиновым наркоманом, но сумел справиться с зависимостью, получил высшее образование в области психологии и теперь использует свой опыт для того, чтобы побуждать людей менять свою жизнь. Так получилось, что Пенни может сравнить снимки собственного мозга, сделанные в конце периода потребления наркотиков и через 5 лет после этого. За это время, говорит он, его жизнь круто перевернулась, он начал заботиться о себе и изменил привычки. Эффект от этих интервенций виден на сканах мозга, и он впечатляет. С разрешения Брайана Пенни Reminder перевел его историю с небольшими сокращениями. С самого детства мой ум постоянно терзала тревога. Чем старше я становился, тем сильнее она была, и я начал искать способы от нее убежать. Я попробовал наркотики в 14 лет и к летнему возрасту стал героиновым наркоманом; следующие 15 лет я провел, разрушая тело и ум. Но жизнь дала мне второй шанс, и я жадно использую каждую секунду. Кто-то скажет, что я переключился с одной зависимости на другую, но я называю это жгучей любознательностью. С тех пор, как в октябре года я смог отказаться от наркотиков, я закончил магистратуру, написал книгу и стал лектором в двух престижных университетах Ирландии. А еще моя новая любознательность толкнула меня в мир личностного роста. Новые привычки, которые я усвоил, не только помогли мне достичь успеха, но и улучшили мое физическое и ментальное здоровье. И у меня есть доказательства этого. Когда я проходил детоксикацию, мне повезло попасть в исследование по сканированию мозга. Спустя 5 лет мы сравнили снимки моего зависимого мозга с новыми, и разница оказалась просто невероятной. В году оценочный возраст моего мозга был на 2,84 года ниже хронологического возраста — что удивительно, учитывая 15 лет зависимости. А в м возраст мозга оказался почти на 10 лет ниже среднего. То есть за 5 лет мой мозг «помолодел» более чем на 6 лет. Эти расчеты сделаны на основе наработок нашей лаборатории в Институте нейронауки Тринити-колледжа Дублин , которая ищет способы определять возраст мозга. Мы вычисляем его, анализируя плотность серого вещества — показатель, связанный с риском смертности, спадом когнитивной функции, риском деменции. Наш опыт определяет форму мозга. Этот процесс удобнее всего сравнивать с физическими упражнениями. Если вы поднимете штангу 30 раз, мышцы не увеличатся, но это обязательно произойдет, если вы будете поднимать ее по 30 раз каждый день. То же происходит и с мозгом: что бы ни занимало ваш мозг, он в итоге примет соответствующую форму. Привычки, о которых я хочу рассказать, помогут изменить главный орган человеческого тела в лучшую сторону. У некоторых из них есть четкий научный базис — доказано, что медитация, снижение стресса, качественный сон трансформируют мозг. Другие остаются неисследованными, но все же, согласно современным представлениям о нейропластичности, все виды обучения способны дать эффект. Когда вы страдаете от чего-то — как я страдал от тревоги — стоит попробовать посмотреть на себя со стороны. В этом поможет наблюдение за собой — вид медитации, при котором вы обращаете внимание на свои мысли, чувства и ощущения в теле. Представьте их себе в виде облаков, которые идут по небу: они могут быть светлыми, а могут быть темными и зловещими. В этой метафоре вы — это небо, которое всегда остается на месте и просто «смотрит», как облака, то есть терзающие вас мысли, плывут мимо. Наблюдение за собой деактивирует так называемую сеть пассивного режима работы мозга , которая задействована, когда ум бесцельно блуждает от мысли к мысли. Именно эта сеть связана с накручиванием себя и повторяющимися негативными мыслями — парадоксально, но в современном мире стресс чаще вызывают не реальные случаи опасности, а переживания, то есть внутренние причины. Эти переживания бывают совершенно иррациональными, однако они активируют гипоталамус, тот отправляет сигнал в гипофиз, а он шлет сообщение надпочечникам. В результате в кровь выбрасывается гормон стресса кортизол. Благодаря наблюдениям со стороны и медитации в целом контроль над вами берет рациональная часть мозга. Она подавляет миндалину, благодаря чему сокращается производство кортизола, а вы чувствуете себя менее напряженно. Есть данные , что практики осознанности снижают возраст мозга: в одном из исследований мозг приверженцев медитации оказался на 7,5 года меньше, чем у тех, кто ее не практиковал. Новичкам медитация кажется сложной, но на самом деле это не так. Вот простая и короткая инструкция , которая это докажет. Время от времени мы ощущаем, что застряли. Но я обнаружил, что постановка вопросов помогает выбраться из тупика быстрее, чем поиск ответов. Вот 7 вопросов, которые я регулярно себе задаю. Эти вопросы, может, и не изменили мой мозг, но каждый раз, когда я захожу в тупик, они помогают разобраться. Сон важен для многих функций мозга, в том числе для взаимодействия между нейронами и вывода токсинов. Сейчас я сплю как минимум 7 часов и не испытываю проблем с засыпанием. Эксперт в этой сфере Ник Уигнэл считает, что для улучшения качества сна необходимо сформировать связанные со сном привычки. Вот 5 советов из его гида по бессоннице. Пища для ума важна не меньше, чем пища для тела. После выхода из зависимости моей одержимостью стали новые знания. Я увлекся понятиями осознанности, медитации, познания себя и прочитал об этом все книги, какие смог найти. Я вернулся в колледж и стал изучать психологию и философию. В конечном счете я развил то, что называется « мышлением роста », — я вкладывал время и энергию в получение новых навыков, решение новых задач, приобретение новых знаний и поиск того, что улучшит и обогатит мою жизнь. Со временем обучение дало мне возможности, о которых я и не мечтал. Однако я не только изучал хорошее, но и нейтрализовал плохое, включая сложных для общения людей, негативные новости и социальные медиа. Все они были причиной стресса и тревоги, влияющих на состояние префронтальной коры — зоны, отвечающей за память и обучение. Избегать негативных стимулов нелегко, особенно во времена пандемии — нам хочется оставаться в курсе последних новостей. Здесь важно тратить время на надежные источники. Потребление социальных медиа тоже лучше ограничить — скорее всего, 40 минут в день, разбитых на порции по 10 минут, будет для вас достаточно. Можно не просто справляться с невзгодами, а использовать их для роста. Чтобы сформировать такую привычку, в тяжелые моменты нужно фокусироваться на прогрессе. Возможности для развития есть всегда. Например, когда возникает сложная ситуация, которую вы не можете изменить, можно практиковаться в принятии; когда вы испытываете стресс, пусть это будет шанс научиться не реагировать; если у вас не получается что-то важное лично для вас, воспринимайте это как ценный урок. И так далее. Когда-то я боялся собственных эмоций, и панические атаки толкали меня к наркотикам. Уже в годы трезвости я хотел рассказывать о своем опыте детям в школах, но приходил в ужас от мысли о публичном выступлении. Я почти отказался от этой идеи, но потом начал представлять себе самый худший исход неудачного выступления. Оказалось, что все не так страшно. Со временем публичные выступления не только стали даваться мне проще, они превратились в то, от чего я получаю кайф. Лучший способ справиться со страхами — не отстраняться от них. Если вас пугает высота — прыгните с банджи; если боитесь сложного разговора — начните его; если страшитесь неудачи — облажайтесь как следует и учитесь на ошибках, это лучший способ добиться успеха. Не давайте эмоциям определять вашу реальность. Лучшее, что мы получаем от жизни, часто находится по ту сторону наших страхов. Предприниматель, спикер и человек с большим количеством талантов Адам Робинсон призывает «участвовать в каждом моменте и от каждой неожиданной встречи с чем-либо или кем-либо ждать магического и чудесного». Однажды в переполненном кафе в Дублине мне негде было сесть, и я спросил пару, сидевшую за 6-местным столом, могу ли я примоститься. Через минуту я понял, что мои соседи — Пэт Кенни , один из известнейших телеведущих в стране, с женой. Я тогда как раз искал известных людей, чтобы взять интервью для книги, и одновременно был увлечен идеей про проживание моментов и чудеса. Когда Пэт отлучился, я начал рассказывать все это его жене; она была очень мила, но сочла меня психом, и мне пришлось извиниться и погрузиться обратно в свою книгу. Но потом, через пару минут после того как они ушли, Пэт вернулся, поздоровался и дал мне свои контакты, чтобы мы смогли договориться об интервью. С тех пор я всегда жду магии от мира вокруг. Общество часто «ждет» от человека того или иного поведения: «так нельзя говорить», «так не принято» и тому подобное. Но что такое общество? Это же не конкретный человек, которого мы знаем. Если вы поступаете, как велит сердце и не нарушаете при этом закон , не бойтесь противостоять нормам общества. Идите за своей страстью, даже если люди думают, что надо вести себя осмотрительнее. После моей детоксикации семья говорила, чтобы я занялся чем-то, в чем у меня есть опыт, нашел «нормальную работу». Но я точно знал, что мне интересно исследовать человеческий разум: я хотел пойти в колледж и разобраться в этом. Сейчас, 7 лет спустя, я читаю лекции в двух крупнейших университетах, опубликовал книгу и менее чем через год буду защищать кандидатскую. У каждого человека есть своя история, написанная словами, которые мы используем в жизни. Если вы говорите себе, что прокрастинируете, вы будете вести себя соответственно. Если говорите, что не справитесь, скорее всего, так и случится. Исследования указывают , что язык — это драйвер для эмоций, то есть то, как вы говорите, влияет на то, как вы чувствуете. Вот почему важно подбирать правильные слова, особенно в разговоре с самим собой. Раньше моя история была такой: «Я не справляюсь с тревогой сам, мне нужен героин, чтобы выжить». Мне повезло — я сумел отодвинуть эту историю и написать новую: «Я способен справиться с чем угодно. Трудности не останавливают меня, а тренируют способность стать лучше». Чтобы изменить свою историю, научитесь слышать внутренний голос, наблюдайте за собой и обратите внимание на то, какими словами вы говорите с собой или о себе — критикуете ли себя, переживаете, принимаете роль жертвы. Когда заметите это, вы сможете изменить манеру этого внутреннего диалога, сделать его более позитивным и полезным. Это даст ощущение контроля и придаст сил, чтобы идти в правильном направлении, вместо беспокойства о вещах, которые невозможно изменить. Статья подготовлена онлайн-изданием Reminder , которое посвящено здоровью, психологии и практической философии. Больше полезной информации можно найти на наших страницах в Facebook , Telegram или в рассылке. Для тех кто не хочет читать всю статью: - слезть с иглы - хорошо спать - избегать негатива - кормить мозг новыми качественными эмоциями, знаниями, задачами. Пора вводить донаты за качественное краткое содержание статей в комментах - надо поощрять авторов, они тратят свое время чтобы 'выковырять' из контента значимую идею если есть и экономят уйму времени всем остальным, то есть работают на всеобщее благо. Кстати для бизнес книг советую www. Иногда автор ленится сделать хорошее оглавление, или в оглавлении 'вода' - уже сигналы. Избегать негатива? Автор же прямо пишет: Лучший способ справиться со страхами — не отстраняться от них. Он учит тому, как работать с негативом, как это делать без выработки лишнего кортизола, что лично для меня очень полезно. Статья годная. Второе итак все знают. Забыли про первый пункт - залезь на иглу. Без иглы невозможны остальные пункты. А точнее наркота развивает отдельные участки мозга. Верь в свои силы! У тебя все получится: 15 лет срок, конечно, не маленький, но как говорится — не попробуешь — не узнаешь наверняка. Извините, но ничего уникального нет. Обычная методика! На снимках мы видим какие-то изменения Качественный дорогой герыч. Вот и весь секрет. Парень видимо из богатой семьи и мог себе позволить небодяженый герыч высокого качества. Заголовок клёвый, но нельзя исключить фактор того, что 5 лет назад он был героиновым наркоманом. Хотелось бы более объективное исследование. Очередное 'бла-бла-бла'. Открывал статью с интересом, но заголовок оказался самой впечатляющей её частью. Потому что все ищут панацеи, серебряной пули, которая решит их проблемы. А способы и ответы обычно нам известны, но они долгие, простые и скучные. В своей профессии сколько вижу новичков которые ищут святой грааль, как стать экспертом и профессионалом, но почему-то всех отпугивают слова: учи матчасть, начинай с простых проектов, общайся с людьми умнее тебя. Здесь то же самое. Банальная фраза «слушать сердце», где там нейрофизиология? Да все просто, наша лимбическая система способна принимать решения и мотивировать нас, а неокортекс играет в основном тормозящую роль в принятии решений, и логикой мы можем выбрать одно, но если эмоциональная составляющая не даст согласия то жизнь будет боль. Но обычно когда это понимаешь «умом и сердцем», ты перестаёшь говорить «используй преимущества лимбической и префронтальной коры по назначению» а говоришь коротко «слушай сердце», за которым скрывается и любовь к себе, и учёт рисков и ресурсов, и адекватность желаний и многое другое. Я полность согласна с Вами! Возможно эта статья про вымышленного персонажа или приукрашенные проблемы, но в целом советы неплохие Чувак сравнил состояние А и Б и решил что Ц вызвало переход от А к Б, хотя помимо этого там могли быть другие причины. Мозги точно так же восстанавливаются как и другие ткани, и простой отказ от грязных наркотиков уже мог привести к состоянию Б, безо всяких этих нью эйджевых баек о «быть здесь и сейчас» и медитаций. А если серьёзно - то как определяется возраст мозга, где эталон? И что он вообще значит на практике? Липофусцин накапливается на протяжении всей жизни нейрона, можно биологический возраст определить. Только надо кусочек мозга что бы нарезать и окрасить. МРТ для диагностики новообразований, сосудов, тканей подходит. Просто что бы найти то, чего в здоровом органе нет, а он еще не в том возрасте, когда что-то заметное может появиться, как ишемические участки. И даже не скрывает. Вот серьезно на таких вот штуках серьезные щи и карьеру 'личностных тренеров' строят?! Причём, наркомана с хорошей генетикой, судя по всему - он 15 лет сидел на герыче и после сканирования мозга он был моложе нормы по показателям. Соответственно, простой отказ от героина мог привести к такому же результату. Ох сколько же было этих цыган с историей: 'Я был наркоманом, но вот уже n лет как изменил жизнь и теперь я крут, скорей покупайте мои курсы'. Видать это еще один. Судя по МРТ у него гидратация мозга увеличилась, а все остальное спорно. Водно-электролитный обмен пришел в норму, тоже хорошо. Хорошая статья. Все рекомендации верны. Но токсичный комментатор увидит только опиаты в прошлом. В комментариях произошло типичное смещение критики с самих техник практик на критику личности самого комментатора. Вообще статья лол. Он бы ещё сравнил анализ крови до и после, смог бы потом написать статью «как силой мысли очистил кровь и привёл показатели к норме». А чел явно не из бедной семьи, если после этого нашлись деньги и силы на реабилитацию. Вот в статье не понятно, то ли там программы и правительство спонсировало обучение, то ли я не знаю, что. Человек смог слезть после 15 лет наркомании. Насколько знаю считается практически невозможным покончить с героиновой зависимостью. Стресс и беспокойство могут быть вызваны внутренними причинами и внешними факторами. Например, если вы сидите плотно на стимуляторах никотин, кофеин, алко , то стоит их исключить и удостовериться, что причина не в них. Также стоит обратить внимание на сердечно-сосудистую систему — если у вас ненормальный пульс в состоянии покоя и при двигательной активности, если давление чуть выше нормы, то стоит обратиться к профильному врачу. Ну а потом и к советам Брайана Пенни можно будет прислушаться. Такие статьи мне всегда вовремя напоминают, что нужно жить счастливо и заботиться о себе. Мозг у него изменился скорее всего просто от того, что он перестал колоться и вести здоровый образ жизни. А mindfulness похоже на очередное псевдоучение. Лично мой мозг сломался от того, что он -наркоманил -смог пройти реабилитацию -где были какие-то исследования -после чего он смог поступить в универ -стать лектором и нейроисследователем -и заниматься всяким личностным ростом Ээээээ в Ирландии? И я попыталась перенести эти возможности в наши реалии, тут-то мой мозг и закипел. А статья хорошая, но такое заходит в определенные периоды, когда актуально. С чего они увеличатся? Если я не даю мышцам сверхнагрузку, зачем им расти? Утверждение равносильно тому, что я буду в день проходить по 3 км и мои мышцы ног обязательно вырастут. Мозг помолодел на 6 лет Если я очень сильно отклонился от среднего, то наиболее вероятно, что я так же сильно отклонюсь в другую сторону если кардинально сменю траекторию - перестану жрать наркотики , замерив путь от минимума к максимуму, окажется что я прошёл нехреновый путь, а на деле как был среднестатистической серой массой, так ей и остался. Как клинический психолог, ужасаюсь уровню некомпетентности данного субъекта, информация в статье не выдерживает никакой критики. Как маркетолог, восхищаюсь и немного завидую автору! Актуальность темы и вирабельность заголовка сделали своё дело. Была у меня такая мысль, но в комментарий сложно уложиться. Если в двух словах, то изменения на МРТ снимках это дегенеративные процессы как результат приема наркотиков, их отмена привела к восстановлению функционального состояния. Практики осознанности на которые делает акцент «исследователь» - это воздействие на когнитивный уровень, они не способны оказывать функциональные изменения. Изменения в головном мозге действительно возможны, происходит это в результате глубинной и длительной психотерапии. Эти изменения представлены в виде новых нейронных связей, там, где их раньше не было, то есть меняются локации соединений, по которым можно отследить изменения поведенческих паттернов. Меняются не только количество, но и качество нейронных связей. Например формируются связи между корой больших полушариев и лимбической системой, что говорит о росте эмоциональной зрелости. Проблема в том, что обнаружить такие изменения можно только при помощи специального оборудования, так как требуется разрешение до уровня нейронов либо вживление электродов. Такое могут себе позволить лишь несколько лабораторий в мире, у нас, кстати, ничего подобного нет. Резюмируя, статья обычная спекуляция, явно рассчитанная на вау аффект при помощи слов триггеров. Вы статью читали? Окончил университет, написал книгу, нашел любимое занятие и все это после 15 лет героина и будучи уже за Чем не успех? Или для вас успех это только когда миллиард заработал? В чем успех? Иметь богатых родителей, иметь возможность не работать и заниматься графоманией. Камон, если людям дать такие же возможности что и ему, то 90 людей из этой сотни распорядятся ими намного лучше. Окончить универ ещё и по психологии имея поток кэша не так уж и сложно - главное не лениться. В Ирландии нет престижных университетов. Ни одного, не говоря уже о целых ДВУХ. Всё остальное вполне возможно. Я взял первую строчку в гугле пытаясь отыскать рейтинг ирландских вузов. Из всех ирландских колледжей Trinity College - на первом месте. А что заставило исследователей сомневаться в том, что возраст мозга равен возрасту всего остального человека? Вот это сенсация. И причем тут практики осознанности, если в первом снимке его мозг тупо был под наркотой, а на втором - через 5 лет как бросил. Статья полезна только наркоманам, так зачем же маскировать ее под обширное применение, да еще и под видом методик саморазвития? А я просто даю команду подсознанию и оно автоматически вычищает весь негатив из мозга. Работа еще не закончена, но я в и я в это небо и земля. Прекратите трахать свой мозг и начинайте жить. Пипец, я думал это в году осталось навсегда со всем этим пикапом-РМЭС, Морозом и что там ещё было. Наркоманам верить нельзя, это вам подтвердит любой наркоман : Соскакивание с иглы - отличный маркетинговый ход. Ссылка вики, на дефолт систему, противоречит статье. У товарища это бесполезная система, а учёные считают иначе. В статье бывший наркоман такой говорит 'эй, смотрите, после того как я бросил наркотики мой мозг стал лучше'. А может дело в том, что мозг просто восстановился после употребления и всё? Отличная мотивирующая статья. Некоторые пункты уже подтвердил личным опытом, о некоторых пока только задумываюсь. Думаете подсесть на хмурого? Тогда ищите хорошего дилера, чтобы поставки не бодяжил. Тогда может 15 лет протянете. В настоящее время уже разработан, наконец, надежный и безопасный метод омоложения людей. Я им успешно пользуюсь. Мне На вид уже лет Омоложение продолжается. Противопоказаний нет. Что хорошо для 'кубино-американца', то вовсе не обязательно для нормального человека.. Ибо, ВОЗ категорически отрицала вирус, который превратил в зомби почти всю планету Земля - исторический факт. Господа комментаторы, вам не надо садиться на герыч, чтобы с него слезть. Вы и без этого супертоксичны. Просто перестаньте сюда писать и можете делать МРТ. Прекратятся ли когда-нибудь чудеса Позитивного Мышления и Закона Притяжения? Деградация англоязычных людей в самом разгаре???? Почему столько скептических комментариев? Пенни дает очень дельные рекомендации, денег за них не просит. Некоторые хорошо известны, но это именно потому, что важны и даются во всех инструкциях 'по выживанию'. Например, если человек регулярно не высыпается, то рассчитывать на хорошее самочувствие не приходится. Как человек, имевший проблемы с алкоголем из-за тревожности, неумения справляться со стрессом, я его прекрасно понимаю. Медитация - это изменённое состояние мозга. Вы закрываете глаза и ритм мозга меняется тут же. Вы дышите чаще или реже и, соответственно, ритм мозга меняется. Разные фазы сна - разные ритмы мозга. Занятие любимым делом, концентрация на нем приводит мозг в медитативное состояние Воображение позволяет управлять ритмами мозга, сердца, да и физиологического состояния в целом!!! Проверено практикой и ученых разных стран!!! Каждый выбирает сам, что «медитировать»!!! Все верно говорится в статье но время поиска вопроса уходит в прошлое в будущем тик ток будет рулить мозгами там не нужны вопросы и тем более ответы мозги сами по себе не к чему будут достаточно просто смотреть картинку 24 часа в сутки. Все верно, он просто смотрит слайды, в будущем все будут смотреть слайды и вопросы и ответы людям будут не к чему, эра вопросов и ответов завершается если ядерной войны не будет конечно то в будущем люди перестанут искать знания, так как они будут в тик ток мышлении, одно дело книгу прочитать и обсудить другое дело клип в 10сек. Спасибо, очень полезная статья. Прочитал не по диагонали, а вчитался и зареферировал себе пункты, которые нужны именно мне. Что такое инновационная зрелость? Как ее измерить? Какие возможности раскрывают инновации перед компанией? Об этом расскажем прямо сейчас в нашей небольшой аналитической заметке. Утконос ОНЛАЙН и студия подкастов Brainstorm запустили подкаст-кастинг, в котором продукты поют, выступают со стендапом и читают рэп и показывают, какие soft-skills нужно развивать детям с раннего возраста. Если кратко, то данной публикацией я хочу предупредить всех пользователей подобных сервисов: не привязывайте основную карту никогда, только виртуальную или ту, где не будет много денег. В апреле этого года мы обновили приложение Ситимобила. Теперь в нём есть не только такси, но ещё каршеринг и самокаты. Всё только начинается — другие виды мобильности и новые услуги тоже появятся. Приветствуем всех, кто изучает английский и активно пользуется им в жизни. Собрали для вас подборку полезных ресурсов на английском языке. Разделили все по категориям для удобства. Сохраняйте себе, чтобы не потерять! Американский психолог Михай Чиксентмихайи искал ответ на вопрос, что делает человека счастливым. Его главная теория показала, что в любой деятельности результат и вознаграждение — это не главное, а стремление к благополучию нужно поддерживать и на рабочем месте. Реклама на vc. Брайан Пенни brianpennie. Необработанные снимки головного мозга Брайана Пенни Reminder. На снимке года ученые обнаружили бОльшую плотность серого вещества Reminder. Какую часть этой ситуации я могу контролировать? Если сфокусироваться на том, что подконтрольно вам, это станет преимуществом. Чего я постоянно избегаю? В большинстве случаев вы знаете, что должны сделать, хотя все время пытаетесь отложить необходимое. Что подумал бы об этом мой наставник? Этот вопрос помогает взглянуть на вещи с другой позиции. Вы необязательно должны знать своего наставника — просто это должен быть человек или люди , которым вы восхищаетесь, даже если он жил сотни лет тому назад. Что подумает об этом завтрашний я? Наши действия и решения — это отражение текущего контекста. Попробуйте взглянуть на ситуацию глазами будущего себя или себя из прошлого. Согласившись сейчас, от чего я откажусь? Стив Джобс как-то сказал, что только отказ от чего-то позволяет сконцентрироваться на самом важном в жизни. Соглашаясь на что-то, надо убедиться, что из-за этого вы не отказываетесь от чего-то более значимого. Соответствует ли это моим ценностям? Мы часто принимаем решения, противоречащие нашим ценностям. На это может быть много причин, но в большинстве случаев так происходит потому, что мы не задаемся этим вопросом. Что самое плохое может произойти, если я не попробую? Иногда худшее, что может случиться, не такое уж плохое. Не ложитесь, если не хотите спать. Пусть организм, а не часы, решает, когда отправляться в постель. Если делать это, когда не хочется спать, кончится тем, что вы будете лежать и беспокоиться о чем-нибудь, что точно помешает уснуть. Если не хотите спать, встаньте и вернитесь к п. Даже если проснулись посреди ночи и не можете уснуть, вылезайте из кровати — почитайте книгу, посмотрите сериал, пока не почувствуете, что засыпаете. Иначе мозг начнет ассоциировать тревогу с постелью, и это точно будет мешать засыпать. Определите время подъема. Когда оно постоянно меняется, мы получаем «социальный джет-лаг» — состояние с симптомами того джет-лага, который мы испытываем, меняя часовые пояса. Без четкого времени подъема никогда не выработается комфортный паттерн сна. Не досыпайте. После пробуждения мозгу нужно какое-то время, чтобы «загрузиться», — ему тяжело сразу мыслить рационально. Если в это время вы продолжаете валяться в постели, возрастают шансы, что вы начнете, например, без повода волноваться о событиях будущего дня. Чтобы этого избежать, выбирайтесь из постели сразу после звонка будильника. Сократите потребление алкоголя. Алкоголь может навредить мозгу несколькими способами. Во-первых, он блокирует каналы связи между нейронами, вызывая симптомы интоксикации — сбивчивую речь, ухудшение памяти, замедленность рефлексов. Во-вторых, он нейротоксичен и способен вызвать повреждения в долгосрочной перспективе: нейроны, которые получают слишком большую дозу нейромедиаторов, могут «перегореть». Наконец, потребление алкоголя в больших количествах сокращает объем мозга, в том числе серого вещества. А это напрямую связано с его возрастом. От аскетизма Джека Дорси до пофигизма Илона Маска: образ жизни знаменитых предпринимателей и биохакеров. Уйти красиво: почему о своей смерти необходимо говорить при жизни. Настройка связи: как правильно знакомиться с важными людьми на вечеринках. Условия подписки Плюс Мульти: clck. Вакансии Разместить. Показать ещё. По порядку. Написать комментарий Mike Raitsyn. Эл Хэлфрид. Михайл Потапыч. Можно, можно Margarita Babovnikova. Alexander Chernyak. Павел Воронов. Вы книги тоже в кратком изложении читаете? Денис Демидов. Johny Lee. С иглы мужского одобрения? Олечка Акимшина. Ну это итак понятно. Лариса Шанина. Вадим Амосов. Elya Nikolaeva. Это какие же участки она развивает? Агнец невинный. Дмитрий Душин. Методика уникальная, но 15 лет героина не могу себе позволить Martin Prestone. Вера Гагарина. Lara Barbier. Сергей Бурасов. Героиновые рабы живут лет Это он как то долго продержался Alexander Mitryashkin. В Швейцарии героин в аптеках по рецепту продают. Всю жизнь можно продержаться Розарио Агро. Научно-Технический космос. Чем-то надо заменять прИходы. Облаками себя представлять, это вот всё. Konstantin Gevorkov. Vladimir Ivanov. Думаешь это всё его грёзы? Сергей Фатькин. Булат Сальманов. Тоже самое.. YouTube Streamer Junky. Chris Caro. Оставил точно такой же коммент. Абсолютно такие же мысли. Кирилл Далинин. Три шага омоложения мозга. Сесть на героин. Слезть с героина. Александр Разумовский. Тогда снимки МРТ вообще нерелевантное барахло получается? А как это видно на мрт? Пётр Фильчаков. Андрей Николаев. Илья Попов. Не человек, а аккумулятор! Надо эту информацию довести до Илона Маска. То есть рекомендуете подсесть на герыч, слезть с него и почувствовать улучшение в жизни? Там нет такой рекомендации. Но токсичный комментатор ее конечно же увидит. Юрий Белоножкин. Да говно техники. Не хочу я ширяться 15 лет. Почему же? Я ответил, что если бы он просто не принимал наркотики. Мозг все равно бы улучшился. Sergey Sorokin. Герман Воронов. Правительственная программа на героин. Oleg Oleg. Спасибо за информацию о бета-блокаторах. Станислав Жаренко. Olga RRR. Трафик Директян. Rasul Tokhniyazov. Анна, а можете как клинический психолог подробнее рассказать, что в статье не так? Candy Blue. Опиум умеет ждать. Бывших героиновый наркоманов не бывает Да ладно, успехов чуваку. Личный опыт? Allegra Geller. Сейчас бы советов от героинового наркомана почитать. От того, кто смог в итоге бросить героин и добиться успеха - почему бы и нет. И в чем же его успех? From Siberia to London. Источник прикрепил. Так что все сходится хотя бы формально. Top Universities in Ireland А что место в QS это уже престижно? К примеру, МГУ находится на 90 месте. Вы сами ответили на свой вопрос, не? Оказывается топ колледж Ирландии, где нет престижных университетов не сильно то и от МГУ отстал. Slava Kirova. Ирина Фролова. Илья Шишкунов. Опять какие-то наркоманы втирают за сложнейшие и плохо изученные процессы. Привычки, которые сделали мой мозг моложе: 1 перестать употреблять наркотики Вот это сенсация. Че, так все плохо? Если вам помогает, то ладно. Уверен что да.. Не знаю, как это работает. Мне важен результат. Ware Wow. Ходячая реклама героина. John Doe. Olya Samuylova. Olaf TheMug. Что делать мне? То есть у меня нет ни малейшего шанса на саморазвитие, да? Комментарий удален. Убил зря время. Хотя чуть английский потренировал. David Daniel. Blah blah blahhh. Black Jack. Единственный вывод, что ему не нравилось падать на измену, от этого и весь цирк. Жоомарт Абдиразаков. А где выпить зелье молодости? Всегда работает. Этот комментарий будет актуален через 3 года;. Максим Малыгин. Техника медитации, описанная на его сайте - очень не плохо раскрыта. Valentin Omelyan. Очередная попсовпя недо-статья. Alex Tihonovich. Onis Cristal. Евгений Евдокимов. Ценный коммент, чо. Валентин Лиманский. Vladimir Buslaev. Yuri Khivrich. Илья Казьмин. Petar Petrov. Евгений Будкевич. Dze Sixtysix. Был наркоман, а стал очередной разводила-гуру. Yurio Thirteen. Вадим Клюев. Vladimir Kazankov. Читать все комментариев. Инновационная зрелость: определяем развитие корпоративных инноваций. Глава «Райффайзенбанка» посчитал, что клиентам не нужны экосистемы, ради которых банки скупают другие компании Статьи редакции. Мероприятия Разместить. Tele2 приравнял минуты к «живым» деньгам. Драйв» списал 84, рублей за поездку в 3 часа и несколько километров. Как мы убирали шашечки. Tesla обяжет при включении автопилота соглашаться на съёмку видео — отказаться от записи нельзя Статьи редакции. Так компания хочет получать больше информации об обстоятельствах аварий с автопилотом. Топ ресурсов для изучающих английский. Фото из архива Университета Клермонт Градуейт. В Рыбинске открылся магазин «Вкусвилла» в дореволюционном стиле Статьи редакции. Больше статей.