Дереализация, что это такое?
@MedPsyОтносительно недавно мы познакомились с явлением деперсонализации. Сегодня продолжим в том же направлении.
Итак.
Когда окружающий мир воспринимается искажённо, кажется чужим, нереальным, искусственным, подстроенным, безжизненным и неестественным, говорят о дереализации. Характеризуется это расстройство ощущением того, что мир видится нарисованным, лишённым жизненных красок, однотонным и одномерным. Предметы могут менять свои размеры (видеться маленькими или же огромными), менять свой цвет, быть очень ярко освещёнными, изменять свои пропорции и форму, удваиваться (предмет воспринимается как множество его ксерокопий), перемещаться в пространстве. Явь рассматривается как бы сквозь пелену тумана, непрозрачную плёнку, матовое стекло.
Дереализация отличается от галлюцинаций и иллюзий тем, что больной видит реальные объекты и не принимает их за другие.
В подавляющем большинстве случаев человек полностью контролирует себя и свои действия, сохраняет адекватность повеления и полную вменяемость.
Состоянии дереализации часто сочетается с деперсонализацией. К этим состояниям психики можно отнести также симптомы:
✅ déjà vu («уже виденного»), который состоит в том, что человек, оказавшись в неизвестном месте (незнакомый город, например), уверен, что здесь ранее уже был и уже переживал именно эту ситуацию. Разумом он понимает, что находится в незнакомой обстановке.
✅ déjà vecu («уже пережитого»)
✅ déjà entendu («уже слышанного»)
✅ déjà eprouve («уже испытанного»)
✅ jamais vu («никогда не виденного») заключается в том, что человек, находясь в хорошо знакомой обстановке (например, у себя дома), ощущает, что он здесь впервые и никогда тут не был раньше.
Симптомы déjà vu и jamais vu кратковременны, длятся несколько секунд, зачастую они встречаются у психически здоровых людей и, как правило, связаны с переутомлением, недостатком сна и умственным перенапряжением.
Также к состоянию дереализации относят и:
✅ Симптом «поворота объекта», когда человеку кажется, что хорошо знакомая местность перевёрнута на 180 и более градусов.
✅ Симптом «нарушения чувства времени» проявляется тем, что человек ощущает ускорение или замедление течения времени.
Почему появляется дереализационное расстройство?
Обычно к дереализации приводит комплекс различных факторов, среди которых можно выделить:
☑️ Обычно дереализация отмечается при органическом поражении головного мозга. К ней также приводят недостаточное производство нейромедиаторов головного мозга (серотонина, дофамина, норадреналина), регулирующих психоэмоциональную сферу и отвечающих за удовольствие, положительное настроение; снижение функций нейронной опиатной системы, дефицит гамма-аминомасляной кислоты.
☑️ Генетически заложенная склонность к патологической тревоге
☑️ Мнительность, впечатлительность, ранимость, избыточная требовательность к себе, чрезмерный педантизм, патологический перфекционизм, склонность к застреванию (фиксации) на негативных ситуациях
☑️ Некоторые заболевание внутренних органов и патологические процессы
☑️ Неблагополучная обстановка в семье, психологические травмы в детском возрасте, конфликтная атмосфера на работе, стрессовые факторы (развод, неизлечимая болезнь, смерть родственника, алкоголизация близкого человека), социальная изоляция, отсутствие эмоциональной поддержки
☑️ Алкоголизм, наркомания, табакокурение, бесконтрольный прием психоактивных средств
☑️ Но кратковременные варианты встречаются и у здоровых людей на фоне умственного переутомления, длительного недосыпа, физического перенапряжения.
☑️ Эпилепсия и интоксикация психотропными препаратами.
☑️ Состояние дереализации зачастую сопряжено с депрессивными эпизодами, паническими атаками, и с фобическими тревожными расстройствами.
Синдром дереализации заметно ухудшает качество жизни человека, вносит определённые ограничения в его деятельность и жизнь.
Этот феномен может быть непродолжительным или затяжным, эпизодическим или же часто повторяющимся.
И что же делать?
Дереализация не является самостоятельным заболеванием, а часто выступает лишь симптомом какой-либо патологии или же появляется в результате включения защитных механизмов психики.
Лечение направлено на избавление от основного заболевания. Помочь решить проблему дереализации могут психологи, психотерапевты и психиатры.
Высокую эффективность показывают психотерапевтические методики, например, когнитивно-поведенческие техники. Также для скорейшего выздоровления используют арт-терапию и эстетотерапию.
Как можно избежать расстройства?
Профилактика направлена на устранение провоцирующих стрессовых факторов, нормализацию режима труда и отдыха, восстановление качества сна.
Для предупреждения дереализации важно придерживаться следующих правил:
🚬 полностью отказаться от вредных привычек
🚴🏻♂️ вести активный образа жизни
🏊🏻♀️ заниматься спортом ежедневно, но умеренно
🥗 сбалансированно и полноценно питаться
😴 отдыхать достаточно времени
Будьте здоровы!