Como Obter Resultados Surpreendentes De Uma Dieta, Usando a Mentalidade Correta

Todo mundo quer perder peso, mas parece que apenas uma fração muito pequena de pessoas tem a capacidade de fazer isso de forma satisfatória e eficaz.

Muitas pessoas começam dietas e nunca têm resultado, e isso poderia levar você a acreditar que nenhuma dieta é realmente eficaz.

Mas é claro que isso não é verdade. É claro que existem dietas eficazes, mas a chave reside mais na mentalidade e na abordagem do que na dieta em si.

Neste artigo, veremos o que isso significa.

Porque Dietas Falham

A razão por que as dietas falham é porque as pessoas as abordam do jeito errado. Elas abordam as dietas como soluções de curto prazo e soluções rápidas. O fato de que as pessoas muitas vezes se descrevem como “em” uma dieta, é realmente apenas uma pista de que em algum momento do futuro, eles esperam estar “fora” da dieta.

Mesmo quando elas começam dietas sem essa mentalidade, muitas vezes ainda acabam deixando a dieta antes de ter algum resultado, simplesmente por não estar devidamente adaptada ao estilo de vida da pessoa.

Vamos tomar como exemplo o jejum intermitente ou a dieta cetogênica. Ambas podem ser eficazes e realmente queimam gordura rapidamente.

Mas o que muitas pessoas que recomendam essas dietas não percebem, é apenas o quanto de sua vida social tem em sua dieta.

Porque comer não é apenas algo que fazemos para nos alimentar – é algo que fazemos em ambientes sociais. A maioria das datas comemorativas envolvem alimentos, a maioria das reuniões com amigos envolvem comida. E na maioria das noites, você provavelmente compartilhará refeições com sua família.

Se você apenas se sentar a beber chá verde, isso não é muito social!

Solução

Então, a solução não é escolher a dieta que irá ajudá-lo a perder peso mais rápido, mas a dieta que você pode manter. Meu conselho? Dieta apenas no café da manhã e no almoço. Corte suas calorias nestes horários, a tal ponto que você possa se dar ao luxo de comer mais em momentos sociais, como no jantar com a família.

Por quê? Porque o café da manhã e o almoço são as refeições mais funcionais do dia. Nós os comemos com pressa, nós os comemos em nossas pausas. Mas o jantar é social e o jantar é quando realmente queremos desfrutar da nossa comida.

‏Source imparavel.club