Депрессия или усталость? Как понять, что с вами?

За окном уже весна, а вам не хочется по утрам вылезать из-под одеяла, трудно работать, а на встречи с друзьями и походы в кино не остается сил. Что это? Реакция на плохую погоду, внутренний ворчун или поминаемая к месту и не очень депрессия? И хоть мы живем не в Швеции, где депрессия — первая причина выдачи больничных листов, мы тоже находимся в зоне риска.

Поэтому мы решили разобраться, чем на самом деле страдает большая часть населения, как провести самодиагностику и в каких случаях еще можно помочь себе, а где уже нужно бежать к врачу.

При ближайшем рассмотрении оказалось, что гораздо чаще мы страдаем от банальной усталости. Она тоже не совсем безопасна и может приводить к сложным и серьезным состояниям.

Наш организм — мудрая система, где все взаимосвязано. Поэтому даже легкая усталость требует внимания к себе. Это знак, что пора взять паузу, выспаться, переключиться на другую активность, подарить время себе и близким.

Если игнорировать сигналы усталости и самоотверженно работать дальше, не соблюдать режим отдыха, поздно ложиться, рано вставать, то организм ответит состоянием повышенной утомляемости и признаками астено-невротического синдрома.

Астено-невротический синдром (АНС) или неврастения — это истощенность нервной системы, психическое расстройство, относящееся к группе неврозов. Чаще всего невроз встречается у самой активной части населения: у мужчин и женщин от 20 до 45 лет, которые на первое место ставят активную деятельность, забывая об отдыхе и собственном здоровье. Синдром перфекциониста, высокие нагрузки и постоянная нехватка времени — идеальные условия для развития астено-невротического синдрома.

Различают 3 стадии развития астено-невротического синдрома:

Первая стадия:

• повышенная возбудимость, раздражительность, эмоциональная неустойчивость и даже агрессивность;
• капризность, неуравновешенность, резкая смена настроения;
• низкий уровень энергии, нехватка сил, слабость организма;
• развитие гиперестезии — повышенной чувствительности к внешним и внутренним раздражителям.

Вторая стадия:

• быстрое развитие утомляемости, понижение работоспособности, ощущение разбитости;
• соматические проявления — нарушение сна, снижение аппетита, появление головокружения и головной боли, общей слабости, боли в сердце, ощущение нехватки воздуха, снижение иммунитета;
• возможны нарушения гормонального фона и склонность к развитию психосоматических заболеваний, что связано со снижением адаптационных возможностей организма.

Третья стадия:

• нарастание симптомов в виде выраженной утомляемости, вялости, апатии, снижения жизненных интересов;
• стремление к покою, избеганию активных видов деятельности и широкого диапазона межличностных контактов, снижение либидо;
• появление симптомов депрессии, развитие фобий и панических реакций;
• вышеперечисленные и более выраженные соматические симптомы, поражение костно-мышечной и нервной систем.

Как же можно вылечить АНС? 

Есть целый ряд активных видов деятельности и творчества, которые в комплексе с соблюдением правильного режима дня дают быстрый положительный эффект. 

Отдельно от невротических заболеваний стоит депрессия. Всемирная организация здравоохранения сравнивает ее с эпидемией, охватившей все человечество: уже сейчас депрессия на первом месте среди причин неявки на работу, на втором — среди болезней, приводящих к нетрудоспособности. Если не предпринимать никаких мер, то по прогнозам ВОЗ к 2020 году экономическая жизнь, как развитых, так и развивающихся стран может быть парализована.

В поддержку сил организма также есть ряд витаминов и препаратов, помогающих сократить сроки восстановления и увеличить жизненные силы.

Доброго вам здоровья!

Все возникающие вопросы (о дозировках, сроках, как вступить в клуб и т.д), а также пожелания пишите в бот @SprosiVrachaBot , с удовольствием ответим.

#втему #усталость #депрессия